![抹胸裙都快撐破了 陳紫函身材真好]( "抹胸裙都快撐破了 陳紫函身材真好")
- 陳紫函身穿小露香肩的淺色系曳地長裙，貼身裙子勾勒出玲瓏身姿，深V領口也讓撩人的事業線盡顯，如此性感火辣!減齡的空氣劉海微卷長髮，畫着精緻的妝容，倚靠在老公身邊甜笑的陳意涵化身爲小女人，格外幸福!白色和藍色拼接的蕾絲吊帶裙搭配閃亮面的高跟鞋，單邊披上外套，露出性感的鎖骨...
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![俯臥撐能提高性功能嗎 俯臥撐的好處]( "俯臥撐能提高性功能嗎 俯臥撐的好處")
- 人到了一定的年紀後往往會造成性功能下降，這是很多男性同胞都不想出現的，因此很多男性朋友都想透過一些方法來提高自己的性能力，那男性如何提高性功呢？俯臥撐能提高性功能嗎？一起來看看以下幾個動作吧。跪姿後仰：性愛中，男性採用跪姿、女性仰臥且擡起臀部時，對男性下背部和腿部要...
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![男人做俯臥撐的各種好處 俯臥撐的好處]( "男人做俯臥撐的各種好處 俯臥撐的好處")
- 俯臥撐是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉羣相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。做俯臥撐能透露男人的健康狀況。那麼，男人做俯臥撐練習有哪些好處呢？1、改善人體生理機能對...
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![俯臥撐來助你完美胸肌 俯臥撐的好處]( "俯臥撐來助你完美胸肌 俯臥撐的好處")
- 俯臥撐最能反映一個人的健康狀況，俯臥撐能夠鍛鍊和檢驗人體各個部位的運動能力，可以作爲體質健康的晴雨表。俯臥撐的練習方法有很多種，窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。1、擴胸式雙手的手掌作爲支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、...
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![快看看你做對了沒 俯臥撐的正確做法]( "快看看你做對了沒 俯臥撐的正確做法")
- 俯臥撐的正確做法1、一般俯臥撐：這種俯臥撐是大家最常用的俯臥撐，採用雙手略寬於肩，雙腳併攏，挺胸收緊腰腹部，然後屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1釐米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。這種一般俯臥撐是大家最常用的，主要鍛鍊胸大肌。2、窄距俯臥撐：這種窄距俯臥撐是在...
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![俯臥撐煉胸肌的方法 俯臥撐的好處]( "俯臥撐煉胸肌的方法 俯臥撐的好處")
- 俯臥撐煉胸肌的辦法有哪些呢？有一些愛好健身的朋友們由於各種原因，去不了健身房，常在家裏面做俯臥撐，那你懂得俯臥撐的切確做法嗎？今日就給大家介紹若何做切確的俯臥撐，和切確的練胸肌鍛鍊。一、兩手距離變化：雙手略寬（或略窄）於肩膀，肘部開啟與地面平行。俯臥撐對腹、背、胸部的肌...
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![四種病是 撐 出來的]( "四種病是 撐 出來的")
- 雖然過飢過飽都可以導致疾病的發生，但《黃帝內經》更側重於飲食過飽對人體健康的影響。同時，從實際情況來看，因爲吃不飽、營養缺乏而導致的病症確實不多見了，特別是在城鎮居民中，飲食所致疾病多數是過食所致，也就是說，疾病多數是撐出來。警惕：四種病是“撐”出來的(資料圖)“撐”...
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![吃撐引起的疾病 吃撐了不消化]( "吃撐引起的疾病 吃撐了不消化")
- 吃撐不消化的危害吃撐了不消化是會給身體帶來很大的麻煩的，這樣的飲食是很容易造成身體腸道的不消化並且影響脾胃功能的，這樣對堆積脂肪在體內很容易造成肥胖的現象哦，所以愛美的各位怎麼可以讓這種事情出現呢？吃撐了的拯救方法喝點酸奶相信這個很多人都是會想到的，因爲酸奶是...
