![如何加快人体新陈代谢呢 新陈代谢慢有什么表现]( "如何加快人体新陈代谢呢 新陈代谢慢有什么表现")
- 一个人的新陈代谢和我们的身体息息相关，当我们新陈代谢快的时候，你会发现身体很轻松、皮肤很光滑，但是当你新陈代谢慢的时候，身体各个器官都在出现问题，那么新陈代谢缓慢有哪些表现呢？新陈代谢慢的表现：一、肠胃功能较差：陈代谢快的人，很容易会感到饥饿，稍微运动过后就会想要补充食...
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![慢跑最佳时间 慢跑的正确姿势 经常慢跑的好处 慢跑速度]( "慢跑最佳时间 慢跑的正确姿势 经常慢跑的好处 慢跑速度")
- 慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒，具有积极的作用。同时也必...
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![慢跑有利于哮喘病人康复 慢跑的好处]( "慢跑有利于哮喘病人康复 慢跑的好处")
- 慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式。春天是哮喘高发的季节，也是人们向往大自然的季节。哮喘病人非常担心空气中的漂浮物的侵害，更何谈能够放心地到野外去走一走，锻炼锻炼。在春天，哮喘病人无论慢跑、散步时，戴上一个薄口罩，就可以有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害...
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![慢跑多久才能有效减肥呢 慢跑减肥]( "慢跑多久才能有效减肥呢 慢跑减肥")
- 慢跑运动是一种常见的运动健身方法。由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要求，简便易行，但不少人都怀疑慢跑是否能减肥，而相信的人不知道慢跑多长时间能减肥。如果你能每天坚持慢跑四十到六十分钟的话，可以减少到你正常饮食的3/2（特别是晚是晚上要尽可能减量）控制你的饮食，把...
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![食物疗法见效有快有慢]( "食物疗法见效有快有慢")
- “食物是最好的医药”，可“食物疗法”却很难像药物一样立竿见影。很多人因为没看到效果而放弃了正确的食疗。美国MSNBC近日撰文指出不同食物疗法的起效时间，帮你制定有效的饮食计划。几小时———舒缓压力。焦虑、紧张、抑郁等与维生素B6不足相关。维生...
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![慢性结肠炎吃什么药效果最好 慢性结肠炎的症状有哪些]( "慢性结肠炎吃什么药效果最好 慢性结肠炎的症状有哪些")
- 临床上，肠道疾病是有很多类型的，譬如：慢性结肠炎。据悉，该病是发病率比较高的一种肠道疾病，若病情得不到及时控制，可能会引发肠癌这种恶性肿瘤的发生。那么，慢性结肠炎的症状有哪些?慢性结肠炎吃什么药效果最好?接下来，大家就和小编一起来看看吧。慢性结肠炎慢性结肠炎(chronicco...
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![祛湿散寒 子宫慢慢“变暖” 女人有宫寒？别愁 常吃这几物]( "祛湿散寒 子宫慢慢“变暖” 女人有宫寒？别愁 常吃这几物")
- 说到宫寒，大多数的女性朋友都能讲上两句，因为受宫寒危害的女性实在是太多了。据统计，有40%左右的女性受到了宫寒的困扰。宫寒不光给女性的身体带来伤害，还严重影响了女性正常的工作和生活。宫寒的主要表现为经期手脚冰凉、痛经等，严重者可能会导致不孕不育。那么，宫寒的女性该...
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![慢性胃炎的治疗方式 慢性胃炎的症状有哪些]( "慢性胃炎的治疗方式 慢性胃炎的症状有哪些")
- 慢性胃炎慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。常见慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎。后者黏膜肠上皮化生，常累及贲门，伴有G细胞丧失和胃泌素分泌减少，也可累及胃体，伴有泌酸腺的丧失，导致胃酸，胃蛋白酶...
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![慢性前列腺炎怎么治疗 慢性前列腺炎症状有哪些]( "慢性前列腺炎怎么治疗 慢性前列腺炎症状有哪些")
- 慢性前列腺炎症状1.慢性前列腺炎的典型症状是排尿不适，患者会出现出现膀胱刺激症，如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口有黏液等分泌物，还出现排尿困难的感觉;2.慢性前列腺炎患者，会出现局部的症状。如尿道、会阴和肛门处坠胀不适，当下蹲、蹲下大便及长...
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![慢性咽炎怎么才能治好 慢性咽炎的症状有哪些]( "慢性咽炎怎么才能治好 慢性咽炎的症状有哪些")
- 现在的季节最容易让喉咙受到伤害的，尤其是吃了两顿火锅之后，可能隔一天嗓子就会疼的厉害。如果说喉咙经常受到伤害，那么咽炎就会找上门来，那么许多人都会有这样的疑惑，就是早上刷牙的时候会感觉到恶心干呕，这是不是慢性咽炎的症状呢?其实和你想不一样，这七类人才需要特别注意，因...
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![慢性咽炎有什么症状表现 慢性咽炎怎么才能治好]( "慢性咽炎有什么症状表现 慢性咽炎怎么才能治好")
- 慢性咽炎是由于细菌或者病毒感染引起的咽部的粘膜的病理改变，以及咽部滤泡的增生，而引起的咽部不适、咽痒、咽干咽痛，主要表现为咽部异物感、咽痒、粘痰附着感、刺激性咳嗽等症状。持续时间比较长，没有得到比较良好的治疗而形成慢性的咽部炎症。会有咽之不下，吐之不出的感觉。...
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![男人慢跑有哪些好处 慢跑的好处]( "男人慢跑有哪些好处 慢跑的好处")
- 男人慢跑有哪些好处呢？慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心...
