![七种食物助你一夜好眠 失眠怎么办]( "七种食物助你一夜好眠 失眠怎么办")
- 能够治疗失眠的食物有哪些？失眠不仅会给人带来身体上的问题，也会引发出一系列的精神疾病，因此及时有效地治疗失眠症是十分必要的。想必大家都知道，除了接受正规的治疗之外，有一些食物也能够起到治疗失眠症的作用。那么，能够治疗失眠症的食物有哪些呢？1、牛奶：牛奶中色氨酸是人体...
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![吃对食物能助眠 睡眠不好困扰现代人]( "吃对食物能助眠 睡眠不好困扰现代人")
- 睡眠不好如何调理?睡眠质量如今严重困扰着现代人，睡不好真痛苦，想要一夜好眠，除了良好的生活方式，吃到对的食物、避免错误的饮食习惯，就会有帮助。对许多人来说，「睡不好」已不是偶尔才发生的小问题，而是影响生活品质的严重困扰。睡眠是人体的重要修复机制，长期睡眠不足，不只会造...
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![好睡眠成就好肌肤]( "好睡眠成就好肌肤")
- 皮肤的夜间活动，其实是人体自身神经(植物神经)控制的作用。此时，血液充分流入皮肤毛细血管，使皮肤获取营养并得以兴奋，细胞分裂也加快进行。细胞分裂时间是在晚10时至晨2时，这个时间若不睡觉，副交感神经作用不活跃，便不可能造就皮肤新陈代谢加速，形成光鲜的肤质。因此，为了你的容...
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![6种食物易导致失眠 睡眠不好如何调理]( "6种食物易导致失眠 睡眠不好如何调理")
- 你是不是经常失眠，一旦失眠，睡眠不充足，会影响第二天的学习和工作。你知道睡眠不好如何调理吗？今天小编就为大家推荐一些可以调理睡眠的方法，赶紧去学学吧！睡眠不好怎么调理1、创造放松时间在睡觉前保留至少45分钟至1小时来放松自己，避免在睡觉前整理财物工作、看夜间新闻或是做...
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![夏季睡眠注意事项 夏季睡眠不好怎么办]( "夏季睡眠注意事项 夏季睡眠不好怎么办")
- 6、7月份，晚上八点已过，天还没有黑，早晨5点半，天又大亮了。加上天气炎热，蚊虫叮咬，很多人的睡眠受到影响，要么晚上辗转反侧难以入睡，要么早上昏昏沉沉起不来，睡眠障碍已经影响到很多人的生活和工作。特别是老年人，由于睡不好，免疫功能受到影响，动不动就热伤风，一些慢性病也反复发作。...
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![白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好]( "白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好")
- 众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是会觉得困倦。大阪大学菅...
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![多吃米饭可助眠 睡眠不好怎么办]( "多吃米饭可助眠 睡眠不好怎么办")
- 爱吃米饭睡得香?米饭是助眠的好食物。日本一项涉及近2000名参试者的新研究发现，米饭吃得越多，睡眠质量越高。新研究中，日本金泽医科大学研究人员调查了参试者的米饭摄入量及其睡眠质量。结果发现，米饭吃得较多的参试者睡眠更好。研究人员还调查了参试者面包、馒头和面条等面...
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![安眠药！ 睡眠不好吃什么药]( "安眠药！ 睡眠不好吃什么药")
- 睡眠不好的事在现代人中时有发生，生活压力太大，生活没有规律等都会造成这一现象，严重的还有可能失眠，所以，如果我们睡眠质量不好的话就要想办法改善它，如果已经严重了就需要吃一段时间的药来解决，但不可长期吃药，怕有依赖性，那么睡眠不好吃什么药呢？对于这种药我们会产生怎样的误解...
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![老人如何找回好睡眠 失眠怎么办]( "老人如何找回好睡眠 失眠怎么办")
- 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，因此，保证睡眠质量对人们至关重要。为唤起人们对睡眠重要性的认识，关注睡眠的质量，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。失眠背后是心理问题长期...
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![喝4种茶对睡眠好 经常失眠喝什么茶好]( "喝4种茶对睡眠好 经常失眠喝什么茶好")
- 经常失眠喝什么茶好桂圆冰糖茶桂圆肉10克，冰糖5克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。作用：补益心脾，养脑益智，可改善心脾两虚引起的失眠，多梦，健忘等等症状。花生叶茶花生叶50克，冰糖适量，将花生叶清洁干净，加适量清水，用锅煎煮，过滤掉花生叶，放入冰...
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![保持良好睡眠的建议 失眠怎么办]( "保持良好睡眠的建议 失眠怎么办")
- 失眠症状如今越来越困扰老年人的生活，夜间的辗转反侧却怎么也无法进入梦乡。这究竟该如何是好？那就跟着小编一起来看看吧！保持良好睡眠的建议生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光...
