![正確的進補方式藥補不如食補 冬令進補]( "正確的進補方式藥補不如食補 冬令進補")
- 藥補不如食補有很多人認爲冬令進補就是服用大量的補品，其實不然，最好的方式是食補。食補能從根部增強人體的抵抗力，但是呢，食補也要根據每個人的體質有不同的食補方法。平補指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如穀類、豆類、乳類、水果和蔬...
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![多吃酸味時令養氣蔬果 冬令進補]( "多吃酸味時令養氣蔬果 冬令進補")
- 中醫認爲，冬令進補能平衡體內陰陽、疏通經絡、調和氣血。在寒冷的季節裏，更宜進行食補，這對改善身體營養攝取的狀況、以及增強機體免疫力，有着一般藥物所不能替代的效果，你也快來補一下囉!多吃酸味水果酸味水果不僅能補充水分，還能生津止渴，加強肝臟功能，緩解「秋燥」狀況。石榴...
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![最適合冬季進補的養生菜 冬季進補]( "最適合冬季進補的養生菜 冬季進補")
- 冬季天氣寒冷，自然界萬物開始陰盛陽衰，萬物都在潛藏陽氣，以待來年春天的升發。所以冬季是最佳進補的時節，我們可要好好把握住這個進補黃金期，那麼冬季進補吃什麼好呢？今天小編爲大家盤點了最適合冬季進補的養生菜，大家來看看吧。豆芽菜黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水...
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![立冬進補需要注意什麼 冬季進補]( "立冬進補需要注意什麼 冬季進補")
- 眨眼間就來到了立冬的季節。立冬，是進入冬季後的第一個節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的禦寒能力，同時也造成人體熱量散失過多...
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![九原則讓女性冬季不長膘 冬季進補]( "九原則讓女性冬季不長膘 冬季進補")
- 冬季寒冷的氣候使得很多女性都需要全面的進補，但是盲目的進補最終只會導致我們變得更加肥胖。那麼冬季進補的禁忌有哪些呢？冬季進補應該怎麼選擇食物呢？下面就讓小編爲大家介紹下女性冬季進補的九大注意事項，讓冬季進補在發揮出應有的功效的同時也不會帶來長胖的威脅。1、冬...
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![養生堂 冬季養生小常識進補要先 引補]( "養生堂 冬季養生小常識進補要先 引補")
- 中國人注重養生，一年四季的氣候不一樣，養生方法也應有所不同，只有這樣，纔可以讓我們的身體素質得以提高，讓身體更健康，下面我們一起來看看冬季如何養生。養生多喝熱粥養生家提出，冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃“臘八粥”的習慣，常吃此類粥有增加熱量...
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![立冬吃什麼才養生 立冬進補攻略]( "立冬吃什麼才養生 立冬進補攻略")
- 南方立冬吃什麼?中國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在臺灣立冬這一天，街頭的羊肉爐、薑母鴨等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。南方立冬吃什麼呢?小編在此給您介紹三種南方立冬美食。1.南方立冬吃什麼：薑母鴨薑母鴨這道美食起源於福建泉州，而後...
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![養肝明目是首要 春令進補有訣竅]( "養肝明目是首要 春令進補有訣竅")
- 祖國醫學認爲，春氣通肝，春季易使肝旺。肝開竅於目，若肝血不足，則易使兩目乾澀，視物昏花。所以杏林箴言說："春令進補有訣竅，養肝明目是首要。"★丹蔘黃豆湯用料：丹蔘10克，黃豆50克，蜂蜜適量。製法：丹蔘洗淨放砂鍋中，黃豆洗淨用涼水浸泡1小時，撈出倒入鍋內加水適量煲湯，至黃豆...
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![警惕冬季進補的六大禁忌]( "警惕冬季進補的六大禁忌")
- 現在生活水平越來越高，人們不再只侷限於溫飽問題，更加關心的是不同季節的進補方案，那麼季節的進補也就提上日程了......戒亂進補首先，應該瞭解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃爲主，老年人以補益腎氣爲主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰...
