中医按摩消除粗胖手臂
- 局部减肥
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手臂肥胖松弛多是由于脂肪过多又缺乏运动造成的。也有的是由于上肢代谢循环状况不佳造成的虚胖性水肿。快速减肥者也会由于肌肉消失过快,而出现皮肤松弛现象。要想改善这一状况,适度的上臂力量锻炼是必要的。经常按摩也可起到良好的作用。
![中医按摩消除粗胖手臂 中医按摩消除粗胖手臂](https://i3.xxnxg.com/5d6cdb4c97a63df2c3/0a3d990b/08389800/0a3d990bcbf269b392bead63d15217a167.jpg)
Step 1、用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌,并逐渐向下提拿至曲池,在此过程中可捻压。然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次,再提拿10~15次。在泡澡时做效果更好。
![中医按摩消除粗胖手臂 第2张 中医按摩消除粗胖手臂 第2张](https://i1.xxnxg.com/5d6cdb4c97a63df2c3/0a3d990b/08389800/0a3d990bcbf269b392bead63d05611a16e.jpg)
Step 2、由曲池向下,沿手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧,反复10~15次。并用拇指重点掐揉列缺穴。
![中医按摩消除粗胖手臂 第3张 中医按摩消除粗胖手臂 第3张](https://i2.xxnxg.com/5d6cdb4c97a63df2c3/0a3d990b/08389800/0a3d990bcbf269b392bead63d05417ae65.jpg)
Step 3、以手掌置于肩上方内侧,用四指直推或掌推,由上而下从上肢内侧推至腕部内侧,反复10~15次。
![中医按摩消除粗胖手臂 第4张 中医按摩消除粗胖手臂 第4张](https://i3.xxnxg.com/5d6cdb4c97a63df2c3/0a3d990b/08389800/0a3d990bcbf269b392bead63d05211af60.jpg)
Step 4、用一手拇指按于对侧上肢内侧上端,稍用力弹拨,并渐渐下移至前臂,反复10次。
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