![十大最佳瘦腹運動排行榜]( "十大最佳瘦腹運動排行榜")
- 編輯推薦：哪類男人是女人的性幻想對象第一名：“自行車”運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟着被擡起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。第二名：“船長的座椅”運動站在這種座椅中間，雙手握着扶手，背靠着“椅背”。然後...
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![最佳妝容的女明星排行榜]( "最佳妝容的女明星排行榜")
- 章子怡上榜理由：章美人的妝容幾乎是清一色的鉛灰色裸妝。雖是國際巨星，但卻很少像一些歐美大腕那樣用煙燻妝。其實章子怡深諳自己的顴骨很高，用煙燻妝只會讓眼睛更加突出，這樣由於距離太近而使得顴骨更加引人注意。而淡淡的鉛灰色既能突出眼部層次感，又顯得成熟大方，具有國際化...
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![最有效的5種瘦腰腹運動]( "最有效的5種瘦腰腹運動")
- >>推薦閱讀：3個不同時期的瘦腹祕訣仰臥起坐優點：簡單、方便。透過脊柱的屈曲來鍛鍊腹部。弊端：看似簡單的動作，但很多人的動作都是錯誤的。適合人羣：喜歡在家鍛鍊腹部的人。>推薦閱讀：每天30分鐘消滅小肚腩拉丁有氧操優點：是一項有氧運動，並透過扭動腰腹達到減腹效果同時，可提高心...
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![收穫性感小腹 六招有效排毒瘦腹運動]( "收穫性感小腹 六招有效排毒瘦腹運動")
- 大便囤積的話，再瘦的你，小腹也會不自覺地突起，正所謂大便囤積等於毒素囤積，既然我們身體偷懶不願將他們排出去，何不運動運動，自己將毒素“請”出身體，收穫性感小腹。瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調整腸道來解除便祕的姿勢，早上進行時最好。01弓的姿勢--刺激腹部深...
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![十個最有效的收腹瘦腰運動]( "十個最有效的收腹瘦腰運動")
- 沒有女生不渴望能擁有苗條的腰線，但是你知道哪些收腹運動最有瘦腰效果嗎?小編蒐羅的這十個最有效的收腹減肥運動，告訴你怎麼樣運動才最有效。找準感覺，才能高效甩掉腰腹部贅肉。第一名：“自行車”運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟...
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![最佳卸妝乳排行榜推薦TOP6 卸妝乳怎麼用正確]( "最佳卸妝乳排行榜推薦TOP6 卸妝乳怎麼用正確")
- 卸妝乳怎麼用正確說到最常見的卸妝用品，當然就是卸妝液，卸妝油和卸妝乳了。在之前的介紹中有講過關於卸妝液和卸妝油的用法。今天是輪到教大家卸妝乳怎麼用了。用卸妝乳如何卸妝?怎樣才能徹底卸妝，將會今天我就來爲你送上的內容。相對卸妝油和卸妝液來說，卸妝乳的性質是最溫...
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![燃脂有氧運動排行榜 燃脂有氧運動有哪些]( "燃脂有氧運動排行榜 燃脂有氧運動有哪些")
- 燃脂有氧運動有哪些?有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常爲多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常爲多，肺部的收張程度也較大。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力...
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![減肥吃什麼水果最佳 十大低糖水果排行榜]( "減肥吃什麼水果最佳 十大低糖水果排行榜")
- 隨着生活的提高，很多人在生活中飲食方面就會變得比較豐富一些，但是長期保持這樣下去就會肥胖起來，很多喜歡愛美的女孩都想要減肥下去，就會有控制食量等方式來進行減肥，那麼如果想要用水果來進行減肥，那麼最好的這10種低糖水果一定對你有幫助。一、蘋果有着很低的糖，低蛋白質、低...
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![最熱門的減肥運動排行榜]( "最熱門的減肥運動排行榜")
- 一、瑜珈柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。不必大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神祕的瑜珈，就能讓你有意外收穫。瑜珈在雕塑外形的同時，還給人一種來源於內心的力量。經過一段由內而外，由外而內的鍛鍊後，你會驚奇地發現心態己經變了個樣子。二、拉丁...
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![瘦身食物排行榜 TOP12]( "瘦身食物排行榜 TOP12")
- Top1-菠菜：富含維生素C，促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹製爲宜。Top2-小胡蘿蔔：富含維生素C和β-胡蘿蔔素，提高人體免疫力。清蒸爲宜，或者用橄欖油稍微煎一下。Top3-食用蒲公英：是卵磷脂的天然來源，幫助肝臟正常工作，並能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一...
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![瘦小腹的運動有哪些]( "瘦小腹的運動有哪些")
- 轉身練內外斜肌1左腳站立，提起右腳，雙手握着用力扭轉身體，左手肘碰右膝。2左右交替進行20次。如何瘦腰腹的運動：簡單收腹運動：這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。運動密度：每日3-4回，每回15下。如何瘦腰腹的運動：仰臥起坐練正腹肌1...
