![太极拳在什么环境下练最适宜]( "太极拳在什么环境下练最适宜")
- 太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。在哪种环境下比较适合打太极.下面小编为你详细...
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![让你怎么练也瘦不下来 减肥运动最错误的习惯]( "让你怎么练也瘦不下来 减肥运动最错误的习惯")
- 女生通过健身来减肥是一种最健康的方式，不仅可以减少脂肪含量，而且可以将代谢稳定在比较高的水平，保持肌肤的年轻状态。当然，健身效果也会根据每个人的方法有所不一样，有的女生在健身馆中泡了一年身材也没有什么变化，而另一些女生在通过三个月的努力就可以获得让人满意的效果。...
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![让你越练越年轻：下篇 瑜伽体式拉筋术]( "让你越练越年轻：下篇 瑜伽体式拉筋术")
- 瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的筋长一寸，延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习，还是练习后的修复拉伸，都可以对我们的身体形成非常有...
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![扬州城市形象代言人高温下头顶书咬筷练微笑(图]( "扬州城市形象代言人高温下头顶书咬筷练微笑(图")
- 图为瘦西湖导游在进行礼仪训练。孟德龙摄中新网扬州5月18日电(记者崔佳明)18日，扬州瘦西湖景区的导游冒着高温练“标准式微笑”，迎接5·19中国旅游日的到来。图为瘦西湖导游在进行头顶书本练身姿。孟德龙摄当日，扬州天气晴热，达到31度，瘦西湖景区的导游在专业礼仪培训师指导下...
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![下体险废 男团练舞意外拉伤私密部位深夜挂急诊]( "下体险废 男团练舞意外拉伤私密部位深夜挂急诊")
- 男团练舞意外拉伤私密部位深夜挂急诊，下体险些废掉太惊险了，当明星真是不容易啊，台上一分钟台下十年功，明星在舞台上的精彩演出，其实背后是付出了很多努力与汗水的，近日，某男团一名成员在练舞的时候拉上私密部位，紧急就医命根子差点就毁了。男团练舞意外拉伤私密部位深夜挂急诊，当...
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![但这些情况下不能练瑜伽 女性练瑜伽虽然大有好处]( "但这些情况下不能练瑜伽 女性练瑜伽虽然大有好处")
- 不管是何种运动，我们都知道坚持是最主要的，就比如说瑜伽，也是需要我们坚持下去，不要中断，但是如果你遇到了这些情况，那么真的不建议继续练习了。1、感冒发烧如果你的身体只是有一点点不适，那么是不影响练瑜伽的，说不一定还会因为练习瑜伽而让身体有所好转，但若是感冒发烧的情况比...
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![女性练习瑜伽之前应该先了解一下 练习瑜伽的最佳时间]( "女性练习瑜伽之前应该先了解一下 练习瑜伽的最佳时间")
- 很多人都在纠结做瑜伽是早上好还是晚上好，其实不管是何时的练习，只要是可以将瑜伽坚持下去都是合适的，但是你要是问具体瑜伽是什么时候练习比较好，我想对于这个问题，主要是分为这几点来回答。1、选择时间在时间上来说，任意的时间和地点其实都是可以的。在早上练习可以让一整天...
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![练气功有什么好处 练气功]( "练气功有什么好处 练气功")
- 气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。气功治病的基本原理是强调调身、调息、调心，强调“意气合一”。通过练习气功可以达到以下几方面的好处：1、气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给...
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![简直停不下来 练瑜伽的时候为什么会不停地抖]( "简直停不下来 练瑜伽的时候为什么会不停地抖")
- 相信很多刚开始练瑜伽的女生都有这种体验，在做一个动作的时候不同地抖动，怎么也停不下来。特别是在做一些平衡体式的时候，抖动会让身体迅速失去平衡。当大家都在认真练习的时候，自己突然晃倒在地，也是一件十分尴尬的事情。做瑜伽的时候激烈抖动的主要原因及其解决方法1、动作...
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![帮你避免身体损伤：下篇 瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区]( "帮你避免身体损伤：下篇 瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区")
- 对于很多的瑜伽初学者而言，一开始院级练习应该是比较简单的，而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较答得体式。而眼镜蛇式在瑜伽中是属于比较简单，但是又很实用的体式。故而收到许多瑜伽初学者的青睐。但是眼镜蛇式虽然看是容易，但是其实这个体式也是有很多的小技巧的，如果不注...
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![每个动作都练了不下 小伙为跳街舞瞒父母退学]( "每个动作都练了不下 小伙为跳街舞瞒父母退学")
- 杨凯摆出一个帅气的pose在成都一家街舞工作室里，十几个身着宽大T恤和牛仔裤的年轻人双手撑地，随着音乐的节奏俯身旋转，突然一个倒立头转，炫酷至极。这群年轻人的师傅，是去年刚刚获得HHI（Hip－HopInternational）世界街舞锦标赛Breaking（街舞的一种）项目单人世界冠军的杨凯，现年29岁。...
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![帮你练出好身材：下篇 瑜伽球的六个练习体式]( "帮你练出好身材：下篇 瑜伽球的六个练习体式")
- 瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效的道具。但是，对于瑜伽球的真正的练习方法，你又知道几个...
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![下面来详细看看练太极的好处吧]( "下面来详细看看练太极的好处吧")
- 练习太极可调节身心，如果持之以恒，对人体各器官、系统都十分有好处，可以增强体质、增进健康。下面来详细看看练太极的好处吧1、对神经系统的影响练习太极时要求精神贯注，不存有杂念，即要“心静用意”。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，专...
