- 不能一味拋棄肉類除了蛋白質和脂肪,肉類還有重要營養價值。這些人類身體進化影響巨大,所以不能不顧身體狀況,一味拋棄肉食。減肥時不怕吃的4種肉類一、魚肉一般畜肉的脂肪多爲飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好,既能避...
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- 水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪,否則,瘦是瘦下來了,體質卻差了。所以,減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。減肥時別以爲吃肉類就會胖,只要食用方法正確,儘量吃瘦肉少吃肥肉,那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等,這...
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- 如今,海鮮已經成爲了人們喜愛的一種美食,尤其海港城市更是以海鮮佳餚而聞名,但對於減肥的人來說,任何增肥的食品都是應該避而遠之的,那麼,下面就來看看吃海鮮會不會變胖?吃海鮮會發胖嗎?以前,膽固醇偏高的人士都被告知要避免海鮮。其實,食物中的膽固醇大約只佔了體內總膽固醇的25%,...
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- 聰明選擇鍋底:想減肥,快把清淡的日式火鍋當作最愛,如果碰到愛吃麻辣鍋的火鍋族同好,絕不能心軟,得點鴛鴦鍋才行。在家吃火鍋時,清淡的蔬菜湯底(白菜、香菇、蝦米熬成)是最佳選擇。喜歡重口味的,可以加點韓式泡菜和豆腐。其他,如魚頭鍋、臭豆腐鍋、沙茶石頭鍋,你都得敬而遠之。如果...
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- 香蕉是我們生活中常見的一種水果,它的味道香甜,非常好吃,很多人都喜歡吃它。而且我們也知道,香蕉可以幫助潤腸通便,緩解大便乾燥和便祕的狀況,幫助身體排毒。是減肥的好幫手,但是有很多人也在擔心香蕉中較高含量的卡路里會使身體發胖,那麼吃香蕉會發胖嗎?副標題#e吃香蕉會發胖嗎1...
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- 白蘿蔔燉豬肉很多人喜歡吃肉,但是會害怕肉裏的脂肪堆積在身上。只要放點白蘿蔔,這個問題就解決了~清爽的白蘿蔔會吸走五花肉中的油脂,這樣做出來的五花肉會香而不膩~蓮藕豬蹄蓮藕湯燉排骨湯的時候,總覺得湯上面泛着油花不想喝?那是因爲你忘記放蓮藕了~蓮藕中含有大量的粘液蛋...
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- 小編推薦:月瘦8斤紅薯瘦身餐黃金法則1:多吃白肉,少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉,低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!因爲即使再瘦的豬肉、牛肉裏也會隱藏很多你看不到的脂肪,而雞肉、魚肉只要選對部位,就可以幾乎不吃進脂肪。同樣的肉,不同的部位,因爲脂肪含...
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- 核桃大家都很熟悉了,核桃能補腦,這是衆所周知的了,那除了這個外,核桃對我們的身體還有什麼好處呢?多吃核桃會長胖嗎?下面我們就來看看吧!核桃屬於堅果類的食物,含有大量的不飽和脂肪酸,多吃對身體有非常好的功效。第一個好處就是安眠,當我們在爲晚上翻來覆去睡不着而苦惱的時候,...
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- 【導讀】皮蛋瘦肉粥容易發胖嗎?皮蛋瘦肉粥是一種常見的養生粥,那麼皮蛋瘦肉粥容易發胖嗎,皮蛋瘦肉粥怎麼做好吃?一起和6681小編來看看皮蛋瘦肉粥容易發胖嗎的介紹吧!皮蛋瘦肉粥容易發胖嗎一般不會。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少,熱量也不算高。熱量爲214大卡/100g,脂肪4.19...
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- 無肉不歡者,較多數都體形肥胖。既然肥胖,則要減肥,這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,擔心吃肉會使身體進一步發胖,但不吃肉卻又食不下咽。其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。以下肉類就非常較適合體重稍胖的人食用:1、兔肉:兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含蛋...
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- 怎樣吃肉不長胖:減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪,否則,瘦是瘦下來了,體質卻差了。所以,減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。吃肉的好處:肉類食品中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長、免疫系統的正常維護都...
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- 榴蓮的熱量爲147大卡/100克,瘦肉的熱量爲140大卡/100克,吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多啦~榴蓮在泰國負有盛名,被稱爲“水果之王”。而且用榴蓮製作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟,會添加大量奶油和糖分,讓人迅速發胖。西瓜西瓜熱量雖然低,含有大量果糖,這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感...