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![立冬吃什麼 立冬不可盲目 進補]( "立冬吃什麼 立冬不可盲目 進補")
- 民諺講：“冬季進補，上山打虎”，形象地說，頭年冬天好好進補，第二年就可以上山打得老虎。冬令進補的意識，在我們國家可謂是深入人心，可是真正懂得進補之道的人卻很少。立冬補冬，也不可盲目“進補”。冬季飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”、“虛者補之，寒者溫之”、“虛則補...
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![冬季進補四款食譜 進補知識]( "冬季進補四款食譜 進補知識")
- 冬季進補食譜不同的食物混合在一起烹飪所具有的功效是不一樣的，所以在進補之前一定要弄清楚自己的身體狀態，這樣才能夠選擇最適合自己的進補食譜。具體的進補食譜如下：第一：黑豆大棗粥材料：黑豆、大棗、紅糖做法：將黑豆清洗乾淨，然後提前一個小時放入清水中浸泡;將準備好的黑豆...
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![補身又不燥熱的冬令養身法]( "補身又不燥熱的冬令養身法")
- 「立冬補冬，補嘴空」，今天就是立冬，是換季食補、調養身體的黃金時機，爲禦寒、補元氣，南方人習慣選擇藥補料理來養身，然而，中醫師表示，藥補並非適合所有人的體質，過度溫補，可能造成喉嚨發不出聲音、流鼻血、便祕、痔瘡出血等上火症狀，可以藉由變換湯底及食材，達到補身又不燥熱的冬令養...
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![進補應注意四大原則 冬季養生]( "進補應注意四大原則 冬季養生")
- 冬季，在各大醫院門診，進補不當而出現心煩易怒、失眠、口乾、口腔潰瘍的患者增多。專家介紹，冬季的確是一年四季中積蓄能量的最佳時機。如在這個季節調補身體，可起到調節人體的陰陽平衡、旺盛臟腑的氣血功能、提高機體抗病能力的作用。然而，進補要因人而異，適當進補才能達到補虛...
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![男性不同體質冬季該如何進補 冬季進補]( "男性不同體質冬季該如何進補 冬季進補")
- 從中醫來說，男性一般分爲8種體質：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛本質、血瘀體質、痰溼體質、氣鬱體質。俗話說缺什麼吃什麼，少什麼補什麼，比如陰虛體質的人需要補陰清熱，滋養肝腎；陽虛體質的人需要祛陽法寒，溫補脾腎；氣虛體質的人需要補氣養氣，溫補脾胃肺腎……根...
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![冬季進補 冬季雖是進補時節但進補要謹慎]( "冬季進補 冬季雖是進補時節但進補要謹慎")
- 一、忌凡補必肉動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負。肉類在消化的過程當中的某些“副產品”，比如說過多的脂類、糖類等物質，這些又通常是是心腦血管病、癌症等老年常見病...
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![吃蘿蔔賽過吃人蔘 冬季進補]( "吃蘿蔔賽過吃人蔘 冬季進補")
- 又是一年冬令時，又到了吃蘿蔔的最佳時令。中國是蘿蔔的故鄉，中國人栽培食用蘿蔔至今已有2000多年的歷史，蘿蔔是中國人最喜愛的蔬菜之一，在民間素有“小人蔘”之稱，並有“蘿蔔上市，醫生沒事”之說。中醫認爲，白蘿蔔能肅降肺氣，止咳化痰，具有通導大便、利水消腫、消食化滯等功用。生...
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![冬令進補如何吃有益健康 冬令進補什麼時候開始]( "冬令進補如何吃有益健康 冬令進補什麼時候開始")
- 冬令進補什麼時候開始冬天是指農曆立冬之後的3個月，這個時候除了氣溫低之外，人體代謝也會下降，中醫師所說的精氣等物質是屬於比較收斂的時候，所以當然是進補的最好時機。冬令進補有三種說法：一是在立冬後至立春前;二是在冬至前後;三是三九天。醫生認爲，冬令進補時間的選擇因人...
