![吃什麼最營養 鮮棗領銜 餐桌上的6位營養之王]( "吃什麼最營養 鮮棗領銜 餐桌上的6位營養之王")
- 中國人很講究吃，會去研究怎麼吃才最營養。下面小編也分享餐桌上的6位營養之王，看看大家平時有沒有不知道的吧！吃什麼最營養，鮮棗領銜！蘑菇美國人把蘑菇譽爲“上帝的食物”，日本人認爲蘑菇位於“植物食品的頂峯”。蘑菇營養豐富，味道鮮美，富含多種礦物質、維生素、氨基酸和多糖。1...
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![上班族一週營養早餐食譜]( "上班族一週營養早餐食譜")
- 早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少這--這個說法很多人都知道了，營養學家建議，從早餐中攝取的熱量應占全天攝取總熱能的30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。而在早餐能量根源比例中，碳水化合物佔55%-65%，脂肪應占20%-30%，蛋白質佔11%-15%。一頓營養充沛的早餐應當囊括麪包、米粥等碳水化...
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![白領們營養午餐的經典搭配 營養午餐]( "白領們營養午餐的經典搭配 營養午餐")
- 大多數白領都會忽略午餐的飲食營養，有些人喜歡在路邊攤或是自助餐店用午餐，或者是用泡麪匆匆解決了事，什麼樣的飲食纔是最佳的選擇呢？美食專家爲您作出如下指點。中式午餐好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤（熱量：650卡）。多吃新鮮蔬菜，少吃油膩食物。豆製品是優質植物蛋...
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![飲食營養之魚各部位的營養價值 健康飲食]( "飲食營養之魚各部位的營養價值 健康飲食")
- 日常生活中，清蒸魚、糖醋魚、烤魚等，不僅清香可口，還有很高的營養價值。想知道魚的各部位獨特的營養價值嗎？請往下看：1、魚肉魚肉具有營養豐富、口感好和易於消化吸收等優點。研究發現，魚肉中富含多種維生素（如維生素A、維生素D和B族維生素等）、酶類、礦物質（如鈣、磷、鉀、碘、鋅...
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![老北京特色美食文化 老北京餐桌上的規矩]( "老北京特色美食文化 老北京餐桌上的規矩")
- 隨着時代的快速變遷，萬物都在更新。往往是這樣，人們會越來越懷舊，越會想找尋最初的感覺和味道。說到北京，不知您是否還記得老北京人餐桌上的規矩和老北京特色美食的文化呢？一起來回憶吧。老北京餐桌上的規矩1、吃飯時不能將筷子插在盛着米飯的碗裏，特別是家中有七八十歲老人的，...
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![上班族的6大養生穴位 職業病防治法]( "上班族的6大養生穴位 職業病防治法")
- 如今，越來越多的上班族，由於久坐不動、不正確的坐姿、不規律飲食等各種原因，患上了各種常見職業病，如腸胃不適，頸椎腰椎不適和失眠等，這些常見職業病讓上班族苦不堪言。中醫認爲，上班族不妨忙裏偷閒進行穴位按摩，以達到防病祛病、保健養生之目的。1、腸胃不適—按壓公孫穴白領吃...
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![怎麼才能讓早餐吃的營養均衡 營養早餐]( "怎麼才能讓早餐吃的營養均衡 營養早餐")
- 有句俗話說，“早餐要吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”就是說明早餐的營養最爲重要，享用一份營養全面均衡的早餐，可以讓你一天都有好精神。那麼，先爲你推薦一份合理的營養早餐，再慢慢告訴你早餐應該怎樣搭配。將培根換成水果一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個...
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![獼猴桃的營養價值 水果之王之稱]( "獼猴桃的營養價值 水果之王之稱")
- 獼猴桃的營養價值獼猴桃也叫做奇異果，它的維生素含量在水果當是屬於非常高的，有着水果之王之稱，它的果肉非常肥厚，汁也非常之多，味道更是酸甜宜人，鮮美清香無比。而且它的貯藏時間也是相對比較久的，在常溫下可以放上一個月。獼猴桃不僅單吃鮮美無比，也可加工成果汁、果乾、果酒等...
