![让臀部变形的五个坏习惯]( "让臀部变形的五个坏习惯")
- 美臀的方法有很多，运动加饮食最被大家接受，其实在这个过程中也需要选择正确的方式，有很多mm就被这些美臀误区误导了。正确认识误区，早日拥有性感臀部。剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压...
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![提升臀部塑造身形 翘臀瘦身操]( "提升臀部塑造身形 翘臀瘦身操")
- 瘦身不仅是要让自己的体重达到一个理想值，更重要的是通过运动让自己的身形更完美，特别是针对25岁以后的女性，身材会开始慢慢变形，适当的体育运动就显得尤为重要，下面小编就告诉大家一套专门翘臀的瘦身操。短时间的全速跑：可有效地提臀单腿或双腿尽力上跳：看上去可能有点儿傻，但对...
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![简单美臀操轻松拥有完美臀部曲线 臀部下垂怎么办]( "简单美臀操轻松拥有完美臀部曲线 臀部下垂怎么办")
- 臀部下垂怎么办？锻炼臀中肌，即臀上部肌肉，能够塑造出漂亮的圆形臀部。而锻炼臀大肌则是针对臀部后侧的大部分肌肉，可以塑造出臀部侧面的圆窝。以下的臀部训练操可以把两部分肌肉都锻鍊到，并且还能够帮助加强稳定性和协调性。每周做2～3次，加上4～5次有氧运动(45分钟1次)，4周之后，你就...
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![面部按摩操防止脸部下垂]( "面部按摩操防止脸部下垂")
- 为什么脸部还会下垂呢?脸会因为外部影响或者内在自己的原因发生变形，随着你年龄的增长，面部皮肤也会慢慢地变得松弛起来，下垂就肯定会发生了。在美容护肤方面，简单做好下面几步，你就可以很好的防止面部下垂了。每天晚按照正常程序洗脸后，先把脸部拍水拍干，注意一定不要让脸部自...
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![瘦臀部的减肥操有哪些呢]( "瘦臀部的减肥操有哪些呢")
- 瘦身操第一式：虎形1、四肢着地跪伏。2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。注意：反复做4次，另一侧同。瘦身操第二式：桥式3、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。注意：自然呼吸，停留15～30秒钟，还原仰卧。以上减臀部的瘦身操需要每天坚持做，坚...
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![女性20岁要注意臀部下垂]( "女性20岁要注意臀部下垂")
- 美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。近日走访市场发现，引自日本的美臀风潮在广州已逐渐形成气候，多间美容院已开设了类似项目，如女人世界、最佳女主角等。20岁开始预防臀部下垂保养建议：美容顾问林女士告诉记者，臀部主要...
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![这方法真是太好了 女人怎么预防臀部下垂]( "这方法真是太好了 女人怎么预防臀部下垂")
- 臀部作为女人最为性感的一个部位之一，也是女人想要做的一个功课，但是很多时候都会出现臀部下垂的情况，让女人倍感失落，接下来小编就给大家介绍几个预防下垂的方法，一起来看看吧。适度久坐其实现在的女人都避免不了久坐的情况，上班一整天学习一整天都是以坐的姿势进行，一旦有了久...
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![瑜伽动作改善胸部下垂 胸部下垂怎么办]( "瑜伽动作改善胸部下垂 胸部下垂怎么办")
- 由于生活压力增加，现在很多女孩子的胸部都轻微的有些下垂，还有一些女孩子就是天生的飞机场。所以越来越多的爱美女士选择做丰胸，但是效果不见得会有多好，有的还有副作用，过敏等症状，甚至严重的切除乳房。所以小编为大家带来一组瑜伽体式“自然托高式”瑜伽，让女孩子们拥有挺拔好...
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![女性乳房下垂的因素有哪些 如何避免乳房下垂]( "女性乳房下垂的因素有哪些 如何避免乳房下垂")
- 乳房是判定一个女性性感有女人味的一个重要标准，挺拔丰满的胸部也是女性不断追求的梦想。但现实是，很多女性会遇到胸部下垂的烦恼，这不仅影响我们的胸型，也影响乳房的健康，胸型不好更会给我们带来心理上的不自信，是女人们心理的隐患，那么想要治疗乳房下垂有什么方法呢?首先我们...
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![臀部下垂变形的4个原因]( "臀部下垂变形的4个原因")
- 1.长时间站立可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。错！站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象。2.抽烟、喝酒、不睡觉如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那可就错...
