![坚持骑车的3大效果 坚持骑车锻炼有什么效果]( "坚持骑车的3大效果 坚持骑车锻炼有什么效果")
- 长跑，游泳，骑自行车都是被公认的最佳有氧运动。其中，骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。骑自行车锻炼的好处有很多，它是不限时间、不限速度的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。坚持骑自行车锻炼的效果1、自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运...
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![效果百分百的有氧骑车减肥法 体育养生]( "效果百分百的有氧骑车减肥法 体育养生")
- 有氧骑车法——是以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。力量型骑车法力量型骑车法——雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。强度型骑车...
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![坚持一周有效果 短期内快速瘦身方法]( "坚持一周有效果 短期内快速瘦身方法")
- 首先要以水分为主体来进食首先我们要食用大量以水分为主体的食物，这样的生活可以让肠胃得到休息。这样肠胃得到复位的休息时可以改善胃肠环境，不仅可以减肥，还有排毒的作用，达到美肌的效果。推荐蔬菜果汁，冷冲压制法的果汁等代替吃饭，这样过渡一两天，身体会感觉变瘦了，但是以上的...
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![坚持才是最好的“药”！ 7旬大爷坚持10年日跑40里]( "坚持才是最好的“药”！ 7旬大爷坚持10年日跑40里")
- 在现在这个快节奏的社会里，很多人每天都忙于工作和生活，很少有人抛开一切全身心投入运动当中。近日，在上海体育学院内，一位70岁的老人正在晨跑。大爷已经坚持10多年了，每次都会跑上20公里左右，不论冬夏，就是在40度的高温天气下也跑。这位大爷在还没退休时患上了糖尿病，之后受到妻...
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![梦见骑车、骑自行车、骑摩托车]( "梦见骑车、骑自行车、骑摩托车")
- 梦见你骑着自行车在人群里穿来穿去，表示你是一个有管理能力的人，你能够掌管好目前的事业。而如果梦中的你骑自行车很辛苦，且又撞到东西或人，表示你身体不好，在工作时有点吃力。梦见你骑摩托车，表示你在工作上会做一些调整，但由于你的失策会带来一些危机。而如果你在骑摩托车时可...
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![户外健身锻炼自行车骑法 自行车的减肥效果]( "户外健身锻炼自行车骑法 自行车的减肥效果")
- 骑自行车属有氧运动，能帮助你迅速燃烧身体脂肪，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的自行车，要根据自己的爱好和锻炼目的。自行车锻炼五法1、减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。2、强度型骑车法首先...
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![骑有氧自行车的三大好处 骑车有什么好处]( "骑有氧自行车的三大好处 骑车有什么好处")
- 骑自行车健身是最近刚发展起来的新运动，跟其他的健身运动项目相比，它不但成本低而且有趣，不限时间、不限速度、不限场地。随时随地，只要有辆自行车就可以达到锻炼的效果和目的。医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑游泳，还有就是骑自行车！其中，骑自行车可以说是最简单易行...
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![最方便的骑车健身法 骑车的好处]( "最方便的骑车健身法 骑车的好处")
- 时下许多年轻人已不是把自行车仅仅当作自己上学或上班的代步工具，骑车能提高人的心肺、力量和耐力，同时还具有音乐减压作用。但是，这样的快乐运动做起来还是有讲究的。减脂骑车法：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。强度型骑车...
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![扶起后坚持上班 女子骑车摔倒浑身是血]( "扶起后坚持上班 女子骑车摔倒浑身是血")
- 5月23日，江苏的一名女子在骑车上班的路上摔倒浑身是血，被交警扶起后女子并不打算就医，而是坚持要去上班。网友纷纷评论这名妹子太拼了!摔倒坚持上班中国人的生活压力生活压力对于大多数人来说生活艰难不易，并不是吃不饱穿不暖，而是在吃饱穿暖后，由家庭、儿女、父母多方面带给你...
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![坚持按摩会有效果 如何拥有美丽的胸部]( "坚持按摩会有效果 如何拥有美丽的胸部")
- 很多男人都喜欢胸大的女人，而胸大的女人也很自信，而胸小的女人总是自卑。近日，有一个美女不由自主的按摩胸视频流出，据说这个美女是为了让广大平胸的妹子学会按摩，让胸部更好的发育。美女不由自主的按摩胸视频，都说乳房是女性的重要部位，是女性的第二性征，它在很大程度上影响着女...
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![3种坚果补肾效果好 冬天最适合补肾]( "3种坚果补肾效果好 冬天最适合补肾")
- 生活中什么坚果补肾核桃核桃具有补肾固精的功效，可用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数等症，其中大量的维生素E，可以有润肌肤、乌须发的作用，且可以增高女性雌激素浓度，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症。腰果腰果与肾的形状相似，我国民间有“以形补形...
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![寻找到自己爱情坚持不懈 3大星座日久生情]( "寻找到自己爱情坚持不懈 3大星座日久生情")
- 在我们的情感中很大一部分人都是经历了长时间的磨砺才能够在一起成就自己爱情的，这就是我们所说的日久生情，这并不是没有道理的，对于我们的爱情来看。在彼此双方长时间的沟通中才能够真正的了解对方。有三大星座的人从八月中旬开始能够在自己的身边收获属于自己的真爱，这主要...