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![推薦谷色谷香的營養早餐搭配 營養早餐]( "推薦谷色谷香的營養早餐搭配 營養早餐")
- 一日之計在於晨，吃上營養豐富的早餐對於人們來說是件非常開心的事。吃什麼樣的早餐纔算的上是營養呢？這是我們就需要在五穀雜糧中尋找了。那麼應該早餐吃什麼呢？穀類食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及B族維生素，擁有低脂肪、低膽固醇特點，同時穀類食物消化慢，使人更耐餓，更起...
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![喚醒女性大腦活力的營養早餐 營養早餐]( "喚醒女性大腦活力的營養早餐 營養早餐")
- 一年之計在於春，一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的快節奏緊張的生活。1、鮮牛奶1杯+全麥麪包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1個雞蛋）+熗拌黃瓜（1根）。2、紅豆粥（1小碗）+西芹豆乾（100克）。粗雜糧含豐富B族維生素，具有保障腦部供血的作用；大豆、蛋黃...
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![餐桌常備的豬肉有哪些營養價值 回鍋肉]( "餐桌常備的豬肉有哪些營養價值 回鍋肉")
- 豬肉又名豚肉，是主要家畜之一、豬科動物家豬的肉。其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。今天，我們就借這個機...
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![男性營養早餐合理建議 營養早餐]( "男性營養早餐合理建議 營養早餐")
- 中國的傳統早餐燒餅油條相信是很多人的最愛，但是你們知道嗎，其實這樣的早餐搭配是最不利於健康的哦！男士們每天需要補充大量的營養，所以健康的早餐是非常必要的！那麼想要守護健康，就要先了解哪些早餐是不利於男士們的健康的呢？早餐1：燒餅油條傳統的人大多會選擇中式早點，買個燒餅...
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![餐桌上的滋補食物 滋補養生]( "餐桌上的滋補食物 滋補養生")
- 人蔘是久負盛名的滋補品，久服輕身延年。然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物其功效可與“人蔘”相媲美，堪稱“動物人蔘”、“水中人蔘”、“地裏人蔘”、“海中人蔘”、“茶中人蔘”等等，細細品味，趣味多多。1、“動物人蔘”乳鴿、鵪鶉、鵪鶉蛋乳鴿系出殼至育種前的雛鴿，因乳...
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![餐桌上的防癌四寶]( "餐桌上的防癌四寶")
- 在日本國家癌症研究中心公佈的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。美國《營養學》雜誌也刊登了西蘭花能有效預防前列腺癌的研究成果。蕓薹屬類蔬菜以西蘭花爲代表的蕓薹屬類蔬菜。在日本國家癌症研究中心公佈的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。美國《營養學》雜誌也刊登了...
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![上班族怎麼吃早餐既健康又營養 營養早餐]( "上班族怎麼吃早餐既健康又營養 營養早餐")
- “早餐要吃得像皇帝”，我們都知道，早餐是一天開始的第一餐，也是最重要的一餐。如果早餐吃的不好或是不對，就會影響一整天的工作。但是大多數的人我們往往會忽視了早餐的重要性，特別是工作時間緊迫的上班族。身體健康在任何時候都是第一位的，早上的時候提前半個小時起牀，給自己的...
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![上班族營養午餐營養搭配推薦 白領午餐吃什麼好]( "上班族營養午餐營養搭配推薦 白領午餐吃什麼好")
- 不少白領中午都會叫盒飯，但是午飯這麼胡亂的吃，就會很容易造成各種各樣的問題。那麼怎麼樣纔有一個健康的飲食方式呢？以下提供的是白領的營養午餐應該怎麼吃......對於在寫字樓裏工作的人來說，去哪裏解決午餐是很關鍵的問題，很多人午飯都在外面打游擊，只求填飽肚子完事，吃些雜七...
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![餐桌上常見的十大有毒的食物 哪些食物有毒]( "餐桌上常見的十大有毒的食物 哪些食物有毒")
- 人是雜食性的，只要美味可口材料，都被髮掘出來成爲日常的食物。但你知道嗎？你認爲健康有益的食品，如果處理不當，卻可能暗藏“大殺機”。下面10種最常見的“有毒”食物，你忽略了多少？哪些食物有毒？餐桌上常見的十大有毒的食物蘑菇我們都聽說過毒菌，也知道毒菌有毒，毒菌就是“毒蘑菇”...
