![掌握了方法和竅門，一樣能減大肚腩。 不用節食、不用鍛鍊也能瘦下來。]( "掌握了方法和竅門，一樣能減大肚腩。 不用節食、不用鍛鍊也能瘦下來。")
- 如今人們生存壓力很大，工作和生活節奏很快，忙完一天後，回家就想吃上一口熱飯、美味佳餚，以補償一天的疲勞，管不好嘴巴。再次外出鍛鍊就更煎熬了。累了一天的人回家吃過晚飯就想躺下來不動彈。所以減肥瘦身的口號喊出來了，動作就不好做了。養生減肥專家認爲：不用節食、不用鍛鍊也...
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![節食減肥爲什麼容易反彈]( "節食減肥爲什麼容易反彈")
- 節食爲什麼長胖？現在流行的節食計劃存在許多問題，其中一個就是它們推薦的飲食都是不平衡的，而且難以長久維持。這些節食計劃常常會導致情緒波動，煩躁，厭煩和空虛，而且也無法爲減肥提供一個好的飲食習慣。大量事實證明，你節食後，會更加貪戀那些節食時想念的食物，而不知不覺中又吃多...
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![節食暴瘦後他卻出軌了 口述：男友總嘲笑我胖]( "節食暴瘦後他卻出軌了 口述：男友總嘲笑我胖")
- 如果說胖子遭人嫌棄，那我瘦了之後爲什麼他還不喜歡我呢?剛和男友在一起時，他說我肉呼呼的很可愛，摸着身上的小贅肉特別舒服，我雖然嘴上罵他，心裏卻美滋滋絲毫沒有想要減肥的想法，甚至一度覺得我這樣就挺好的。一直沒有刻意控制體重，我就一直都是微胖身材，後來男友圈子裏的兄弟都...
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![女生節食減肥就是在“自殺”]( "女生節食減肥就是在“自殺”")
- 曾經有這樣一句話，知識是學不完的，人活一直活到老都在學習。但是對於女性朋友來說，這句話就應該換成了，減肥是減不完的，只要還活着，一直都在減肥的路上。是的，減肥對於女性朋友們來說就是一生的事情，沒有哪個女性朋友會覺得自己夠瘦了，不需要減肥了。而現在女性朋友們減肥的方式也...
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![不用節食也能減肥 經期食療減肥的方法]( "不用節食也能減肥 經期食療減肥的方法")
- 【導讀】經期食療減肥的方法是什麼?經期是女性特有的一個生理期，相信很多人也聽說過在經期的時候是可以減肥的。那麼經期食療減肥的方法是什麼呢?下面小編就爲大家帶來經期食療減肥的方法，不用節食也能減肥啦!月經期間食療減肥1.飲食熱量我們常說減肥需要控制熱量攝入，但飲...
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![李孝利的生食節食祕訣]( "李孝利的生食節食祕訣")
- 生食節食祕訣1.生食的維生素和礦物質含量豐富，但因爲它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。2.當三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5~7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣纔不會對健康造成損害。3.較之三餐都...
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![你可能陷入了這些誤區！ 越減越肥]( "你可能陷入了這些誤區！ 越減越肥")
- 在以瘦爲美的當代社會，許多妹子都在盲目追求着骨感美，嚴重的甚至到了變態執着的狀態。也有一部分人在抱怨，明明我已經很努力了，運動了節食了，爲什麼反而越來越胖?其實呢，減肥是一門學問，首先要明確自己的目標，再針對性的進行努力，找對了方向，你會發現減肥也沒那麼難。減肥的目的應...
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![不用節食也不用運動的減肥方法]( "不用節食也不用運動的減肥方法")
- 輕鬆的減肥方法哪個女性不希望找到呢?但是大家發現這樣的減肥方法了嗎?如果大家找到的話，一定要了解我們介紹的減肥知識哦!談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。要不就是每天飢腸轆轆，餓得頭暈眼花;要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用節食也不用運動的減...