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- 瓜子是女生們都喜歡的零嘴之一,看電影電視朋友聚會的時候常常是少不了瓜子的,不過也有不少的朋友聽說吃瓜子會長胖,今天時尚女人網小編就給大家聊聊吃瓜子會胖嗎這個問題。吃瓜子會胖原因一,瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而,瓜子也是一種高熱量的...
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- 紅薯又名地瓜、甘薯,營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便祕十分有效。國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘軟,吃在嘴裏,甜在心頭。它既可作主食,又可當蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法衆多...
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- 1.不能暴飲暴食冬天是進補的好時機,所以很容易吃東西過量。一味依賴食物禦寒,過多地食用高熱能、高脂肪的食物和酒類等,會造成和加重心血管病。超量攝入蛋白質還會造成鈣流失科學的做法是“寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹”,剩飯佔着鍋沒關係,把身體搞壞可就划不來了。2.不吃油炸類...
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- 冷凍飲品專家指出:冰棍、雪糕和冰淇淋中90%是水,適量吃不會發胖。冰棍、雪糕和冰淇淋是夏天降溫的必備食品。昨天,全國冷凍飲品(冰淇淋)專業委員會理事長朱念琳提醒人們,吃這些冷凍飲品一次不要超過2根,否則可能引起厭食並傷害胃腸道系統。“冰棍、雪糕和冰淇淋中90%是水,本身的熱...
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- 營養學家這樣勸告減肥者:吃土豆你不必擔心脂肪過剩,因爲它只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物望塵莫及的,每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。吃土豆會不會長胖?土豆吃多了會長胖嗎土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜,學名馬鈴薯,與稻、麥、玉米、高粱一起...
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- 減肥肉食一.兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是含蛋白質較多,每百克兔肉中含蛋白質21。5克;含脂肪少,每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多,營養價值較高,含脂肪較少,因此是胖人比較理想的肉食。推薦食譜...
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- 花生米是比較休閒的美味食品,其營養價值衆所周知。不過愛美又貪嘴的妹妹們卻仍有擔心:吃花生米會胖嗎?營養專家介紹說,花生對身材的威脅並不大,如果適量吃點花生米不僅不會胖,還能起到減肥的功效呢。之所以有人認爲吃花生米會導致肥胖,是因爲花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒...
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- 減肥中的女性都會面臨一個問題,就是減肥期間應不應該吃肉。似乎吃肉已經成爲了減肥中的阻礙,許多人更覺得吃肉是導致肥胖的主要原因。但其實並不是這樣的,肥胖是因爲攝入的能量大於消耗的能量,那麼不管是吃什麼都會胖,所以別再傻傻地當個素食者了。如果說你很愛吃肉,但是又想減...
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- 牛肉的營養價值僅次於兔肉,也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質20克以上,牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低。胖人既想吃肉又怕吃肉,其實,肉類食物是人類攝取蛋白質等營養素的重要途徑,如果長期不吃肉,就有可能導致營養不良,吃肉引起發胖主要是肉食中的...
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- 葡萄,又稱草龍珠,山葫蘆,古稱蒲陶,是人們喜愛的水果之一。葡萄原產西亞,據說是漢朝張騫出使西域時由中亞經絲綢之路帶入我國的,歷史已有兩千年之久。葡萄含糖量達8%-10%。此外它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。晚上吃葡萄會發胖嗎?多...
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- 胖人既想吃肉又怕吃肉,其實,肉類食物是人類攝取蛋白質等營養素的重要途徑,如果長期不吃肉,就有可能導致營養不良,吃肉引起發胖主要是肉食中的脂肪在作怪。因此,胖人可以適當吃些脂肪含量低的肉類,下面幾種肉就比較適合胖人吃。胖人吃肉一樣可以瘦魚肉:一般畜肉的脂肪多爲飽和脂肪...
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- “堅果富含不飽和脂肪,這是降低膽固醇的主要動力。”專家介紹,堅果是植物蛋白的豐富來源,而且還有纖維和植物固醇,這些會與膽固醇競爭被吸收。而所有這些營養成分都已經被證明會降低膽固醇。最明顯的降低膽固醇效果發生在“壞的”膽固醇較高的人羣中以及非肥胖人羣中。他們吃...
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