当前位置：潇湘女性馆 >

关于越吃越瘦的10种杂粮粗粮的时尚百科

女性养生生活吃出健康吃出美越吃越瘦的10种杂粮

女性养生生活吃出健康吃出美越吃越瘦的10种杂粮
对于现代人来讲，吃东西不再仅仅是为了解决温饱问题，也追求生活养生，比如健康、美容、减肥等。很多人有少吃多餐、减少进食来达到减肥的习惯，但是有的方法就很不健康了，所以与其少吃、吃垃圾食品，不如多吃、吃健康绿色的五谷杂粮来的健康。给您带来越吃越瘦的10种杂粮推荐，让女性...
2019-01-1222129

越贪吃越变瘦的10个妙招
小编推荐：低热量柚子一周瘦4斤吃肉一年瘦3～6公斤肥?胖?减肥减到一看到月字边的汉字就鸡胸含300卡热量，不带皮的是190卡。用去皮的鸡肉代替普通鸡肉，一次可以减少110卡热量，一年可以瘦3～6公斤。芥末酱一年可以瘦4～6公斤蛋黄酱1匙含100卡热量，番茄沙司只有16卡热量。用蕃茄沙司代替...
2020-03-2316624

要如何正确吃粗粮粗粮有哪些
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。块茎类：红薯、山药、马铃薯等。吃粗粮要循序渐进。突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道的...
2020-04-1627336

老人和小孩最好少吃粗粮粗粮虽好

老人和小孩最好少吃粗粮粗粮虽好
粗粮虽好，老人和小孩最好少吃粗粮。在这个提倡养生的时代，粗粮一直占有一定的地位。确实，粗粮可以帮助消化，减少脂肪摄入，是营养师非常推崇的饮食之一。但是再好的东西也不是每个人都适合吃的，粗粮也一样。今天来看看哪些人不适宜吃粗粮。不适宜吃粗粮的人群1、处于成长期的人...
2020-06-0425960

越吃越瘦的18种食物
1紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。2芝麻芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。3香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却...
2020-05-0323390

3种零食越吃越瘦
在减肥的时候，最难控制的就是你的食慾，想要节食，可得要有异于常人的毅力才行，但是如果没有怎么办呢?很多人认为零食是肥胖的兇手，但其实有些零食吃多了，更有效帮助燃烧体内脂肪，达到减肥的食疗效果呢!赶快来看看那些零食可以越吃越瘦吧!毛豆很多人在喝酒的时候，总会准备毛豆当作...
2019-04-1828484

粗粮的好处粗粮有哪些
我们平时吃得东西多以细粮为主，其实这些除了好吃之外，对于身体应该说没有什么好处的。我们在获得好食物的同时，同时也失去了身体应该摄入的多种营养。下面说一说粗粮对于身体的好处!第一：可以让你变得更漂亮，粗粮中通常都会含有维生素A，它是一种非常好的抗氧化剂，同时可以保持皮...
2019-08-0930729

神奇的五谷杂粮养生新吃法五谷杂粮

神奇的五谷杂粮养生新吃法五谷杂粮
如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。下面介绍的就是关于五谷杂粮的养生吃法。薏米煲汤最滋补薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里...
2019-07-1014412

揭秘不能多吃杂粮的10类人群五谷杂粮

揭秘不能多吃杂粮的10类人群五谷杂粮
我们说健康的人吃粗粮当然是有利无害，可是身体状态不太好的人吃粗粮就得要小心了，有一些人群是不太适合吃粗粮的。具体有以下几类人群：1.消化能力有问题的人消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛...
2021-05-3028849

什么人不适合吃粗粮常吃粗粮真的饮食健康

什么人不适合吃粗粮常吃粗粮真的饮食健康
“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。但粗粮却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。常吃粗粮真的饮食健康？什么...
2019-06-0220466

让你健康又美丽越吃越瘦的10种水果

让你健康又美丽越吃越瘦的10种水果
越吃越瘦的10种水果1、苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果...
2021-06-0126856

粗粮细吃更营养
粗杂粮吃起来口感通常要比细粮差一些，这也是人们避粗求精的主要原因之一。如何讲究烹调方法，改善粗杂粮的口感，做出好吃的粗杂粮，从而既有营养保健作用，又不亏待胃口呢?粗粮发酵后更易吸收许多老人餐桌上的粗粮，大都是玉米面粥、高梁米饭、荞麦面条等，如果能把粗粮换个花样做，加...
2020-04-2527314

吃粗粮的好处粗粮有哪些
随着生活水平的不断提高，粗粮逐渐远离了餐桌，直到现代文明病汹涌袭来，人们才重新意识到粗粮的重要性。粗粮对于不少老年人来说是忆苦饭，剌嗓子、难下咽，成了艰苦生活的回忆。近年来的养生热重提粗粮，继而又男女老少齐吃粗粮，出现矫枉过正的趋势。粗粮到底应该怎么吃?吃多少才合...
2019-07-145975

