![4步保健动作好 如何预防中风]( "4步保健动作好 如何预防中风")
- 如何预防中风左右开弓空抓手研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。空抓手可以预防脑中风。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。早晚都要耸耸肩耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血...
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![只需4步就能打造水润嘟嘟唇 嘴唇太干怎么办]( "只需4步就能打造水润嘟嘟唇 嘴唇太干怎么办")
- 第一步：唇部去角质唇部去角质唇部的角质很容易被我们忽视，当你觉得唇部经常起皮，涂抹唇膏不上色的时候就该给唇部去角质了。正确的操作方法是，去角质之前用热毛巾敷嘴唇，然后使用唇部磨砂产品，用指腹轻轻按摩，去除老废角质。产品推荐：Fresh澄糖护唇磨砂霜Fresh澄糖护唇磨砂霜200R...
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![轻松4步骤涂出完美甲面]( "轻松4步骤涂出完美甲面")
- 选好了适合的指甲油，就可以正式开始美甲步骤了。其中最为关键的就是涂抹甲油这一步。怎样让十指均匀地上色，也要下一番工夫。1、擦涂指甲的正中间蘸取指甲油，擦涂指甲的正中间，刷子稍微放平一点，刷头要稍微压一些。2、从指甲左侧开始涂抹从指甲左侧开始继续涂抹，保持刷子的方向...
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![外出做好防晒的4大步骤]( "外出做好防晒的4大步骤")
- A、面部防晒乳出门前30分钟涂抹面部防晒产品，使用量约为一枚一元硬币大小，均匀涂抹在面部，不要忽略鼻翼、额头、脸颊两侧等部位。B、眼唇部防晒涂完面部防晒乳后，别忘了涂抹眼部专用防晒品，或者在基础保养时使用含有SPF值的防晒眼霜。唇部涂抹防晒护唇膏，通常SPF20左右即可。C...
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![4步轻松打造飘逸发髻]( "4步轻松打造飘逸发髻")
- 贵族感飘逸发髻本季强调立体感造型，将复古的发髻和立体感的现代造型相结合，通过卷、吹、定型等手段做出的发型看起来非常有气场。但太过复杂的步骤可能让女生们望而却步。Don’tWorry!这次现场教学的此款发型只需花个3分钟就能让你梦想成真。...
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![4步轻松打造复古发辫]( "4步轻松打造复古发辫")
- 上班族、上学族女生最期待的是什么?当然是每天都能有一个完美的造型，又不“耽误”多睡几分钟的愿望!想要两全其美?只要简单改变发型，4步轻松打造复古发辫!...
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![4步教你水润肌肤]( "4步教你水润肌肤")
- 第一步化妆水加化妆棉敷脸。忙碌的女性若没有空闲时间，可直接利用睡前将化妆棉沾化妆水，直接敷在脸部需要滋润的地方，如嘴角、两颊等部位，不愧是经济实惠又有效的方法。第二步使用精华液。皮肤非常干燥的人，可以在擦完化妆水后先擦一层美容精华液、再擦乳液，利用乳液的油份将美...
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![美白护理4步骤]( "美白护理4步骤")
- 美白方法当然很多，但美白并不是一两天的事，耐心和恒心才能铸造美白的肌肤。给大家介绍几种日常美白的方法，经常做，相信你一定会成变白雪公主。美白调理，清洁完皮肤后，使用含有美白成分的的保湿调理，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取...
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![从4步做起 瑜伽瘦身]( "从4步做起 瑜伽瘦身")
- 瑜伽瘦身从4步做起瑜伽是一个既可修身养性又可以减肥瘦身的一个非常好的减肥运动：今天本站小编就和大家体验下瑜伽瘦身的魅力！第一节站姿前弯瘦腰自然站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，上身从髋部开始向前弯，头放松下垂。保持姿势，缓慢呼吸1分钟。第二节肩桥式仰卧，屈膝，双...
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![只需4步塑明星性感美背]( "只需4步塑明星性感美背")
- 然而，对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外，在白领女性中，由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背，刻不容缓。1.蹬步练习:上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩...
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- 眼线不但可以让眼睛看起来明亮有神，掌握了技巧还可以改善不完美的眼型。下面就详细讲解4步骤眼线法，只要多多练习，人人都可以画出理想的眼线。步骤一、内眼线内眼线是眼妆的第一步，描画内眼线时首先用手将上眼皮轻轻的提起来，露出白色粘膜部分，然后用眼线笔沾取眼线膏仔细填补...