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![吃饭时细嚼慢咽有益健康]( "吃饭时细嚼慢咽有益健康")
- 吃饭的时候，反复细嚼的过程中，由于条件反射，胃、肠、胰、胆便开始转人活动状态;待食物咽下后胃、肠、胰胆的分泌或蠕动便可以进入到活跃状态之中，使消化过程顺利进行，不致于产生嗳气、吐酸水、胆汁逆流等病理反射。这就象游泳运动员在岸上先做准备活动一样重要。同理，有人吃饭...
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![这五个改善视力简单有效 近视眼怎么慢慢恢复视力]( "这五个改善视力简单有效 近视眼怎么慢慢恢复视力")
- 近视是困扰很多人的问题，青少年如果有近视，在生活中一定要科学用眼，否则孩子的眼睛还在发育，特别容易到后期迅速恶化，发展成高度近视的情况。高度近视对患者的危害更大。如果不及时注意，会引起眼部疾病，严重的还可能导致失明。所以一旦出现高度近视，要做的一件事就是及时关注，然后...
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![坚持慢跑有成效 减肥]( "坚持慢跑有成效 减肥")
- 慢跑为简易有氧运动节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。...
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![慢性肾炎的饮食禁忌有哪些 慢性肾炎饮食]( "慢性肾炎的饮食禁忌有哪些 慢性肾炎饮食")
- 肾病的发病率逐渐上升，严重的影响了患者的身体健康。那么，肾炎饮食注意事项有哪些？是肾病患者要比较关注此类介绍。一、控制钾摄入少尿或无尿时，应严格控制钾供给量，水分限制在500ml/d以下，避免食用含钾高的食品，如鲜蘑菇、香菇、红枣、贝类、豆类、蔬菜及水果类等。二、限制钠...
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![慢跑对减肥有哪些功效 慢跑的好处]( "慢跑对减肥有哪些功效 慢跑的好处")
- 慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。慢跑对减肥有没有帮助呢？下面我们就一起来了解一下吧！慢跑对减肥的功效：1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。2、加...
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![慢跑减肥有哪些好处]( "慢跑减肥有哪些好处")
- 慢跑是一种有益身心健康的运动减肥方法，跑步减肥有相当多的好处的，例如慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。1.慢跑前有必要的做准备活动，舒展身体，在...
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![慢跑、骑自行车等！ 有氧运动有哪些]( "慢跑、骑自行车等！ 有氧运动有哪些")
- 我们都知道有氧运动是可以减肥的，那么有氧运动指的是什么运动/有氧运动有哪些呢？下面小编就来给大家介绍一下有氧运动有哪些，一起来了解一下吧！有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来...
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![细嚼慢咽对身体有哪些益处 细嚼慢咽的好处]( "细嚼慢咽对身体有哪些益处 细嚼慢咽的好处")
- 现代人囫囵吞式的吃饭习惯，大多数的食物都在很大颗粒的状态下就进了肚子，加上生活习惯不好和阻塞的经络使得消化酶的分泌不足。快速的吃饭习惯，更使身体分泌消化酶的速度赶不上食物的供应。大多数的食物不是由于颗粒太大，就是由于消化酶的不足，而使食物到达小肠时成为液态的比...
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![慢跑有害健康 是谣传 慢跑七大好处]( "慢跑有害健康 是谣传 慢跑七大好处")
- “慢跑有害健康？”这个传谣来源于，人们对有关跑步过程中发生猝死的个案的报道所引发的担忧。甚至有的媒体还一度认为，慢跑对中年人而言，强度过大。但是，最新研究结果表明，这种担忧纯属多余。丹麦一项最新研究称：慢跑有助于延长寿命，每周慢跑1小时可以使用与其寿命延长大约6岁。丹...
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![怎么样慢跑减肥才有效呢]( "怎么样慢跑减肥才有效呢")
- 慢跑减肥法是个不错的减肥方法，主要慢跑是有氧运动，它不但可以帮你有效地减肥去体内的脂肪，还能给予心脏适度但不激烈的刺激，进而强化心肺功能，对于一些心脏疾病，如冠心病等，有预防、康复治疗的功效。此外，慢跑对肌肉、血管、自律神经功能也颇有助益，它可以净化身体、促进血液循环...
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![慢性肾炎饮食禁忌有哪些 慢性肾炎饮食]( "慢性肾炎饮食禁忌有哪些 慢性肾炎饮食")
- 食物是我们每天都不可缺少的，是很普遍的一种东西，在生活中是随处可见的，但是这也是很多人极易忽视的东西，所以我们要及早引起注意，慢性肾炎这种疾病不仅仅是要治疗还是要多护理的。那么慢性肾炎的饮食有哪些是不能触碰呢？慢性肾炎饮食禁忌：首先，慢性肾炎病程比较长，因此，从长远角度...
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![慢性宫颈炎的症状有哪些]( "慢性宫颈炎的症状有哪些")
- 慢性宫颈炎的症状有哪些？北京慈康医院妇科专家介绍：宫颈炎有急性和慢性两种，其中慢性宫颈炎是最常见的一种。妇女病，多是由于子宫颈因分娩、流产及手术损伤或局部经长期刺激感染细菌所致，也可由急性宫颈炎转变而来。慢性宫颈炎主要有以下几种表现症状：症状一：白带增多，白带粘稠或...
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![慢跑出来减肥还有什么好处]( "慢跑出来减肥还有什么好处")
- 慢跑有什么好处，只要你微汗慢跑5000米或20分钟左右，会消耗掉大量的体内脂肪，从而达到瘦身减肥、保持理想体重的目的。微汗慢跑结束后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。回屋后，最好将汗湿的衣服换掉，或者在跑步前就有意...
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潇湘女性馆