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![养成易瘦体质 下肢肌力训练]( "养成易瘦体质 下肢肌力训练")
- 初学者准备进行下肢肌力训练之前，我还会特别强调这几个重点：1)充足的热身。2)活化核心与臀部重要肌群。3)正确的动作步骤。4)运动后的伸展。热身做足是启动燃脂的第一步热身有助提升我们身体的温度，活化神经系统、增加组织弹性，提升反应能力，并减少运动伤害的发生。不过，并不建...
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![拉丁舞中下肢的平横协调性训练 拉丁舞教学]( "拉丁舞中下肢的平横协调性训练 拉丁舞教学")
- 拉丁舞初学者可能会有这样的感觉，身体不够平衡，很多动作都站不稳，这是身体能力整体不强造成的，这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练，可以尝试一下，如果有效则可以坚持下来。单脚站立前、侧、后抬腿预备姿势：身体直立，微微抬起右腿，双手打开，呈怀抱大树的一位手。动作过程：上身始终处于...
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![3名儿童下巴受伤缝针 长沙一培训室练功横杆脱落]( "3名儿童下巴受伤缝针 长沙一培训室练功横杆脱落")
- 红网长沙7月10日讯(潇湘晨报记者骆一歌实习生周碧波刘奕伽)7月2日下午6点16分，13名儿童在位于长沙雨花区井湾路上的丽音艺术培训学校的一间教室练习舞蹈。在老师要求学生们进行“反手拉腰”训练时，练功杆的第二节直接脱落，重重地砸了下来。练功横杆脱落，正在练习舞蹈的十多个...
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![帮你塑造好身材：下篇 常练六个瑜伽体式]( "帮你塑造好身材：下篇 常练六个瑜伽体式")
- 很多人都觉得，随着年龄的增长，女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定，只要我们的身体还可以动，多去锻炼运动，不仅可以吧健康一直留在我们身边，同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间，而是懒怠。所以敢跟着我一起行动起来吧。为了让大家感受...
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![丹田练气法的练习方法 如何练气]( "丹田练气法的练习方法 如何练气")
- 丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。丹田练气法着重练丹田之气。一起来学习丹田气法的练习方法吧。第一步：调身1、坐式、单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。2、...
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![兵博重拳下孔令辉教练之位能 孔令辉涉赌不简单]( "兵博重拳下孔令辉教练之位能 孔令辉涉赌不简单")
- 股城网讯：近日，关于孔令辉涉赌事件闹得沸沸扬扬似乎背后不简单，中国女乒主教练孔令辉被新加坡赌场告上香港的法院，追讨256万元赌资。而孔令辉迅速作出回应称赌博的是亲朋好友他自己只是帮拿筹码留的是他资料，难道事件真的就这样吗？是否借亲朋好友逃避责任？孔令辉涉赌不简单是谁...
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![武警徒手接住 海口八旬老妇晨练不慎从二楼坠下]( "武警徒手接住 海口八旬老妇晨练不慎从二楼坠下")
- 武警战士戴子乾徒手将老人接住。武警供图南海网、南海网客户端海口9月2日消息(南海网记者陈丽娜通讯员蒋波雷辙)9月2日上午，海口丁村某单位家属院内发生了惊险而又感人的一幕。职工李子琦年近八旬的母亲在晨练时不小心从二楼坠落，正在执勤的武警战士戴子乾徒手将老人接住。...
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![预防女性胸部下垂 常练瑜伽这几个动作]( "预防女性胸部下垂 常练瑜伽这几个动作")
- 女生的胸部就像身体其他皮肤一样，失去反省之后就容易下垂。特别越是胸部丰满的女性越是有这种困扰。下垂的胸部十分影响穿衣美观，即使是在内衣塑性下也难以遮掩。通过瑜伽健身，让我们的胸形美丽而精致，提早预防下垂。每天重复这一套动作，可以让你的胸肩都获得锻炼。首先呈山式...
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![孕期练习瑜伽能生下聪明宝宝 孕妇瑜伽]( "孕期练习瑜伽能生下聪明宝宝 孕妇瑜伽")
- 怀孕对于每个女性来说，都是生命中的一件头等大事。其实，孕妇在怀孕期间做瑜伽，不仅可以增强肌肉张力，同时也可提高肌肉组织的柔韧度。今天，小编要和大家一起探讨的是几招可以帮助你顺利生产的瑜伽动作，就让我们一起来学习吧!一、坐姿展髋式动作说明：1.坐下，双脚向趾骨方向拉近，脚...
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![你知道几个了呢？：下篇 练习瑜伽的正确知识]( "你知道几个了呢？：下篇 练习瑜伽的正确知识")
- 随着工作压力的增大，加班熬夜的情况变得越来越普遍。于是很多人就发现自己的身体已经大不如前了。而随之而来的，就是人们对瑜伽的追捧。虽然随着瑜伽的盛行，人们通过练习瑜伽，让自己的身体得到了一些好转。但是其实她们不知道的是，她们所采用的不正当的练习方式是会为身体带来...
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![修复瑜伽了解一下 瑜伽练习的修复运动]( "修复瑜伽了解一下 瑜伽练习的修复运动")
- 很多人都喜欢练习瑜伽，希望可以通过瑜伽来锻炼身体，消除脂肪。但是很多人在练完之后就直接去休息了，而没有做一些修复措施。所以会经常感觉浑身酸痛。其实每次在练完瑜伽之后应该还要做一下修复瑜伽。它可以为我们的身体带来深度的放松，帮助我们快速恢复能量，消除肌肉损伤。所...
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![7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习]( "7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习")
- 瑜伽作为现在人们很喜欢的养生运动，必定有其很好的运动方式，但是也会带来一些伤害，小编在此整理出有关瑜伽禁忌，希望对大家有所帮助。时尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害。下面小编就告诉你7个练瑜伽...
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潇湘女性馆
