![肌体对水温的变化规律与对策 冬泳者必知]( "肌体对水温的变化规律与对策 冬泳者必知")
- 爱好游泳的朋友可能是游泳不分季节，即使是寒风凛冽的冬季，照泳不误，那么冬泳者在低温水中游泳时，体温调节机能会发生一系列的变化，冬泳者必须对此有所了解。这种变化可分为5个时期。1、平滑降温期：当冬泳者在冷空气中脱去衣服后，人体就开始的热量损失，体温下降。由于空气的热导系...
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![提高肌体耐寒抗菌能力 宝宝秋冻]( "提高肌体耐寒抗菌能力 宝宝秋冻")
- 众所周知，人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，也只有在接受气温变化的刺激下来增强体温的调节肌能力，提高肌体的耐寒抗菌能力，进而为适应寒冬到来打下基础。从这个意义上讲，长期的恒温环境只能使人的热适应能力...
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![冬季游泳肌体对水温的变化与对策 有氧运动]( "冬季游泳肌体对水温的变化与对策 有氧运动")
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![芦荟面膜对保持肌体年轻具有很大的功效你知道吗]( "芦荟面膜对保持肌体年轻具有很大的功效你知道吗")
- 芦荟面膜的作用芦荟面膜把芦荟面膜敷在脸上，面膜里的营养成分能把肌肤紧紧包融，将皮肤与外界空气隔开，一方面让水分充分渗透入表皮的角质层，同时也延缓膜内的水分散失，让肌肤角质层在湿润的环境中“喝个够”，而且让营养性或功效性的物质充分渗透进入皮肤的深层，吸足水分和营养，软...
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![肌体衰老程度的自我测试]( "肌体衰老程度的自我测试")
- 除了生理健康和心理健康的自我诊测外，你还应在动作姿势上测试一下，看看你的肌肉，关节是否老化，身体的柔韧性和平衡性如何，以及身体状态是否与年龄相符等。如果情况不是很好，那么，建议你开始练习瑜伽，并且练习的量和时间都要相对多一些。如果情况还不错，可通过练习适合自己的瑜伽体...
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![雨中漫步保健法增强肌体对外界环境适应能力]( "雨中漫步保健法增强肌体对外界环境适应能力")
- 日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感；就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。心理学家和医生曾给运动员夺冠前，以及考生进入考场前分别检验了他们的...
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![普拉提形体塑造法 刚柔结合 变身 有肌 美人]( "普拉提形体塑造法 刚柔结合 变身 有肌 美人")
- 人们都会有一个错误的认识，要想减肥就要做有氧运动，其实有氧运动可以帮助您在较短的时间内燃烧掉一部分的脂肪，效果是很明显，但是对于一些很难锻炼到的局部脂肪就可能收效甚微，所以平时加强肌肉练习也是很有必要的，下面小编就推荐给大家一套普拉提形体塑造法。刚柔结合变身“有...
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![给身体排毒打造婴儿般肌肤]( "给身体排毒打造婴儿般肌肤")
- 现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。特别是都市白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。攻毒第一招：分清热秘还是虚秘根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起...
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![做个肌质总体检 换季啦]( "做个肌质总体检 换季啦")
- 换季了想要护理好自己肌肤，就要知己知彼，首先既要做个肌质总体检。以打√数量找到自己所属类别，我们将为你精密把脉、问诊：1惯用的保养品，突然擦出屑屑2代谢差、有点水肿，脸感觉变大了3最近有毛孔松弛的趋势4肌肤泛红比以前严重，看起来黯沉5敷一样的面膜，精华渗透速度变...
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![会导致子宫肌瘤 女性身体有瘀血]( "会导致子宫肌瘤 女性身体有瘀血")
- 奇怪了，最近非常多的姑娘询问小编说，她们并没有熬夜，甚至也没有失眠，可是黑眼圈就是高高挂在脸上，任凭怎么弄也都去不掉，这是怎么了呢?其实有可能是因为她们的身体中存在瘀血。那么人身体存在瘀血，会导致人出现怎么样的身体问题呢?001、月经问题姑娘，你要知道那些瘀血是藏于女性...
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![穿薄纱裙雪肌玉体隐隐可见 杨紫出席活动]( "穿薄纱裙雪肌玉体隐隐可见 杨紫出席活动")
- 杨紫出席活动，近日杨紫现身旧仓库型场馆参加某时尚颁奖典礼。期间，她一袭薄纱裙隐透雪肌玉体亮相，倚立很高的铁栏杆拍写真扮妩媚小公主，同时与某杂志女主编大聊时尚话题。由欢瑞世纪出品，杨紫携手李易峰、赵丽颖等人主演的《青云志2》正在热播。在第一季中，外表冷若冰霜，内心善...
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![固体粉底打造肌肤爽滑质感]( "固体粉底打造肌肤爽滑质感")
- 推荐使用质感介于粉饼和粉底液之间.形状呈粉饼状的干湿两用粉底。不要选择粉质过于松散的产品。一、用海绵蘸取适量的粉底握住海绵的中部，食指轻轻的按着海绵的中心处，蘸取适量的粉底。二、先从脸颊开始涂先从脸颊内测开始，向脸颊外侧涂抹，如果向掩盖色斑、雀斑和肌肤发红的...
