![上班族 奶油肚困扰多数]( "上班族 奶油肚困扰多数")
- 如今，“奶油肚子”已经成了众多女性的头等心病，每个人都想狠狠“刮”掉“奶油”，以便秀出自己的小蛮腰。奶油肚困扰多数“上班族”“减肥好减，控制饮食，多运动很快就可以看到效果。但是就是小腹，简直就像一个坚固的堡垒，很难将它攻下......”“我不胖，但就是小腹凸起，难看死了。”...
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![轻松甩掉小肚腩的方法]( "轻松甩掉小肚腩的方法")
- 女人出现小腹肥胖的机会比男人大，而且大得多，这是关乎两性生殖结构的问题。男人的生殖器官外露于体外，是因为高温会减低精子的活跃度，甚至乎令精子大量死亡，即使是36.5度的正常体温亦然。你也去过泡温泉吧?温泉旅馆通常会劝喻青春期的男孩子尽量不要泡得太久，正是因为温泉水的...
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![让女人小肚腩消失无踪的水果 怎么减小肚腩]( "让女人小肚腩消失无踪的水果 怎么减小肚腩")
- 腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。那么就让我们把肚子瘦下去，下面介绍的7种水果让你的肚子平下去。1、苹...
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![如何减掉小肚腩 形成小肚腩的五宗 罪]( "如何减掉小肚腩 形成小肚腩的五宗 罪")
- 秘方1：在清晨空腹吃一个苹果苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，能够起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也得到相应的补充，自然起到收腹的作用。秘方2：早餐喝咖啡其实喝咖啡的最佳时间段就是早餐。这个时候喝咖啡不仅有益于我们...
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![大肚腩对男人的危害 男性健康]( "大肚腩对男人的危害 男性健康")
- 男人到了中年就会发现自己的肚子越来越大，穿衣服不再像年轻时那么好看了，人也感觉不精神了，除此以外你知道吗？男人大肚腩对身体的其他实质性的危害？今天小编就带你来看看。啤酒肚男人容易患勃起障碍大腹便便的啤酒肚给患者的行动带来了不便，引来了患者的抱怨，最近，美国癌症研究所...
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![减掉小肚腩的两大原则]( "减掉小肚腩的两大原则")
- 有氧运动才能消耗脂肪从运动规律上讲，身体最后消耗的才是脂肪。一般正常人只有通过35分钟至45分钟的运动，身体才开始消耗脂肪，所以想减掉肚腩只能进行足够长时间的有氧运动。曹俊君提醒，进行有氧运动最好选择全身性的运动方式，例如跑步、游泳等。清淡饮食控制体重如果体重超过...
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![减小肚腩的5个小妙招]( "减小肚腩的5个小妙招")
- 1.基本中的基本：多吃水果和蔬菜果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素，而浆果类(草莓等)、橙子则含有大量维生素C。特别是橙...
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![拒绝小肚腩的7大绝招]( "拒绝小肚腩的7大绝招")
- 1.晚上六点前吃晚餐有专家指出，睡前4小时就餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，才更可能拥有平坦的小腹。2.中药调理瘦小腹中药能够调理体质、促进脂肪代谢。可咨询中医师...
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![形成小肚腩的5大原因]( "形成小肚腩的5大原因")
- 诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围...
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![消除小肚腩的7个秘方]( "消除小肚腩的7个秘方")
- 1、晚上六点前吃晚餐有专家指出，睡前4小时就餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，才更可能拥有平坦的小腹。2、中药调理瘦小腹中药能够调理体质、促进脂肪代谢。可咨询中医...
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![教你减小肚腩的小诀窍]( "教你减小肚腩的小诀窍")
- 1。上腹聚脂:身体的新陈代谢率下降,加之平时缺少运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很等闲积聚在上腹部位。对策:改吃自然糖,叫一贯嗜甜的你忍口戒甜,总会感到难捱,甚或搞到情感低落,实在开始瘦腹时可以给本身一个缓冲期,以自然糖代替精终骨,例如用蜂蜜代替白砂糖,慢慢将...
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![收腹瑜伽摆脱冬日小肚腩 如何减掉小肚腩]( "收腹瑜伽摆脱冬日小肚腩 如何减掉小肚腩")
- 很多MM都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。下面小编教大家收腹瑜伽，帮你摆脱冬日小肚腩，爱美的你们一起来看看吧！双腿屈伸1、准备：屈肘后前臂撑在地上，要夹紧身体哦。收紧腹部，尽量让腰贴向地面，别耸肩，抬起两腿并保持弯曲，大小腿呈90°。2、呼气，右腿向前伸展，同...
