吃什么食物才能祛湿 四大症状告诉女人体内湿气重

都说女人是水做的，但是体内太湿，其实也会伤害身体。湿气太重的女性往往看起来就很疲惫，在体内积攒了太多的毒素，肌肤暗黄油腻，还容易导致关节病痛。湿气不仅是从外部进入我们的身体，也是因为自身循环不畅导致排湿不足，这几个信号告诉你要赶紧祛湿了。

1、 舌苔外观

舌苔有对应的身体部位，可以从舌苔中看到病症情况，脾脏、肾脏功能都可以在舌头上看出来。在刷牙之前对着镜子看一下， 如果舌苔上有厚厚一层白色物体，说明体内时湿气很重，如果这一层是偏黄的就是湿热。

2、 起床状态

睡眠时间充足的情况下，如果你起床还是会感觉到很累，身体沉重无力，长时间都醒不过来，是体内湿气很重的症状。

3、 排泄情况

排泄大便总是过稀，没有完整的形状，不容易擦干净，在马桶上也会有所黏连，这种情况说明的肠胃不适，无法将食物消化掉，造成体内循环紊乱。

4、 皮肤状况

皮肤也是很直观的症状，湿气重的女生会没有原因地长出一些小疹子，脚趾、脚底容易长皮藓。脸部肌肤容易出油暗黄。

发现有这些症状的时候，你就应该及时进行调整了。饮食要少吃油腻烧烤的食物，会增加体内毒素无法排除。豆腐、瘦肉补充蛋白质。一些食物有祛湿的针对性效果，比如像薏米、冬瓜、赤小豆，这些利水食物能够让你的身体水分代谢更快，也能够避免水肿。饭菜少盐少糖，减少肾脏负担，也能够让体内有健康的循环。祛湿是一件长期坚持的事情，但是如果你的病症已经比较严重，应该去医院进行专业治疗，才不会长久消耗身体。