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![骑自行车的好处之防癌 骑自行车的好处]( "骑自行车的好处之防癌 骑自行车的好处")
- 自行车运动的好处多多，骑自行车甚至可以预防癌症。它真能起到这么大的作用吗？看来，我们应该多了解一下这样的知识，来使骑自行车更促进我们的身体健康；这样还有利于使身体得到一个运动锻炼的方式。目前，中山大学附属肿瘤医院百名医护人员“现身说法”：以骑自行车环游广州的方式，向...
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![骑自行车健身五大秘笈 骑自行车的好处]( "骑自行车健身五大秘笈 骑自行车的好处")
- 骑自行车是一项很好的健身运动，骑自行车和跑步、游泳一样，是一项能改善人们心肺功能的耐力性运动。骑自行车有哪些好处呢？又有哪些我们不知道的秘笈呢？1、有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。2、强度型...
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![秋季骑车好处和注意点 骑车的好处]( "秋季骑车好处和注意点 骑车的好处")
- 秋季有很多朋友们会选择骑自行车出去运动，骑车可防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用，下面为您介绍秋季骑车好处和注意点。“骑车出行正在成为一种时尚。”英国伦敦骑自行车运动的一位发言人说，“开着跑车到处炫耀，证明自己社会地位的时代已经过去，有...
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![骑车三大疾患的预防工作 如何预防骑车疾患]( "骑车三大疾患的预防工作 如何预防骑车疾患")
- 自行车是许多户外健身者的最爱，也是室内健身喜欢的热身运动，骑车练习能促使肌体新陈代谢活动，增进血液循环，锻炼腿部肌肉。建议大家，如果长时间骑特别要注意选择鞍座结构合理的自行车，才不会给生活带来疾病。手部疾患不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、...
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![他的坚持把她打败了！ 贵在坚持]( "他的坚持把她打败了！ 贵在坚持")
- 高中的时候要上晚自习，回去的路上很黑，路上都没有路灯，小雨没有伴就一个人走，后来元元发现她经常一个人走，就偷偷的走在她身后，从此也是如此，看着她进家后自己再原路返回，他返回的时候没有想到还觉得路上有些害怕。坚持到了快毕业，有一次她突然回头问：你为什么跟着我?他说：我以为你...
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![冬季骑自行车的注意事项 骑自行车]( "冬季骑自行车的注意事项 骑自行车")
- 大部分喜欢运动的人，都喜欢选择骑自行车，这不仅有助于身体健康，使身体得到一个良好的锻炼，还会使个人得到耐力的磨练。在寒冷的冬季，我们在骑自行车时应该注意哪些事项呢？下面就跟着我们一起来学习一下吧！冬季骑行不同于春、夏、秋三季，自然条件相对艰苦，不管是骑手还是车辆，要注意...
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![怎么骑单车才有效]( "怎么骑单车才有效")
- 一骑单车减肥：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。二力量型骑单车减肥：即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮大小（限五速或十速可调速自行车），此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。三强度型骑单车减肥：首先要求...
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![怎样骑自行车最健身 骑自行车的好处]( "怎样骑自行车最健身 骑自行车的好处")
- 自行车健身能够帮助你轻松的实现你的瘦身梦，作为健康、时尚的代名词，健身自行车适应当今社会健康娱乐新潮流，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。因此，利用健身自行车健身减肥的人是数不胜数。在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢...
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![骑自行车健身的哪3个误区 骑自行车的误区]( "骑自行车健身的哪3个误区 骑自行车的误区")
- 现在大家都喜欢骑车来运动或者减肥，其实骑自行车也有很多误区你们知道吗？有很多人说，我每天起自行车上班就等同于起自行车锻炼了，其实骑自行车健身和平常骑自行车上班完全是两码事儿。下面专家给大家讲解骑自行车健身的误区有哪些。误区一：动作一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下...
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![骑车减肥的三大误区 揭秘]( "骑车减肥的三大误区 揭秘")
- 误区之一：骑行的姿势错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。误区之二：蹬踏的动作一...
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![坚果的保健功效 坚果的好处有哪些]( "坚果的保健功效 坚果的好处有哪些")
- 坚果的种类很多，我们日常经常吃的核桃也是属于坚果的一种，不同的坚果它的营养价值与保健功效也是不同的，坚果的营养价值高那孕妇能吃吗？孕妇能吃哪些坚果？吃坚果的好处有哪些？现在就随小编一起来看文章了解。坚果的好处调查把7000名55岁-90岁的参试者分成三组，分别让各组人员吃...
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![安全骑自行车的五大诀窍 如何骑自行车上班]( "安全骑自行车的五大诀窍 如何骑自行车上班")
- 如果你是骑自行车上班的话，不妨注意一些骑自行车健身的方法。小编教你五个自行车上班健身的小诀窍，让你“在路上”健身。有氧骑车法以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法首先是要规定好每次的骑行速...
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![《午夜慢车》佟大为郑秀文狠学四川话雨中坚持]( "《午夜慢车》佟大为郑秀文狠学四川话雨中坚持")
- 由戴思杰执导，佟大为、郑秀文领衔主演的荒诞幽默爱情喜剧《午夜慢车》自9月17日在四川乐山开机以来，得到当地政府和广大群众的鼎力支持，经过紧张密集的拍摄期，目前电影已经圆满杀青。近日影片曝光了一支制作特辑，首次展示主创在拍摄过程中的趣味幕后花絮。佟大为为角色狠学四...
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