常见的三种粗粮吃法
现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。研究发现，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作...
2019-09-0123843

让你变美不再是梦越吃越瘦的10种杂粮

让你变美不再是梦越吃越瘦的10种杂粮
常吃杂粮对人体健康非常有帮助，相对于大米而言，它含热量较低，相对较难消化，防止饥饿，对于糖尿病患者或者减肥的人是很好的主食，常吃粗粮，能调节人体的碱性环境，有益身体健康，不仅如此，它还有美容效果哟，下面有关杂粮的功效与作用介绍，还有越吃越瘦的10种杂粮推荐。吃五谷杂粮的七大好...
2020-05-1826890

细粮和粗粮如何搭配着吃粗粮吃了有什么好处

细粮和粗粮如何搭配着吃粗粮吃了有什么好处
我们今天说的饭，单指主食。《中国居民膳食指南》说，谷类为主。看一看膳食宝塔，底座就是主食。主食自然是我们应该主要摄入的食物。粗细粮怎么搭配才合格粮谷类主食要细中有粗在国家居民营养监测入户调查中，我们碰到了一位粗中有细的好爸爸，光主食就能做出七八种花样，馒头、花卷...
2020-02-0831634

粗粮有哪些哪些人不宜吃粗粮粗粮食用禁忌

粗粮有哪些哪些人不宜吃粗粮粗粮食用禁忌
说到粗粮相信大家并不陌生，如今营养学家一直在提倡多吃粗粮，可见粗粮的养生功效对我们的健康起着重大作用，那你知道日常生活中粗粮有哪些吗？分别都有哪些营养价值与养生功效？今天本站小编就给大家讲讲吃粗粮的好处。粗粮有哪些？哪些人不宜吃粗粮？粗粮食用禁忌哪些人不宜吃粗粮？1...
2019-10-2231992

吃五谷杂粮的好处五谷杂粮怎么吃才更健康

吃五谷杂粮的好处五谷杂粮怎么吃才更健康
说到五谷杂粮，你是否要问，五谷是哪五谷？杂粮又有哪些呢？它们在我们的生活都有着怎样的保健功效？经常吃五谷杂粮对我们健康有什么好处？在夏天这个时节我们应该如何正确食用五谷杂粮才更养生？下面跟随本站小编一起了解吧。五谷杂粮怎么吃才更健康？吃五谷杂粮的好处五谷杂粮的吃法与...
2019-07-108659

常吃粗粮的好处
由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养成分，比如含碳水化合物比细粮要低，含膳食纤维较多，并且富含B族维生素及多种矿物质等。很多粗粮还具有药用价值。比如燕麦能够降低血脂、血糖，可有效地预防糖尿病;荞麦对糖尿病的控制也大有益处，同时还含有其他谷物所不具有的“叶...
2019-09-214115

几种杂粮的功效与作用
大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。做法：用小火熬制大米粥，直...
2019-10-1029599

吃粗粮需要注意哪些问题粗粮怎么吃更健康

吃粗粮需要注意哪些问题粗粮怎么吃更健康
近年来，随着人们对养生关注度的提高，吃粗粮成了一种时尚，很多食品饮料上都特别注明含有粗粮的成分。日常生活中，很多市民尤其是白领人士，成了“粗粮运动”的主力军。专家告诫，粗粮虽好但不能随便吃。那吃粗粮需要注意哪些问题呢？一、粗粮和牛奶不分开吃会影响钙吸收不能营养最大...
2020-03-178139

最养颜的5种粗粮
许多久坐办公室的OL都面对着这样的问题：终日面对电脑、饭局多、长期便秘......最终这些都导致了女性皮肤出现问题。古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。粗粮的诸多益处，直接给...
2020-01-2325699

吃杂粮有讲究
对一般人来说，杂粮占主食的比例可达到1/5~1/3,每天应保证吃一次杂粮。对血糖高、血脂高、血压高、肥胖患者来说，比普通人更应该多吃杂粮，可以占到主食的1/3甚至1/2。杂粮虽好，但也不是所有的人都适宜多吃。杂粮比较粗糙，因此肠胃不好的女性应慎食。诸如患有溃疡病、肠炎、胃肠...
2019-07-1032097

不宜常吃粗粮的7类人群粗粮食品

不宜常吃粗粮的7类人群粗粮食品
粗粮的营养价值很高，而且做法也很多，深受大众的喜爱。但是有的人是不适合吃粗粮的。你知道粗粮有哪些吗？今天小编告诉大家不宜常吃粗粮的7类人群，一起来了解一下吧！“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以...
2019-12-1826612

什么人不适合吃粗粮哪些人群不宜吃粗粮

什么人不适合吃粗粮哪些人群不宜吃粗粮
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、...
2019-06-1630002

热门推荐

猜您喜欢

专题