![對於睡眠我們都有哪些誤區？怎麼樣才叫做美容覺？一天睡多長時間才最健康？]( "對於睡眠我們都有哪些誤區？怎麼樣才叫做美容覺？一天睡多長時間才最健康？")
- 睡眠是一個人精神的保證，有很多人都認爲睡眠時間越長那麼精神就越好，其實不然，只有合理健康的睡眠時間我們的精神纔會好，不然只會越睡越困的。對於女生來說，睡覺更是一個很重要的事情。我們都知道在女生中有美容覺這麼一說。美容覺其實就是指在身體最適合睡覺的時間睡覺，睡眠的...
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![七個常見睡眠誤區大盤點]( "七個常見睡眠誤區大盤點")
- 週末多睡可補回平日睡眠不足有些白領平日睡很少，而到週末卻狂睡。這會使平日節律失調，更難恢復正常睡眠。如果週末睡到中午，那麼晚上10時以前你不會上牀。所以不是調整你以前的睡眠缺乏，而是使下週更難入眠。所以週末最好也像平時一樣時間起牀。如果能睡，則睡越久越健康但研究...
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![如何避免睡眠常犯的六大誤區]( "如何避免睡眠常犯的六大誤區")
- 我們熬夜，很晚入睡；我們在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行爲對睡眠節奏的擾亂；隨着時間推移，我們教身體別睡覺，爲了緩釋這些，又想透過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時掩蓋了問題並非解決，並且還有可能上癮。以下就是我們在生活中對睡眠形成的誤解，不妨讓我們一一解決吧。誤區1：沒...
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![睡眠面膜的三大誤區 睡眠面膜可以天天做嗎]( "睡眠面膜的三大誤區 睡眠面膜可以天天做嗎")
- 睡眠面膜是懶人美容的一種方士，因爲你可以敷上後直接睡覺，到第二天早上起來，再洗掉。它的美容原理是，將面膜精華直接跟面板接觸，使之更好的被面板吸收。睡眠面膜可以天天做嗎?這樣會有利於面板吸收面膜上的精華嗎?下面有關睡眠面膜的詳細介紹，以及食用誤區。睡眠面膜的敷法睡眠...
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![嬰兒睡眠 給寶寶晚間的睡眠來個 儀式]( "嬰兒睡眠 給寶寶晚間的睡眠來個 儀式")
- 精力充沛地折騰了一天，爸爸媽媽終於熬到寶寶進入夢鄉的“輕鬆一刻”，本以爲可以鬆一口氣，但是寶寶的睡眠也有許多注意事項是爸媽們需要知道的。睡眠：10點之前入睡睡前來個儀式1、6歲以下的寶寶夜間睡眠時間應保證9個小時。2、睡前給寶寶來一個儀式，如洗澡、按摩、講故事、唱歌...
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![當心掉進睡眠面膜的四大誤區]( "當心掉進睡眠面膜的四大誤區")
- 誤區1：睡眠面膜敷得越厚越好有些人覺得，睡眠面膜會蒸發會變幹，說明吸收的成分不夠多，多塗一些就會多吸收一些。事實上，我們不要忘記，在完成基礎面板護理後，已經給予了面板足夠的營養，睡眠面膜起到的儲存營養的作用大於供給營養。睡眠面膜也是護膚品的一種，也有堵塞毛孔的可能，如果...
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![盤點睡美容覺五大誤區]( "盤點睡美容覺五大誤區")
- 在生活中，倘若睡眠不規律，面板就會變得暗淡粗糙。有人說：美人多覺。大家都知道“美容覺”這一說。似乎愛護肌膚的女人都認爲，保證充足良好的睡眠，就能起到保養肌膚的功效。但據最新的科學研究發現，事實並非如此，要想擁有“美容覺”的功效，不是隻要睡眠充足就可以達到。如果真想要...
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![面板不堪重負 睡前護膚小誤區]( "面板不堪重負 睡前護膚小誤區")
- 很多美眉在睡前都喜歡塗上厚厚的乳液，以爲這樣就可以補充面板的水分，使面板得到滋潤。但美眉們都忽略了，我們的面板是否能承受得了過多的護膚品?護膚品只是起到促進作用，過多的護膚品只會使面板不堪重負!誤區一、乳液越厚越滋潤正確方法：睡前，塗適量的護膚品在臉部，臉部面板便能...
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![睡眠不足會變胖嗎 長期睡眠不足會長胖 睡眠不足]( "睡眠不足會變胖嗎 長期睡眠不足會長胖 睡眠不足")
- 睡眠是現代人羣最關心也是最頭疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些現代人最常見的問題，睡眠不足會影響精神，身體健康，還有個說法說睡眠不足會變胖，那麼這是真的嗎？睡眠不足還有哪些危害呢？下面就和小編來看下吧！睡眠不足會變胖嗎？答案是會的，因爲睡眠不足會影響女性的荷爾蒙分泌，進而影...