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![三大招速赶小肚腩 如何减掉小肚腩]( "三大招速赶小肚腩 如何减掉小肚腩")
- 怎么快速减掉小肚腩赘肉一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合;1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如...
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![消灭小肚腩的按摩手法]( "消灭小肚腩的按摩手法")
- STEP1双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次。STEP2然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次。STEP3再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。...
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![这些坏习惯容易引发小肚腩哦 如何快速减掉小肚腩]( "这些坏习惯容易引发小肚腩哦 如何快速减掉小肚腩")
- 秘方1：在清晨空腹吃一个苹果苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，能够起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也得到相应的补充，自然起到收腹的作用。秘方2：早餐喝咖啡其实喝咖啡的最佳时间段就是早餐。这个时候喝咖啡不仅有益于我们...
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![为什么会有小肚腩 小肚腩怎么办]( "为什么会有小肚腩 小肚腩怎么办")
- 诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围...
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![凸起的小肚腩如何减掉]( "凸起的小肚腩如何减掉")
- 1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2、中药瘦小腹中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对...
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![12招轻松减掉小肚腩 肚腩怎么减]( "12招轻松减掉小肚腩 肚腩怎么减")
- 每天的工作您是否没有时间运动，吃完以后继续坐在电脑旁呢？是不是发现小肚子越来越大，很喜欢的紧身衣却因为小肚腩的突出不敢穿了呢？那么，肚腩怎么减呢？1、脂肪较厚的人要多刺激一下腹部的肉从而容易强化腹肌，这样可以消除下腹部多余的脂肪。2、学军人威武的踏步一天做个2-3分钟，...
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![拉丁舞拯救你的小肚腩 如何减掉小肚腩]( "拉丁舞拯救你的小肚腩 如何减掉小肚腩")
- 我国向来有“民以食为天”的古训，无论是宴会酒席，还是街边小摊，都在色香味方面做足了文章，一饱你的口福。大快朵颐之后，那种满足感油然而生。但烦恼接踵而来，凸起的小肚子、血脂高等接连不断。最终下定决心去减肥，跑步虽好但太枯燥，吃药虽灵但对身体伤害太大等等。拯救计划往往无...
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![如何消除 大肚腩危害这么多]( "如何消除 大肚腩危害这么多")
- 对于很多人来说，发胖先胖肚子，减肥肚子最难减。腹部肥胖已经成为了普遍性的问题。不管是男生还是女生，都没有办法逃离中年腰围变粗的命运。在中国，肥胖的人数在不断的增加。富贵病不仅仅是小病，它的危害可能远远超过你的想象。其中，腰腹的肥胖危害远大于其他部位。腹部发胖不仅...
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![6个妙招帮助白领减掉小肚腩 如何减掉小肚腩]( "6个妙招帮助白领减掉小肚腩 如何减掉小肚腩")
- 现在工作繁忙了，运动的时间少了，很多白领肚子上都开始长膘了，遮不住的小肚腩，严重的影响身材的曲线，那么，白领到底怎么样才能够减掉小肚腩呢？下面就为大家介绍6个减肚腩的妙招，让你瘦出平坦腹部，一起跟着小编看看吧。1、俯卧撑运动俯卧撑运动时减掉凸出小肚子的一种比较简单的运动...
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![怎么去除小肚腩]( "怎么去除小肚腩")
- 现在的许多女性长期坐在电脑前，且缺乏运动，时间一长，就开始有了小肚腩。于是有的女性开始减肥，不吃饭，以为这样就能令自己的小肚腩饿消下去。其实这是错误的，是不利于我们的健康。下面，小编来给大家支支招，告诉你们怎么样才是健康的去除小肚腩的方法吧!—摇呼啦圈—弹...
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![减肥小肚腩的方法]( "减肥小肚腩的方法")
- 被誉为性感象征的曱甴肚，主要是指女人的小腹部份稍微隆起向下呈倒三角，加上两边分明的盆骨线条，再配一条低腰裤，据说就可以迷得男人神魂颠倒。但我们早见过很多反面教材，那个明明就是肚腩肥得向小腹延伸、不说还以为有了三五七个月身孕，却还特意选择了低腰裤，可说是胆大包天的终...
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![减掉小肚腩的小动作]( "减掉小肚腩的小动作")
- 1.仰卧举臀仰卧在床，弯曲双腿脚放平，双手放在身体两侧。脚跟用力抬起臀部，然后再放下，重复十次。这个动作主要是臀部用力，用力时收紧臀部，不仅能够瘦腰还能提臀。2.俯卧抬肩仰卧在床，双臂伸直，抬起上身到最高点，抬头，然后还原。做这个动作的时候要保持腹部以下紧贴垫子，不要用力过猛...
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潇湘女性馆
