让你不能减肥还伤身 女生喝水的四大错误

女人是水做的，充满水分的女生看起来也会充满活力，从面部肌肤上就能够看得出来。喝饱了水的肌肤剔透水润，让身体瘦下来，想要不漂亮也难。相反缺少水分的时候身体机能也会产生提示，让你知道身体正处于缺水的状态。一些错误的喝水习惯，你都知道吗?

一、睡前大量喝水

睡前经常会觉得口渴，甚至会喝一些蜂蜜水觉得养生，但是事实是它会让你晚上更想上厕所影响睡眠质量，也有的女生没有夜尿的习惯，就会导致憋尿都第二天早上，更加伤害膀胱功能。所以最好是在睡前一小时前避免喝太多睡，入眠之前上一次厕所，可以减少一些女生的水肿症状。

二、一次性喝大量水

因为一次性喝过量的水而产生水中毒，这种事情并不是没有发生过。水在短时间并不是多多益善，身体消化不了、没有及时排泄出来，就会在体内滞流，导致水肿、头晕等症状，严重的时候甚至会造成脑损伤。身体需要的水分不能一下子补足，而是要一边补充一边排泄才能够保持平衡。

三、依靠喝饮料摄取水分

很多女生喜欢喝饮料，觉得这是和喝水一样。饮料的确有着很好的口感，但是其中的糖分、色素也是不容忽视的，让其中的水分摄入反而成为一件负担的事情。如果觉得一直喝白开水嘴巴里没有味道，可以自己冲泡茶水，调整口味还能抑制食欲。

四、早上喝水量不足

喝水量需要平分到早上的各个时段，才能够让身体排泄废物正常化。但是在早上这个时间点特别重要，睡眠之后身体代谢滞缓，血浓度也会上升，在这个时候补水的效果最好，可以让身体畅轻恢复活力，清理肠道。