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![要比節食更有效 如何快速減肥？女性在飲食上注意這些]( "要比節食更有效 如何快速減肥？女性在飲食上注意這些")
- 沒有一個人是不想減肥的，就算是再瘦的人她也想要變瘦，而關於減肥，想要變瘦，每個人都希望是快速見效的，這樣在短時間裏達到了預期，那麼在之後想要保持也就會變得更加地嚮往，可是真得有快速見效的減肥方式嗎?都說三分在運動，剩下的要靠飲食，那麼不妨就從飲食上多多努力吧~推薦一些快...
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![節食減肥不能做的4件事]( "節食減肥不能做的4件事")
- 黑名單一：拿水果當“乾糧”，吃壞了肚子在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減肥。前一陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來充飢。週末休息獨自在家時，上超市買了一個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及一個火龍果，她邊看電視邊吃水果，中間還“加塞”了一個冰淇淋，沒來得...
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![莫嘗試 節食減肥危害大]( "莫嘗試 節食減肥危害大")
- 節食減肥是指限制食物的攝人量，而達到減肥目的的做法。在短時間內可能有一定的效果，其後果有二:一是飢餓難捱，堅持不下去，恢復起正常量的飲食，從而達不到減肥目的;二是持續下去演變爲神經性厭食症，對身心有着巨大傷害。由於過度的節食造成營養失調，會出現全身無力、注意力不集中...
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![讓你不用節食的減肥食譜 與自己的口欲和平相處]( "讓你不用節食的減肥食譜 與自己的口欲和平相處")
- 減肥是七分吃，三分練。控制飲食不運動可以瘦下來，但如果運動不控制飲食，肯定瘦不下來。在減肥這件事上，管住嘴比邁開腿要有效率得多。然而，飲食男女，吃乃本能，餓了不吃，看到好吃的也不能吃，是意志與本能的較量，除非極爲自律以戰勝自我爲樂的人，否則沒人願意這樣與自己爲敵。如何與自...
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![無須節食也能輕鬆瘦身]( "無須節食也能輕鬆瘦身")
- 無需節食也能輕鬆瘦身，減肥這件天大的事說到頭來就是一道簡單的算術題。下面小編列舉的每一條都對脂肪進行了徹底清算，更難得的是每一條同時保護了我們的口腹之慾，選擇適合你的進行下去，一年瘦多少?自己說了算!(更多減肥方法請登入本站)吃肉一年瘦3-6公斤肥?胖?減肥減到一看...
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![節食減肥對面板有傷害嗎]( "節食減肥對面板有傷害嗎")
- 節食減肥對面板會有傷害嗎？如果你想透過極端的節食方法來減肥，久而久之，面板會因急劇地經受伸展和重新收縮之間的交替變化而失去彈性，鬆弛部位和難看的皺紋也隨之產生。此外，飲食營養片面也是面板不光潔和長小疙瘩的禍因。專家TIPS：瘦身寧可慢些，但持之以恆地進行。採取均衡平和...
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![減肥有方法勿一味節食 減肥的最好方法]( "減肥有方法勿一味節食 減肥的最好方法")
- 合理的營養搭配不但能夠幫助我們減肥瘦身，同時還可以使我們的身體更加健康，如果配合運動，效果就更加明顯。那麼要怎麼搭配才能吃出美麗的好身材呢？食物營養搭配重點：1、每天以吃水果和飲用鮮榨果汁做早餐，食用量不可過多，但可以根據自己的喜好來定。2、在吃午飯和晚飯之前喝一杯...
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![女性節食減肥要小心]( "女性節食減肥要小心")
- 月經紊亂當女性減去她身體脂肪的1/3左右，將會發生月經紊亂或閉經。長期素食或者節食者，脂肪的攝入量極少，就可能導致雌激素分泌過少，極大地影響了這些女人的性慾。 骨質疏鬆體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上，這是因爲身材過瘦的人體內雌性激素水平...
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![女生在減肥節食中便祕怎麼辦]( "女生在減肥節食中便祕怎麼辦")
- 女生在開始減肥節食的時候，身體如果不適應就會出現機能混亂，比如產生便祕的想象。便祕不僅會讓肚子鼓漲不適，還會讓面色發黃、面板變差。當出現便祕時，是我們的生活方式出現了哪一些誤區，我們應該怎麼做來促進排泄呢。一、香蕉的選擇在減肥期間，很多女生都會選擇增加果蔬的食用...