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![长时间滑手机容易造成眼睑下垂]( "长时间滑手机容易造成眼睑下垂")
- 长时间滑手机，不仅影响视力，也可能造成眼皮提早松弛，年纪轻轻即呈老态。专家说，一名25岁女性上班族，虽有先天眼睑下垂问题，症状轻微;但近一年来除了睡觉外几乎都在滑手机，眼皮明显松弛，甚至在上眼皮膨出厚厚眼袋，眼皮几乎睁不开，最后动手术将多余眼皮去除。他表示，愈来愈多三C族一天...
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![行为 揉眼睛最易造成眼部衰老 小心这些 手贱]( "行为 揉眼睛最易造成眼部衰老 小心这些 手贱")
- 这些手贱的行为，你有过吗1.去角质太用力脸好痛!脸步摸起来粗糙的时候，很多人会用含有磨砂颗粒的洗面奶去角质，而且喜欢大力揉搓。但却不知道若是去角质太起劲拼命搓搓搓，之后皮肤就会痛痛痛!过度去角质，连正常保护皮肤的皮脂也会被去掉，不仅保护力直降，还会让皮肤受损。若不是敏...
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![女性如何锻炼臀部塑造美臀]( "女性如何锻炼臀部塑造美臀")
- 竹竿美眉如何增肥造就翘臀较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数，赶快来学学吧！体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该...
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![导致臀部变大下垂的原因]( "导致臀部变大下垂的原因")
- 根据有关资料调查，东方年轻女性眼中理想的臀围84-88厘米，而中国女性臀围大部分扁平而低垂。这与人种有关，白种人、黑种人女性的臀部较厚，臀部丰满后翘，中国女性要想使自己的臀部丰满后翘，就要加强形体锻炼，选择合体的内裤。选择合体的内裤准确认识自己的臀部选择内裤，对自己的臀...
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![防止臀部下垂 三式提臀运动操]( "防止臀部下垂 三式提臀运动操")
- 美体魔法:促进臀部的血液循环.对提高臀线、美化臀形和防止臀部下垂很有效Stepl:臀部拉伸运动------右腿向后伸直，左腿弯曲放在身体前方。双手放在左侧膝盖上面，把身体重量压向左腿，同时保持上身腰背挺直，自然呼吸，保持姿势1分钟。然后换方向，按相同要领反复进行。Step2:手掌推...
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![哪些坏习惯会导致胸部下垂]( "哪些坏习惯会导致胸部下垂")
- 1、过度节食减肥蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织...
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![简易美臀操打造性感臀部]( "简易美臀操打造性感臀部")
- Step1、仰卧，膝关节弯曲，脚板平放在地板上，抬高胸部、腰部、臀部，保持肩膀触地。Step2、呼气，抬起左脚，屈曲，大小腿呈90度，臀部收紧。Step3、吸气，左脚下放，换右侧重复练习。...
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![塑造性感翘臀的方法有哪些]( "塑造性感翘臀的方法有哪些")
- 罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，臀部看起来就是松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉?今天就让小编为你指出生活中的美臀小危机，你的所有...
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![六招打造完美翘臀 臀部减肥]( "六招打造完美翘臀 臀部减肥")
- 这六招要求我们坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。1、“半小桥”仰卧：手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向...
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![哪些按摩方法可以预防乳房下垂]( "哪些按摩方法可以预防乳房下垂")
- 防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。2.从乳房...
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![臀部下垂变形的四个杀手]( "臀部下垂变形的四个杀手")
- 臀部下垂变形不仅仅是坐的问题，还有几个是你至今没有意识的原因：1.长时间站立可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。错！站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！2.抽烟、喝酒、不睡觉如果你认为抽烟、喝...
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![胃下垂患者有哪些症状]( "胃下垂患者有哪些症状")
- 胃下垂以女性多见，男性较少。此病患者多是胸部长狭、骨骼细弱、瘦长缺乏锻炼的人，同时伴有皮下脂肪少，肌肉发育不良等。有时，还可能并有肝脏、右肾、横结肠等内脏下垂。老年人瘦长女性亦可患胃下垂。本病表现为餐后饱胀，上腹部压迫感，平卧后可使症状减轻。有消化不良、食欲减少...
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![减臀部的方法有哪些呢]( "减臀部的方法有哪些呢")
- 滚动臀部1.平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。2.吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上...
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![这些方法能让你塑造出翘翘臀 臀部减肥的方法]( "这些方法能让你塑造出翘翘臀 臀部减肥的方法")
- 近年来人们对健康的重视越来越大，中医穴位减肥按摩也日益盛行，穴位按摩不但能按出健康，同样他也能塑造出翘翘臀，穴位按摩臀部减肥方法就是一个为广大美女们量身定造必备良方。想穿上性感短裤，选择好的臀部减肥方法势在必行，不想自己的夏季失去“光彩”，那就一起来学学我推荐的穴...
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潇湘女性馆
