春季美容护肤早餐饮红枣花生牛奶

 　　花生是一种高营养食物，含有蛋白质和膳食纤维，女性搭配红枣与牛奶做了美味的茶饮，清香美味，润滑营养，简单的搭配，就带来无限的健康，是不是很好？

【春季美容护肤早餐饮红枣花生牛奶】

主料：花生1小把、红枣4颗、

辅料：纯牛奶500ml、细砂糖15g、

　步骤：

红枣花生牛奶的做法步骤1.准备生的带壳花生，这是婆婆自己种的

红枣花生牛奶的做法步骤2.将花生仁剥出来，一边追剧一边剥还挺快的

红枣花生牛奶的做法步骤3.将花生仁平铺在看盘里，尽量不要重叠堆放

红枣花生牛奶的做法步骤4.放入烤箱，170度烘烤10-15分钟

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红枣花生牛奶的做法步骤5.花生仁微黄飘香，便可出炉冷却

红枣花生牛奶的做法步骤6.抓一把花生仁，准备红枣，纯牛奶，细砂糖

红枣花生牛奶的做法步骤7.花生去掉表皮的红衣，红枣清洗干净以后去核

红枣花生牛奶的做法步骤8.纯牛奶放在装了热水的碗里浸泡片刻温热，或者直接倒进奶锅加热

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红枣花生牛奶的做法步骤9.将花生和红枣放进破壁机的搅拌杯中

红枣花生牛奶的做法步骤10.加入细砂糖

红枣花生牛奶的做法步骤11.加入纯牛奶

红枣花生牛奶的做法步骤12.破壁机接通电源，由低档开始慢慢加档

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红枣花生牛奶的做法步骤13.打至细腻顺滑的程度就可以了

红枣花生牛奶的做法步骤14.成品

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　花生的食用效果

1.抗衰老

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

　2.润肺止咳

润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

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3.止血的作用

凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。“

4.预防冠心病

防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

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