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![拒絕糟糕的6種早餐選擇 早餐吃什麼最有營養]( "拒絕糟糕的6種早餐選擇 早餐吃什麼最有營養")
- 要怎麼開始充滿活力的一天?就從選對早餐開始，例如葡萄柚有助提神醒腦，或許適合一早醒來總是呈現「失神」狀態的上班族，鮭魚和藍莓有助提高記憶力，可能特別適合考生，而花生醬能提高飽足感，可能適合想趕快填飽肚子的人。以下這些食品是人人都該奉行的最佳早餐選擇。1、堅果堅果是...
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![考生營養套餐完美搭配餐 完美營養餐]( "考生營養套餐完美搭配餐 完美營養餐")
- 對於考生來說，考試是考驗學習和知識能力，但是對於家長們來說考驗的是他們的後勤料理工作。而考前、考中吃什麼這個“大難題”又擺在了諸位父母面前。天氣炎熱時孩子可能沒胃口；想進補又怕適得其反；照平時飯菜料理孩子又吃膩了，臨陣換菜譜又怕有風險。對此，專家們表示，既不可“臨...
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![營養豐富無污染成餐桌上的新寵 山野菜的營養價值]( "營養豐富無污染成餐桌上的新寵 山野菜的營養價值")
- 野菜，也就是非人工種植的蔬菜，採集天地間靈氣，吸取日月精華，是大自然的精髓之一。野菜那些純淨、本真的鮮香，是自然的禮物，是我們綠色生活的氣息，亦是人與自然相互關愛的見證。野菜沒有污染，營養豐富，清新可口。如今野菜不但能登上進階飯店的大雅之堂，還是人們健康的保健食品，深受人...
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![餐桌上都能看到老鼠屎 韓寒武漢餐廳被關停]( "餐桌上都能看到老鼠屎 韓寒武漢餐廳被關停")
- 市食品藥品監督管理局官微放上了這家餐廳的整個檢查視頻：1.無證經營;2.員工私人物品亂放;3.員工沒有按照規定穿着工作服;4.製冰機沒有按照規定清洗、保養;5.鼠患嚴重，倉庫貨架頂部全是老鼠屎，有些食品包裝袋已經被老鼠咬破，甚至有些餐桌上都能看到老鼠屎。這家餐廳裝修風格文...
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![酒桌上的潛規則 酒桌上的規矩 酒桌文化 酒桌上的禮儀]( "酒桌上的潛規則 酒桌上的規矩 酒桌文化 酒桌上的禮儀")
- 酒桌上的規矩，酒桌上的敬酒詞，都是相當講究的。不懂酒桌上的規矩，人家會認爲你不會做人，領導對你印象會減分；懂得酒桌上的規矩，加上適度的靈活，你可以成爲領導和同事中的紅人......以下是本站整理的男人必學女人必知的酒桌上的規矩大全。酒桌上的規矩大全：(一)如果自己真不能喝，那...
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![6種食物做早餐助你提神又醒腦 營養早餐]( "6種食物做早餐助你提神又醒腦 營養早餐")
- 高度精製的澱粉沒有纖維等雜質保護，被腸酵素分解的速度極快。吃進高升糖指數食品後血糖值會急速升高時，人體將釋放大量的胰島素，讓血糖值急速下降，而低血糖會讓人產生疲倦感。下面告訴你早餐怎麼吃讓人有精神。健康的早餐首先要搭配質量好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類、乳酪...
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![餐桌上必不可少的5大美白蔬菜 一白遮三醜]( "餐桌上必不可少的5大美白蔬菜 一白遮三醜")
- 一白遮三醜。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化...
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![切莫聽信餐桌上的10大謊言 飲食誤區]( "切莫聽信餐桌上的10大謊言 飲食誤區")
- 餐桌上偶很多的謊言你知道嗎？哪些謊言是不能夠聽信的呢？今天本站小編就爲大家盤點那些不能夠聽信的餐桌上的10大謊言，你想要了解一下嗎？那就趕緊跟着小編去下文瞧瞧吧！飲食誤區：切莫聽信餐桌上的10大謊言1、食辣對胃有害事實上，正好相反。辣食，例如辣椒和芥菜，不僅能夠殺死病菌，還...
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