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![單純節食減肥讓你更易胖]( "單純節食減肥讓你更易胖")
- 研究人員得出結論認爲，從長期來看，節食減肥對人有害無益。從體重來看，節食減肥帶來的體重減少和反彈反而讓身體吃不消。這5%至10%。但在後續的更長時間跟蹤調查中就會發現，這些人的體重大部分都會出現反彈。研究人員分析說，大多數節食減肥者最初減掉的體重都會出現反彈，其中有...
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![09年最離譜的10種減肥]( "09年最離譜的10種減肥")
- ＮＯ。１、蘋果型肥胖與梨型肥胖沒有本質區別？最近的研究發現：脂肪貯存在身體上半部分（上身和腹部－－蘋果型體型）比分佈於下半部分（臀部和大腿－－梨型體型）更容易引起高血壓、心臟病和糖尿病。你可能對脂肪分佈無能爲力，但可以透過全身減肥的方法避免肥胖綜合徵的發生。ＮＯ。２、可以盡情地享用脂...
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![不運動 輕鬆瘦 5個飲食小6個減肥妙招 不節食]( "不運動 輕鬆瘦 5個飲食小6個減肥妙招 不節食")
- 減肥就是要把吃進去的東西變成熱量，變成脂肪來消耗掉。吃進去的熱量和自己消耗的一樣就行了。這樣其實會比你去健身房鍛鍊要好得多，因爲運動能夠增加人的熱量消耗，不像你飲食那麼難以控制，要想做好肥胖預防，從我們飲食開始控制起吧。1、飯前半小時先喝水在飯前半小時先喝一杯...
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![怎樣節食減肥不反彈]( "怎樣節食減肥不反彈")
- 1、不要簡單的模仿他人的進食或者拘泥於某一種標準。用不招費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品，將減肥食品與個人口味結合，才容易堅持。2、正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得再難受，最多也只吃一個蘋果或者少量含礦物量、蛋白量的低熱量食物。3、不要每日少...
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![節食減肥中餓了怎麼辦]( "節食減肥中餓了怎麼辦")
- 減肥中如何改善飢餓感絕大多數減肥的朋友都會遇到這個問題，因爲減肥就意味着要能忍受飢餓感，而失敗也往往是因爲堅持不下去。那麼如何才能改善這種飢餓感呢？有三個方法：第一，在規定的正餐吃完後感覺到餓時，就拿出準備好的低糖蔬菜，如黃瓜、番茄、蘿蔔來充飢；第二，在規定的正餐吃之...
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![高血壓節食減肥恐喪命 當心]( "高血壓節食減肥恐喪命 當心")
- 減輕體重主要是減去體內過剩的脂肪。肥胖指的是脂肪細胞的肥大，不是脂肪細胞數目的增加，減輕體重使肥大的細胞變小，並不影響肌肉組織。如果採取單純節食的方法減體重，在脂肪減少的同時，非脂肪組織也在減少，如果減得過急，還會出現頭暈、心悸、乏力等症狀，對健康十分不利。減輕體重...
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![減肥是不能靠節食的 夏季怎樣減肥]( "減肥是不能靠節食的 夏季怎樣減肥")
- 減肥是女人最關心的頭等大事，因此，女性生活中減肥的方法也是多種多樣的，但是，很多女人認爲節食是最重要的，其實，節食減肥確實會有一定的效果，但是卻不適合長期使用，對身體的危害比較大，營養長期跟不上，會嚴重影響正常的工作和生活。所以，減肥是不能靠節食的。1、控制吃飯的速度我們...
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![讓你不必節食照樣瘦身 8款晚餐減肥食譜]( "讓你不必節食照樣瘦身 8款晚餐減肥食譜")
- 你還在爲了變苗條而不敢吃晚餐嗎?還在因爲肚子餓而睡不着嗎?其實，只要選對減肥食譜，吃好晚餐也可以照樣瘦身!那麼，晚飯吃什麼減肥呢?下面小編就爲大家推薦以下的8款晚餐減肥食譜，就可以讓你不必節食照樣瘦身。1、豆腐皮中芹材料：豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。做法：①起油鍋，將...
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