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![拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動 瘦腹運動]( "拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動 瘦腹運動")
- 拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部爲主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。對於想要瘦小腹的朋友們來說更是效果超加的不二選擇。倫巴舞姿：渾身飆汗每個呼吸都要收小腹、夾臀部，並延伸手臂和上半身，動作不求迅速，而...
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![瘦身塑形的最佳運動 跆拳道]( "瘦身塑形的最佳運動 跆拳道")
- 跆拳道不同於一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量爲600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。透過重量...
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![各種運動消耗熱量排行榜]( "各種運動消耗熱量排行榜")
- 今天，東方女性就給大家列出各種運動消耗的熱量排行榜，希望大家能夠透過自身的情況來制定自己的瘦身計劃。還等什麼，趕快來看看吧!壁球：每半小時消耗熱量三百卡。可鍛鍊兩腿靈活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。可改善人的姿態。三十五...
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![小池榮子傲得冠軍 日本最佳波霸女星排行榜]( "小池榮子傲得冠軍 日本最佳波霸女星排行榜")
- 日本舉辦「最佳波霸女星排行榜」，由700名男女投票選出心目中的波霸女神，擁有35F美乳的「國民女神」綾瀨遙纔拿到第二名，第一名由36G巨乳的小池榮子奪得冠軍!令人詫異的，90年代的「美乳女神」細川典江，現年43歲的她，憑著37G不老美胸幹掉小嫩妹，以美魔女之姿傲得季軍。日本十大波...
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![九大運動幫你瘦腹 腹部減肥的運動]( "九大運動幫你瘦腹 腹部減肥的運動")
- 【導讀】腹部減肥的運動都有哪些?腹部是非常容易堆積起脂肪的一個部位，不少人都受到小肚子的困擾。那麼都有哪些可以腹部減肥的運動呢?下面小編就給大家帶來腹部減肥的運動，十大運動幫你瘦腹!腹部減肥之九大運動腹部，向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。...
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![性愛是最好的減肥運動 減肥謊言排行榜]( "性愛是最好的減肥運動 減肥謊言排行榜")
- 謊言1.“性是最好的運動”Truth：一次充滿激情的“牀上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因爲你採取的姿勢不是躺着就是坐着，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將“健身效果”最大化，最佳的辦法是採用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體，不過，這畢竟不是專門...
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![最流行最有效的收腹運動]( "最流行最有效的收腹運動")
- 在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認爲，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人．這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，跳個十五至二十分鐘，約相當於三十分鐘的...
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![4個方法快速瘦腹部 瘦腹運動]( "4個方法快速瘦腹部 瘦腹運動")
- 不論是男人還是女人，在平時的生活中總是避免不了一種情況的出現，那就是腹部會有厚厚的一層脂肪。這不僅影響了外表而且還有損健康。因此經常做一些可以瘦腹的運動，才能讓腹部的脂肪消失，從而能夠擁有平坦的小腹。一、仰臥起坐要想瘦腹部，那麼最不能夠離開的一件事情就是運動，只...
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![冬季養生的最佳食物排行榜]( "冬季養生的最佳食物排行榜")
- 到了冬季，人們普遍會感到口、鼻、面板等部位有些乾燥。中醫認爲，肺與季節的關係十分密切。因此，宜多食用具有潤肺生津作用的食品。據營養學家介紹，適合冬季食用的食品，暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等；蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、韭菜、芥菜、香菜等...
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![運動減肥的最佳運動量]( "運動減肥的最佳運動量")
- 想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦身蛋白的濃度增加，有助於控制體重;如果以爲運動量越大減的越多，那您的想法可就錯了，運動強度太大，反而會抑制肥胖基因，讓人食慾大開，想瘦下來就太難了。運動確實能提高身體的基礎...
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![腸胃運動助你收腹排便]( "腸胃運動助你收腹排便")
- 腸胃沒有適當運動，就很難達到積食消散的效果，漸漸的腰部也變粗了。所以辦公族要經常做些飯後動作，以便收腹排便哦!運動步驟：①保持自然站立的姿勢，雙腳開啟與肩同寬，腳尖超向前，大腿肌肉緊繃，腳掌貼緊地面;雙手向兩側平舉，努力向兩側伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放鬆雙肩。②做一次深...
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![剖腹產居榜首 十大傷害子宮元兇排行榜]( "剖腹產居榜首 十大傷害子宮元兇排行榜")
- 十大傷害之第十位：紊亂和不潔的性生活不潔的性生活可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症。別小看這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。另外，性生活過早及混亂，經常經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。所以，清潔、節制的性愛是關...
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![怎麼運動排毒減小腹]( "怎麼運動排毒減小腹")
- 一、上腹練習1.卷腹拍手仰臥，雙腿向上擡，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，雙臂伸直在腿兩側上下揮動，並有節奏地拍打地面。30次爲一組。注意：做這個動作時，脖子要放鬆，背部腰部不要離開地面。如果你想增加難度，可以將雙腿伸直。2....
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瀟湘女性館
