气功对高血脂的治疗作用 气功可以治疾病

气功，是一门非常神奇的武功，对于经常练习的人来说，会产生非常多的好处，当然也是防治疾病的有效方法之一。这是有一定的科学依据的，下面就为大家列举健身气功对高血脂的治疗作用，相信通过下文的介绍，大家会对气功养生的概念有进一步的认识。

何为“气”？

所谓“气”，主要是人们所呼吸的空气和人体内在“元气”。练气，就是指锻炼人体内在的元气，这个元气相当于人体对疾病的抵抗力、对外界环境的适应力和体内的修复能力。

气功一般包含有调身（姿势）、调息（呼吸）、调心（神经）等三方面，且这三方面是互相制约，互相影响的。学习气功就是掌握这三方面的要领，以达到健身或防治疾病的目的。

气功治疗慢性病，其治疗作用的原理主要有3个方面。

积聚精力

根据实验研究，练功过程中的生理反应属于所谓“储能性反应”，即积聚能量性质的反应，这突出地表现在身体的耗氧量减少（比练功前减少30.7%），能量代谢下降。这种“储能性反应”，有助于减少患者身体的消耗，重新积聚精力。

“按摩”腹腔

通过呼吸运动的机械作用，对腹腔器官进行“按摩”。气功的腹式呼吸所引起的这种按摩作用，尤为显著。对腹腔器官施行有节律的“按摩”，可促进胃肠蠕动，减轻腹腔瘀血，增进消化和吸收功能。

静养元气

即保养损耗了的元气，使身体抵抗力逐渐增加，使扰乱了的机能逐渐恢复正常。

因此，气功能治疗神经性衰弱、高血压病、胃和十二指肠溃疡等有明显的疗效。

下面就是高血脂的气功疗法：

1、静功

取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。静功，需要我们思想集中，全身放松，以达到气沉丹田。

2、动功

—踏步击腹

边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到那，想到那，那里就放松。

—云手扩肺

马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。

—整理活动

采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，纣10～15分钟。每天约练30分钟～1小时，观察半年。慢跑，是一种非常好的运动方式，不用太过激烈，又可以使全身得到运动。

3、松功

选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。

综上所述，学习气功是治疗高血脂的有效疗法，不管有无疾病，大家都可以练习气功，这对我们来说是一个非常好的运动选择，不仅锻炼身体了，同时也可以帮助我们保持一个积极的心态，在做任何事时都可以事半功倍。