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![这些食物还你一个好睡眠 睡眠不好吃什么好]( "这些食物还你一个好睡眠 睡眠不好吃什么好")
- 1、牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身...
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![睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办]( "睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办")
- 失眠怎么调理？现在很多人都有失眠的困扰，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。治疗失眠...
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![如何提高睡眠质量 睡眠不好怎么办]( "如何提高睡眠质量 睡眠不好怎么办")
- 人一般都需要8小时以上的睡眠时间，一般在晚上10:00到第二夭的早上6:00。想要通过睡眠保养肌肤。使容颜更加美丽.就得及时进入睡眠状态，并保障充足的睡眠时间和较高的睡眠质量.如果你总是无法安然入睡那么就试试下面的方法吧。睡眠不好怎么办?如何提高睡眠质量(1)促进睡眠的...
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![睡眠不好的危害 儿童睡眠不好怎么办]( "睡眠不好的危害 儿童睡眠不好怎么办")
- 儿童睡眠不好怎么办儿童睡眠不好怎么办1、在睡觉之前看电视会做恶梦，不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。2、对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于...
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![睡眠不好是什么原因引起的 睡眠不好如何食补]( "睡眠不好是什么原因引起的 睡眠不好如何食补")
- 食疗养生四种食谱让你睡得更香西洋参煲乌骨鸡西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相...
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![治疗失眠症小妙方 失眠最好的治疗方法]( "治疗失眠症小妙方 失眠最好的治疗方法")
- 人的一生当中，超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，其他生理机能否正常休息、运转、延缓衰老跟睡眠有莫大关联。所以，对待失眠（即睡眠障碍）要谨慎，绝不能无所谓。如果你已经出现失眠症那不妨和小编一起看看怎么治疗吧！治疗失眠症小妙方一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们...
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![10种食物能安神助眠 睡眠不好怎么办]( "10种食物能安神助眠 睡眠不好怎么办")
- 安神助眠的食物有哪些牛奶牛奶含有催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌使人昏昏欲睡的神经传递五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，能让人全身舒服，有利于消除疲劳，对体虚造成的神经衰弱人士，牛奶安眠的作用更加明显，所以睡眠不好的人群，睡前喝杯牛奶很容...
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![如何缓解失眠的症状 睡眠总是不好]( "如何缓解失眠的症状 睡眠总是不好")
- 只要出现了睡眠不好的情况下，那么就会出现失眠的症状，而且很多时候自己的精神压力都会直接受到影响，是个非常难受的经历，那么下面一起来看看如何缓解失眠的症状吧。其实生活中有很多原因都会直接导致失眠的情况，主要是有以下的因素：心理：一些女性朋友长期处于一个紧张的精神状态...
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![你真的是失眠吗？清楚失眠类型就很好解决失眠 失眠怎么办]( "你真的是失眠吗？清楚失眠类型就很好解决失眠 失眠怎么办")
- 对于现代人来说，失眠已经不算什么问题了，因为失眠的现象越来越严重，可以说很多人都会受到失眠的迫害。而因为失眠导致的白天精神不足、思维障碍，以及面色憔悴等等，这些都会变成一个恶性循环，时间长了对于一个人的精神状态还有身体健康都是有严重影响的。许多人都会觉得自己失眠...
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![百合牛肉让你安心好睡眠 睡眠不好如何调理]( "百合牛肉让你安心好睡眠 睡眠不好如何调理")
- 百合搭配牛肉可以助睡眠。本文就向大家推荐安神助眠的好搭配百合牛肉，失眠、睡眠不好，精神状态不佳，会给生活带来不便，其实有些食物可以起到助眠作用。百合味甘质润，香甜可口，不仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，还含有多种生物碱，有良好的营养滋补功效。中医认...
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![失眠最好的治疗方法 失眠烦恼军]( "失眠最好的治疗方法 失眠烦恼军")
- 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之...
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![白领切忌积累睡眠 睡眠不好怎么办]( "白领切忌积累睡眠 睡眠不好怎么办")
- 目前，不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口，每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活，工作之后就是仰头大睡，完全忽略劳逸结合。其后果是让心理疾病和身心健康同时受损。现代紧张的生活节奏，工薪族精神高度紧张而且容易疲劳，一方面是由于工作量大，另一方面也和年轻人自身处...
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![几种食物有助睡眠 睡眠质量不好怎么办]( "几种食物有助睡眠 睡眠质量不好怎么办")
- 睡眠质量不好怎么办在我们生活中，往往有许多人都会出现睡眠质量不好的情况。那睡眠质量不好应该怎么办呢?1、保持乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。2、养成良好的睡眠卫生习惯如保...
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潇湘女性馆