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![女性冬令進補手冊 藥補不如食補 冬令進補要遵醫囑]( "女性冬令進補手冊 藥補不如食補 冬令進補要遵醫囑")
- 中國曆來有冬令進補的傳統習俗。冬至來臨，家家戶戶的冬令進補又提上議事日程。但是，怎樣才能科學進補？進補爲什麼要因人而異？女性如何根據自己的年齡、體質及生理特點科學進補，許多人知之甚少。於是，洋蔘含片、補腎膠囊、深海魚油......市場上的補品越來越多，女士的包裏、辦公室...
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![冬季小孩怎麼進補 冬季進補]( "冬季小孩怎麼進補 冬季進補")
- 衆所周知，冬天寒冷，而小孩的身體抵抗力比較差，所以很容易出現感冒生病的情況。進補是提高孩子抵抗力的一個好方法，那麼，小孩冬天該怎麼進補呢？下面看小編的具體介紹吧。第一：多吃蔬菜任何時候，兒童多吃蔬菜對於身體都是非常有利的。冬季天氣寒冷，這就導致蔬菜的品種選擇餘地比較的...
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![冬季房事進補好時機]( "冬季房事進補好時機")
- 冬季天氣寒冷，氣溫也越來越低影響人體的陽氣升發，使血液循環相應遲緩，人體抵抗力下降，一些慢性病諸如慢性支氣管炎、冠心病、高血壓、糖尿病等容易復發或加重。這些慢性病的加重和發作則進一步削弱人休的機能活動，也影響性功能。因此在冬季，有些慢性病患者在行房後症狀會加重，甚...
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![進補並不等於惡補 冬季進補需根據個人體質]( "進補並不等於惡補 冬季進補需根據個人體質")
- 冬季是進補的好時候，那麼吃什麼才能補呢？下面營養師爲你支招。“食補”永遠是“進補”的第一要義，冬季食補有五種美食可供選擇。冬季進補需根據個人體質，進補並不等於惡補一、體質虛弱的老年人，可以燉母雞、精肉、蹄筋，以增強體質。羊肉與蘿蔔同煮，至羊肉六成熟後，撈出蘿蔔，再加肉...
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![冬季進補要注意別補過頭]( "冬季進補要注意別補過頭")
- 冬天寒流一到，氣血較虛者，手腳就會容易冰冷，這時候很多人都會吃薑母鴨、麻油雞等等食補來暖身。但如果經脈、血路阻塞的患者，就要小心了!因爲經脈、血路阻塞者，氣血無法到達手腳末梢部位，這時候，最重要的就是要先輸通經脈，再適度吃補。薑母鴨、麻油雞等，對於大部分的人都有改善手...
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![冬令滋補佳餚雪蓮果的吃法]( "冬令滋補佳餚雪蓮果的吃法")
- 雪蓮果的食用部分爲根塊，形似甘薯。薯塊多汁，可以削皮後生吃，很好吃的，但記住要把白色的那層削掉，不然會苦，吃法黃的果肉就行，但是發現過時發褐色，那是被氧化了，最好削掉，還可以和排骨一起燉，但不知道會不會吃習慣，不含澱粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味甜、爽口。很像甜味比較重，而辣...
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![冬季進補宜和忌]( "冬季進補宜和忌")
- 冬季氣溫寒冷，許多患有虛證的中老年朋友都在適時進補。同是進補，多數人效果滿意，但也有一些人或效果不明顯，或還出現了一些副作用。究其原因可能很多，服用方法的正確與否是一條很重要的原因。臨牀實踐證明，補藥服用方法是否得當，直接關係到進補效果。例如，有的人化了許多錢，配了一...
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