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![俯臥撐的正確姿勢做法 俯臥撐的正確做法]( "俯臥撐的正確姿勢做法 俯臥撐的正確做法")
- 俯臥撐是一項強身健體，發達胸肌的一種很好的水平運動，是進行力量素質訓練的重要內容之一。這一練習，在體育教學、訓練以及個人鍛鍊中都經常運用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，這種練習具有一定的普遍性和實效性，如果有興趣，還可以進行一些小型比賽。而大多數的人...
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![俯臥撐練習方法大全]( "俯臥撐練習方法大全")
- 提起俯臥撐，大家都會想到雙手支撐，身體起伏在地面上的動作。完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉羣相互配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。那麼俯臥撐到底應該怎樣練習，有多少種玩法，每種練法又有什麼不同的作用呢？俯臥撐至少有8種練習方式。1、擴胸式雙手的手...
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![Gaga的身材簡直了，都快把衣服撐開！ Lady]( "Gaga的身材簡直了，都快把衣服撐開！ Lady")
- ladygaga她的身材可以說是非常好，而且她也非常的喜歡穿一些非常奇特的造型，她的頭髮是一頭金色的大長髮，而且她經常喜歡穿非常高的高跟鞋，她的風格非常的獨特很多，難度非常高的衣服，她都非常的勇敢去挑戰，她嘗試過非常多的風格，比如說暗黑系列的風格，復古的風格都曾經嘗試過。lady...
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![北京房價下 20萬套新房加快入市房價還能撐多久]( "北京房價下 20萬套新房加快入市房價還能撐多久")
- 北京力推20萬套新房加快入市房價還能撐多久，有人歡喜有人愁，你是哪個？新房上市，想必價錢方面應該會讓人能夠接受一些，但是地方是在北京，這就讓人還是很擔憂的。北京房價一向很高，這時候會降低嗎？6月27日，北京市住建委拋出一則重磅消息，全力推進“拿地未開工和開工未入市項目”儘早...
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![女生鍛鍊平板支撐快速瘦肚子效果怎樣 平板支撐正確姿勢你會嗎]( "女生鍛鍊平板支撐快速瘦肚子效果怎樣 平板支撐正確姿勢你會嗎")
- 女性體脂率在20-20之間是正常範圍，超過25需要適當減肥，此外還要看內臟脂肪等級，如果內臟脂肪等級偏高，即使體脂率在正常範圍內，也需要減肥。平板支撐主要鍛鍊腹橫肌，對減少腹部脂肪有一定作用，但是也要區分具體情況，平板支撐不是萬能的。瘦肚子，也就是減肥，要先從調節飲食結構開始，...
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![做平板支撐對健身有哪些好處呢 平板支撐運動]( "做平板支撐對健身有哪些好處呢 平板支撐運動")
- 最近一段時間，平板支撐似乎是很時尚流行的一種運動，很多人都開始在學習。那麼做平板支撐對於健身有哪些好處呢？平板支撐它是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認爲訓練核心肌羣的有效方法。平板支撐的鍛鍊方法很簡單。俯臥，雙肘...
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![前後置支撐豐胸功效]( "前後置支撐豐胸功效")
- 前置支撐豐胸功效，增強核心力量，收緊腹部，緊實胸部。建議次數3次，針對胸型下垂型、標準胸型、半球型。》Step1.跪姿，上身平行於地板，兩手撐地，開啟與肩同寬，手指向前。》Step2.吸氣，右腳向後伸出，腳趾觸地板，左腳保持跪姿。》Step3.呼氣，收緊腹橫肌，左腳向後延伸，雙腳併攏，身體保持穩定...
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![Girls 4人撐 先藝昭熙退團 Wonder]( "Girls 4人撐 先藝昭熙退團 Wonder")
- JYP宣佈「WonderGirls」以後將由(左至右)宣美、婑斌、譽恩、惠琳四人形式迴歸。當初已「Nobody」一曲爆紅的韓國女團「WonderGirls」，近期團員組合變化無常，先前就傳出將會從6人改爲4人團體形式，經紀公司JYP一直沒有確定的答案，在今天終於正式發聲明，宣佈「WonderGirls」的成...
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![平板支撐動作要領 平板支撐系列]( "平板支撐動作要領 平板支撐系列")
- 1：做平板支撐時應該注意，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，人的頭，肩，背，臀以及腿部要保持在一個平面上，腹肌，盆底肌收緊，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。2：剛開始做平板支撐的話，不用做太長時間，開始做20到30秒一組，每天做三到五組即可;時間長了...