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![能滋补身体并能养护肌肤 红觅肉片汤]( "能滋补身体并能养护肌肤 红觅肉片汤")
- 【选料】红觅菜150克，猪瘦肉60克，精盐、香油、清汤各适量。【制作】(1)将红觅菜用水浸泡一会儿，洗净，切成约3厘米长的段;猪肉洗净，切成薄片，入沸水锅中过一下，捞出用温水洗净血水。(2)锅内注入清汤，放入红觅菜段和猪肉片，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用中火煮约巧分钟，加精盐调味，滴入香油...
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![身体肌肤也要白到发光 女生美白体乳产品大集合]( "身体肌肤也要白到发光 女生美白体乳产品大集合")
- 美白是女生追求一生的功课，不过很多女生都只知道面部美白，却不知道你身上的皮肤已经暴露了真实的肤色。所以真正聪明的人都是追求全身美白的，这就少不了美白身体乳。使用身体乳可以让身体肌肤也白嫩起来，还不了解美白体乳用什么的女生，看这一篇就都知道了。美白体乳推荐一、凡...
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- 5分钟身体按摩5分钟身体按摩这是著名芳疗师金韵蓉联合强生美肌推出的“21天爱我养成计划”中的一组非常简单的身体按摩手法，意在通过每天5分钟的护肤结合心理疗法，去放松心灵，和自己对话，从而更好地爱自己，以此减轻生活和工作压力。环境建议有舒缓的音乐和能放松神经的香氛，建...
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![患病具体类型及其日常调理 心肌缺血]( "患病具体类型及其日常调理 心肌缺血")
- 随着人民生活水平的提高，目前心肌缺血在我国的患病率呈逐年上升的趋势。心肌缺血多发生在40岁以后，平均患病率约为6.49%心肌缺血是中老年人的常见病和多发病，心肌缺血应引起人们的足够重视，及时发现，并给以及早的诊断与治疗。下面简单介绍一下心肌缺血的五大类型：一、隐匿型冠...
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![具体症状及其并发症 心肌缺血]( "具体症状及其并发症 心肌缺血")
- 心肌缺血指心脏血液灌注减少，导致心脏供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。引起心肌缺血最主要、最常见的病因，是冠状动脉狭窄。心机缺血是冠心病的一种，治疗方案为选择硝酸脂类药物，如单硝酸异山梨脂或其缓释剂型，作用为扩张心脏冠状动脉，增加心肌...
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![干燥皮肤如何给身体肌肤补水]( "干燥皮肤如何给身体肌肤补水")
- 其实我们身体的每一寸肌肤都是需要大家用心护理的，除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应是MM关注的重点。那么面对自己干燥的身体肌肤，我们应该怎么给身体肌肤补水呢?商场越来越好卖的身体乳液和美容院众多的美体项目就是明证。MM们做梦都想拥有如海豚般的滑溜皮肤，柔软有弹性，...
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![养成易瘦体质 下肢肌力训练]( "养成易瘦体质 下肢肌力训练")
- 初学者准备进行下肢肌力训练之前，我还会特别强调这几个重点：1)充足的热身。2)活化核心与臀部重要肌群。3)正确的动作步骤。4)运动后的伸展。热身做足是启动燃脂的第一步热身有助提升我们身体的温度，活化神经系统、增加组织弹性，提升反应能力，并减少运动伤害的发生。不过，并不建...
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- 环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。那么，身体里的需要排除哪些毒素，要怎么排毒呢？一起跟小编来盘点下美肤排毒的25个招数吧。1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容...
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- 小腿肌肉很明显指的是小腿上有肌肉，看起来不美丽。为了能更展现出女人身姿，就想要塑造成完美身材，那就要消除小腿上的肌肉，怎么办?分享几个瘦小腿方法，快速减小腿肌肉，缩减腿围。一、按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回...
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- 仰卧起坐是一种方便简单的锻炼健身运动，但是也特别考验人的耐力的运动。做仰卧起坐不仅仅起到健身的作用。那么做仰卧起坐还有什么好处？下面就为大家介绍做仰卧起坐的好处。做仰卧起坐的好处1、增强体质经常全面锻炼仰卧起坐，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力...
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![立体美白打造水嫩肌肤]( "立体美白打造水嫩肌肤")
- 从前西方人热衷曰光浴，追求麦色皮肤，以示自己经常有闲暇度假、地位很高。而在东方、深色皮肤是劳苦大众的标志、有钱人则白白又胖胖。近些年来，由干曰晒可能导致皮肤癌、皮肤老化.雀斑、黑斑等等，吓得西方女性也不敢再大肆曝晒。美白保湿渐渐成了一致的审美标准。谁也不愿意...
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![润泽肌肤的美容功效 静坐能养生健体]( "润泽肌肤的美容功效 静坐能养生健体")
- 静坐或禅定，是培福培慧的最好办法，我们通过静坐的次第修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。三世诸佛及世尊释迦牟尼佛及诸大菩萨，无不修习这个殊胜的法门。静坐决不意味着究竟解脱安乐，但它是极其殊胜的法门，通过“人体核聚变”，可以大大提高生...
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潇湘女性馆
