![保持平常心 OL想減肥心態很重要]( "保持平常心 OL想減肥心態很重要")
- 1.精油按摩選擇口碑好的精油品牌使用，儘量每天抽出時間爲自己做按摩，不僅能使面板變緊緻，去除肥胖紋的效果也超好。2.保持平常心瘦下來後，也要保持一顆平常心，千萬別得意過頭，如果生活和飲食習慣都不加節制，再胖時可就欲哭無淚了。3.多泡澡這是最省錢的減肥方法，可以增強全身的代...
- 9876
![OL越來越胖的4大原因]( "OL越來越胖的4大原因")
- 1.工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受着很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾，尤其是提高對碳水化合物的需求。...
- 22732
![每天4個10分鐘 OL減肥絕招]( "每天4個10分鐘 OL減肥絕招")
- 1、清晨10分鐘快走每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。效果：快走屬於有氧運動，喚醒你的活力，讓你的新陳代謝變得旺盛起來，不僅燃燒了前一天存積的多餘的熱量，還會讓你...
- 6408
![OL如何快迅減肥]( "OL如何快迅減肥")
- 方法一：喝水當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩定下來。而多喝水能潤腸通便，排清體內堆積毒素，沒有小肚子的煩惱。方法二：補充維生素維生素能夠維護神經系統穩定，促成體內各種代謝作用，並能調...
- 23409
![OL學會利用減肥小動作]( "OL學會利用減肥小動作")
- 這些壞習慣，會讓你更胖哦！上班一族長期坐於室內辦公，一些小習慣其實都是導致肥胖的根源，趕緊來看看你是否也存在以下壞習慣，要立馬改正過來哦！樓梯和電梯，毫不猶疑地選擇坐電梯上車後馬上看看哪裏有空位置走路時間稍微長一點，就覺得腿腳很累坐在辦公桌前，一不留神就弓起背稍微出去...
- 14454
![OL必知的幾種食物減肥方法]( "OL必知的幾種食物減肥方法")
- 上班族完美身材，選擇什麼減肥方法呢?選擇我們這裏介紹的食物減肥方法吧!1、無骨無皮雞胸肉雞肉可以與家裏有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治，加上咖喱與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或乾脆用雞肉做色拉。總之你有上千種的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內儲存...
- 9029
![最快速的減肥方法——減肥操]( "最快速的減肥方法——減肥操")
- 熱身運動1、站姿，兩腿分開與肩同寬，兩臂向上伸展，兩手交叉，掌心向上。上身往左右兩側傾斜，拉伸側腰。2、兩腿分開站立，兩臂向後伸直，兩手交握。手臂慢慢向上拉伸。3、左右弓步拉伸腿部肌肉。4、兩腿分開約兩個肩寬，膝蓋彎曲，呈半蹲姿勢，兩手放在膝蓋處，然後上半身向左右兩側扭轉。5...
- 6816
![減肥有方法勿一味節食 減肥的最好方法]( "減肥有方法勿一味節食 減肥的最好方法")
- 合理的營養搭配不但能夠幫助我們減肥瘦身，同時還可以使我們的身體更加健康，如果配合運動，效果就更加明顯。那麼要怎麼搭配才能吃出美麗的好身材呢？食物營養搭配重點：1、每天以吃水果和飲用鮮榨果汁做早餐，食用量不可過多，但可以根據自己的喜好來定。2、在吃午飯和晚飯之前喝一杯...
- 21877
![成功減肥MM的減肥方法]( "成功減肥MM的減肥方法")
- 今天，本站就爲大家介紹一位已經成功減肥MM的減肥方法，快來看看吧。大家，我是小鑫。之前由於我整天胡吃海喝，造成我成了有名的小胖妹。於是我開始下定決心減肥。下面就是我的減肥方法。1、早上起來第一件事情是喝兩杯溫水(便祕的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，這是用來排除小...
- 23201
![練氣功減肥的方法 減肥方法]( "練氣功減肥的方法 減肥方法")
- 氣功可以說是屬於運動的一種，但是它和一般我們認識的運動不同，因爲氣功不只是肢體活動，同時也是內臟的運動。肥胖本來是因爲過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病症。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的，可以透過氣功的吐納讓人變得穩定，減輕壓力。同時氣...
- 26203
![辣椒與方便麪減肥方法 另類減肥法]( "辣椒與方便麪減肥方法 另類減肥法")
- 女性完美自己的身材選擇什麼減肥方法呢?不知道怎麼選擇嗎?可以看看我們這裏介紹的減肥方法哦!選擇這些減肥方法大家要慎重哦!辣椒減肥方法：傳播形式：塗抹令全身面板發熱發燙的“辣膠”、吃大量的新鮮紅辣椒以及各種含有“辣椒素”的食品。關鍵詞：“辣椒素”學名“唐辛子”頭...
- 20851
![最有效的減肥方法 減肥方式]( "最有效的減肥方法 減肥方式")
- 擁有纖細的身材是每個女生所最求的，減肥的方式多種多樣，而最常見也最簡單有效的減肥方式有哪些呢?下面是小編帶來關於減肥方式的內容，希望能讓大家有所收穫!減肥方式減肥方式一：瑜伽減肥法瑜伽代表:哈達瑜伽功效：瑜伽的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有...