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- 你是整天坐在办公司的OL吗?由于忙碌而忽略了对头发的护理?我们现在就介绍一种简单快捷、只需15分钟的护发方法，只要天天坚持，就会有hair秀发SPA效果，立即让你的头发焕然一新。step1：梳通秀发在经过一天忙碌的生活后，洗发前不妨先播放轻音乐，把所有烦恼先放下，边听音乐边洗发。洗...
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- 精神不佳，肌肤暗沉，毫无血色，十足的病状肌肤。林黛玉那般的病态美在新时代下并不流行，楚楚可怜状的诱惑完全没有杀伤力，健康红润亮泽的肌肤成为了女性美肤追求下的热宠！肤色暗沉怎么办？第一步：面部暗沉一扫光摆脱肌肤暗沉小妙招：1、用白醋甘油按5:1混合，擦拭皮肤（一日二三次）能使皮肤...
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- 不少的MM们天生额头比较大，前额发现稀疏和往后退导致额头视觉比例上过高。这次小编教大家一些彩妆技巧，让本来高额头的你变成古典的美人鹅蛋脸。Step1：化妆道具市面上有一些增发喷雾，一般都是黑色，可以创造自然的发际线。再准备一张A4大小的纸片，对折后，在纸片的上缘剪掉一个1、...
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- 每天我们都要走路，如果你把它当作一项锻炼来对待，它的健身效果绝对会令你喜出望外。下面就来和小编一起分享一下徒步锻炼的4大益处吧。1、增进人体器官功能：据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。2、强筋健骨：徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻...
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- 肌肤很暗黄？4个睡前的护肤步骤帮你消除暗黄，回复白皙光泽。一：睡前彻底清洁肌肤——彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶原因：化妆后的残留物以及肌肤在空气中接触的灰尘，会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，时间长了，还会引起色素沉淀，形式斑点，加速皮肤衰老。因此彻底清除肌肤上的污...
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- 春天季节，阴雨绵绵，在这种天气条件下，很多人由于下雨喜欢待在家里，而不愿到户外运动，可是锻炼身体贵在持之以恒。怎么办呢?其实，只要选择好适合自己的运动项目，掌握好运动量和运动方法，在室内进行深蹲运动就是一举两得的不错选。-(1)起始姿势——站在深蹲架前，屈膝，两手...
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- 裸妆以透薄为重点，强调细致优雅的光泽感，坚持表现出最自然、没有彩妆痕迹的妆容效果。今年裸妆的最鲜明特点就是：本色。彩妆流行趋势回归自然的干净、自然的效果。清新裸妆突出自然光泽的底妆，强调皮肤的圆润和本色很重要，让肌肤呈现出轻薄透亮的质感。最快速画裸妆秘诀：4步画...
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- 首先，将厚厚的化妆棉浸透卸妆油，轻轻按在眼睛上3~5秒，让睫毛膏、眼影、眼线等彩妆与卸妆油充分融合。佩戴隐形眼镜的要先把隐形眼镜取下再开始卸妆，否则卸妆油渗进眼睛里是很危险的。接着按照上下和左右的方向轻轻擦去彩妆。第一个步骤结束后，基本上眼影和眼线都可以被卸得比...
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![护肤4步骤解决老化肌肤]( "护肤4步骤解决老化肌肤")
- 1、取适量护肤品：要摄取足够量的精华液或按摩霜，才能充份养护肌肤，让每一寸肌肤都照顾到。2、均匀涂抹：将保养品均匀的涂抹在脸上各个部位,每个部位都要滋润到哦!3、轻轻按摩：用中指和无名指指腹，以螺旋的方式由内而外进行全脸按摩。4、局部加强：用食指和中指撑起肌肤，并用平抚及...
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![专业手部护理4步骤]( "专业手部护理4步骤")
- 想要一双白嫩的美手吗，赶快来做一套手部全面护理吧，效果堪比美容院的专业护理哦。第一步：清洁、去角质目的：深层清洁手部肌肤，去除双手老旧角质。方法：将手上的戒指等饰物取下，用清水清洁手部皮肤。之后将手部去角质乳霜涂在顾客双手上，在轻轻的拍打和按摩后，使手部的老旧角质完全...
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![去脸上油光4步骤]( "去脸上油光4步骤")
- 洗脸可以去油光吗？其实，对付油性皮肤很简单，虽然大体上有所不同，但总体上只要做到清洁、收缩毛孔、加强护理就可以告别油光脸啦！1、彻底清洁是避免油性皮肤泛油光的不二法门，最好使用无油脂的洗面膏或具有控油效果的洗面乳，这样可以祛除多余的油脂。2、洁肤后，务必使用具有收敛因...
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潇湘女性馆