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![俯臥撐減肥法塑造完美曲線 俯臥撐的正確做法]( "俯臥撐減肥法塑造完美曲線 俯臥撐的正確做法")
- 一提到俯臥撐大家都會想到這項運動是男孩子比較常見的運動，其實女性朋友也可以來試下做俯臥撐這樣可以減掉你肥肥的手臂，還能達到一定的減肥效果，下面和小編一起來看看吧。應該如何做俯臥撐鍛鍊？初學者，可以進行兩組，每組5-10下；有一定基礎的運動者，則可做3組，每組10下；高水平人士...
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![俯臥撐最方便的纖臂運動]( "俯臥撐最方便的纖臂運動")
- 對於很少有時間鍛鍊，又缺少專用運動器材的女性來說，俯臥撐是最有效也是最方便的纖臂運動，它不受時間與地點的限制，而且能同時鍛鍊手臂大部分的肌肉，對於手臂、肩膀的肌肉與線條有很好的塑形效果。因是對於大部分女性來說，由於臂力不足等問題，很少有人能將俯臥撐做得標準.在這裏...
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![女生做俯臥撐的好處 俯臥撐的正確做法]( "女生做俯臥撐的好處 俯臥撐的正確做法")
- 女人做俯臥撐有哪些好處呢？俯臥撐通常被認爲是男性的運動，很少認爲是女性運動，最近也有很多女性開始做俯臥撐來健身減肥，那麼下面和小編一起來看看女性做俯臥撐有哪些好處呢？數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而且還能塑造麴線更好的香肩、背部和手臂。而且...
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![助就完美曲線 俯臥撐減肥]( "助就完美曲線 俯臥撐減肥")
- 俯臥撐是一項體能運動，俯臥撐主要鍛鍊的肌肉羣有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。而且幫助女性塑造身材是很效的。一、立式俯臥撐實際上，上臂後面面板鬆沓，出現贅肉主要是因爲肱...
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![該爲什麼道歉 被撐傘縣官]( "該爲什麼道歉 被撐傘縣官")
- 導讀：近日，有“河南縣官與民衆對話：警察持槍撐傘護衛”的圖片在網上流傳。之後，獲嘉警方否認民警持槍，稱拿的是對講機。當事副縣長也在獲嘉官網發道歉聲明，稱與羣衆對話時現場人多，聲音比較亂，只專注解釋有關情況，沒有注意、也沒有阻止有人給他打傘，對於造成的不良影響，“表示深深的...
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![女性做俯臥撐能減肥豐胸嗎 俯臥撐的好處]( "女性做俯臥撐能減肥豐胸嗎 俯臥撐的好處")
- 現很多MM都選擇做俯臥撐來達到減肥的效果，做俯臥撐還有事半功倍的效果，更少的鍛鍊可以比其他女性健身項目起到更高效的作用。女性對需要力量的俯臥撐通常望而卻步。下面一起來了解下吧。女士做俯臥撐好處多科研人員的數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而...
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![7個壓力太大才會出現的症狀 你快撐不下去了嗎]( "7個壓力太大才會出現的症狀 你快撐不下去了嗎")
- 生活上就是會有來自四面八方的壓力，生活或是工作，累積久了，整個人都不好了。有些人很快就知道用《舒壓妙招》來讓自己舒服一點，但是也有人就快被心中的那股沉悶感給壓垮!下面這7個壓力太大時纔有的症狀，你已經有幾個了呢?1、突然很想大吃甜食壓力一大就會刺激你的腎上腺素，也跟...
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![正確做俯臥撐讓你事半功倍 如何正確做俯臥撐]( "正確做俯臥撐讓你事半功倍 如何正確做俯臥撐")
- 俯臥撐是健身鍛鍊中常用的經典動作之一，俯臥撐對於場地沒有很高的要求，俯臥撐幾乎全身的肌肉都能夠鍛鍊到。雖然俯臥撐很簡單，不過也要注意正確的姿勢，很多人就是因爲錯誤姿勢，所以消耗的體力大但是效果卻不怎麼好，來看看正確的俯臥撐姿勢吧。正確做俯臥撐讓你事半功倍俯臥撐的...
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瀟湘女性館