- 7192
![桑葉減肥有哪些減肥方法呢 桑葉減肥法]( "桑葉減肥有哪些減肥方法呢 桑葉減肥法")
- 對於身上肉多的朋友們，其實有時還是很不好的一件事。而爲了減下身上的肉肉，出現了各種各樣的減肥法，如運動減肥，按摩減肥，瑜伽減肥等，而比較常見的還有一種是飲食減肥。小編就爲大家介紹關於利用桑葉的減肥法，一起來了解吧！桑葉減肥原理：□桑葉清血其實就是可以清理人體血液中過剩...
- 31354
![減肥好方法 如何有效減肥]( "減肥好方法 如何有效減肥")
- 減肥好方法這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦!1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療...
- 27952
![方凳減肥方法]( "方凳減肥方法")
- 方凳減肥動作：眼睛直視前方，挺胸收腰，雙手持凳，使凳面緊貼後背。兩臂彎曲，儘量將凳子上提，然後手臂伸直，凳子移落原位。方凳減肥動作注意：要握緊凳子，使凳面緊貼背部上下移動。方凳減肥動作詳細如下：1.用兩手伸直抓握方凳於腹前。儘量高舉，然後將方凳平穩放下。這一練習主要是用來增...
- 8268
![辦公室的減肥操 OL瘦手臂]( "辦公室的減肥操 OL瘦手臂")
- OL們瘦臂雖然運動很多，但是都不是整個瘦臂的強烈運動所以平時簡單的工作並不會讓手臂上的拜拜肉減少，那麼我們該如何運動瘦臂呢，下面小編就爲大家推薦5個在辦公室就能瘦手臂的運動，完成mm瘦臂的夢想。NO.1毛巾妙方入門道具：一條小毛巾練習場地：家裏或者Office剛開始做這個運動...
- 21251
![白領減肥的方法讓你成爲最美麗的OL]( "白領減肥的方法讓你成爲最美麗的OL")
- 白領減肥方法自帶飲食白領減肥因爲在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯的話，很容易讓人吃得不健康，不僅高油高脂、還可能口味很重，讓你與減肥失之交臂。每天帶一份健康午餐，可以幫你消除慾望的食品，再加上一個水...
- 26170
![冬季快速減肥方法介紹 減肥好方法]( "冬季快速減肥方法介紹 減肥好方法")
- 每當冬季的時候，由於天氣寒冷，大家都喜歡窩在家裏面，而不想到外面運動，加上又吃得比較多，所以就比較容易肥胖。那麼，大家知道冬季快速減肥方法嗎？下面小編就爲大家詳細介紹一下。冬季快速減肥方法冬季快速減肥方法減肥瑜伽+脂膜晶近幾年越來越多的時尚人士加入練習瑜伽的隊伍，一...
- 28380
![中醫按摩減肥法 專業減肥方法]( "中醫按摩減肥法 專業減肥方法")
- 中醫按摩減肥法現在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告，但是確實是也有一些正規的減肥機構，裏面會有中醫按摩減肥法。中醫博大精深，對我們的穴位和每個穴位的功能都瞭如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減...
- 13645
![越減越肥 5種減肥方法]( "越減越肥 5種減肥方法")
- 很多人知道啤酒含熱量很高，卻以爲威士忌不會發胖。其實，不管哪一種酒，都含有豐富的熱量，一瓶啤酒與３小杯威士忌，同樣都含有相當於１碗飯的熱量，喝酒是減肥的絆腳石，真是一點不假。再說喝酒時還會吃點下酒的食物，更加變本加厲。推薦減肥雞尾酒－－顏色豔麗，造型可愛，喝起來酸酸甜甜，仿若果汁...
- 14904
![讓你的體重不再增 OL減肥新法]( "讓你的體重不再增 OL減肥新法")
- 辦公室女性經常坐在電腦旁，下班回家有很少鍛鍊，導致很多女孩發胖，發胖後身體的健康也下降了，出現了人們常說的亞健康狀態，那麼怎樣改善這種狀態呢，怎樣讓自己的身體不再發胖呢？下面看減肥達人OL們辦公室減肥新法。辦公室體操第一式：挺直腰背，坐在椅子前1/2處，手扶頭部儘量靠近肩膀，...
- 6450
![這些方法能減肥又瘦腿 減肥方法瘦腿]( "這些方法能減肥又瘦腿 減肥方法瘦腿")
- 美腿瑜伽大腿的贅肉和下半身的水腫是很多女生煩惱的問題，但是想要徹底解決腿部問題還是需要運動和長期的堅持哦，另外除了堅持每天運動之外，還要少吃多油多鹽的食物，晚上也儘量不要喝太多水，平時可以多按摩一下腿部哦，刺激淋巴和血液的循環。瘦腿運動STEP1：首先站在椅子前面，雙手...
- 3720
![最科學的減肥方法 科學有效的減肥方法]( "最科學的減肥方法 科學有效的減肥方法")
- 超實用的科學減肥法空腹時多喝水別小看喝水哦，它對減肥的幫助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內多餘的毒素，而且能夠起到促進新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是最簡單的減肥小方法。走掉體重運動這個東西...
- 23401
瀟湘女性館