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![睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎麼辦]( "睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎麼辦")
- 失眠怎麼調理？現在很多人都有失眠的困擾，幾乎沒有人沒有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡，不屬於失眠症的病理範疇，一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡着後容易醒，並伴有頭昏、多夢、健忘等症狀，就需要做相應治療了。治療失眠...
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![白領睡前上網會影響睡眠 睡眠不好]( "白領睡前上網會影響睡眠 睡眠不好")
- 衆多的白領面對各個方面的壓力，都把自己訓練成了一個工作狂，每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示，接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多，他們也還是會覺得睏倦。大阪大學菅...
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![讓女人加速衰老 睡前五大保養誤區]( "讓女人加速衰老 睡前五大保養誤區")
- 編輯推薦：女人養顏護膚的天然妙方誤區一乳液越厚越滋潤很多美眉在冬季睡前都喜歡塗上厚厚的乳液，以爲這樣就可以補充面板的水分，使面板得到滋潤。但美眉們都忽略了，我們的面板是否能承受得了過多的護膚品？護膚品只是起到促進作用，過多的護膚品只會使面板不堪重負！正確方法：睡前，塗...
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![盤點睡眠面膜的五大誤區]( "盤點睡眠面膜的五大誤區")
- 誤區1：睡眠面膜一定要在晚上睡覺前才能敷錯誤做法：似乎只有晚上睡眠的那一大段時間才足夠敷面膜哦，那隻能等到晚上才敷咯。原因：睡眠面膜配方設計是膠狀的大分子爲主流，目的是要把之前搽上去的小分子保養成分有效地鎖在肌膚裏。但設計成睡眠面膜確實是爲了迎合平時時間特別緊...
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![晚上失眠睡不着 少年誤點不能看的視頻]( "晚上失眠睡不着 少年誤點不能看的視頻")
- 這世界上有些事情總是覺得好笑，就像是人家偏偏不讓你做什麼，你就偏偏想要那樣去做，好像那樣的你足夠特殊，顯得不甘平凡一些。生活中這樣的事情有很多，像是有的地方貼出的閒人免進禁止入內請你止步等等，好像這世界有許多的條條框框，但這些條條框框之後又一種無奈。小峯才上初中，他...
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![六種錯誤的睡眠方法 睡覺要注意些什麼]( "六種錯誤的睡眠方法 睡覺要注意些什麼")
- 專家指出，人在體溫從最高降到最低的中間，會開始想睡覺。一般來說，男性在下午4～6點體溫最高，凌晨4～6點體溫最低，在晚上10～12點想睡。女性在下午2～4點體溫最高，凌晨2～4點體溫最低，在晚上8～10點想睡，女生應比男生早2小時想睡，傾向早睡早起。但有睡眠障礙的女性的體溫，她們的最高體溫、最低體...
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![白領切忌積累睡眠 睡眠不好怎麼辦]( "白領切忌積累睡眠 睡眠不好怎麼辦")
- 目前，不少工薪族爲了爭得社會地位、賺錢養家餬口，每天睜開眼睛的時候只知道一個勁兒的幹活，工作之後就是仰頭大睡，完全忽略勞逸結合。其後果是讓心理疾病和身心健康同時受損。現代緊張的生活節奏，工薪族精神高度緊張而且容易疲勞，一方面是由於工作量大，另一方面也和年輕人自身處...
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![保健警惕毀容睡眠陷阱 錯誤日常保健方法]( "保健警惕毀容睡眠陷阱 錯誤日常保健方法")
- 口腔潰瘍小貼士：Tip1:生活工作規律化經常出差、上網熬夜這些都有可能成爲誘發口腔潰瘍的原因之一，所以規律化的生活和工作很有必要。如果條件不允許，也要學會調節自己的情緒，選擇如慢走、瑜伽等有氧運動，減緩壓力，讓生活和工作慢慢回到健康的軌道上。Tip2:少食辛辣刺激食物口腔...
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![原來睡眠不足後果太可怕了 睡6小時和8小時的區別]( "原來睡眠不足後果太可怕了 睡6小時和8小時的區別")
- 近日，來自日本的46歲SarahChalmers女士在參加了英國倫敦的一個睡眠實驗，實驗過程走紅需要連續五天只睡6個小時和睡眠8小時面部容貌的對比照，不少網友看後表示，沒想到睡眠不足後果太可怕了。這究竟是怎麼回事呢，下面和小編一起了解吧。左爲每天睡8小時，右爲睡6小時據調查顯示，中...
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![睡前恐怖五大保養誤區]( "睡前恐怖五大保養誤區")
- 很多美眉在睡前都喜歡塗上厚厚的乳液，以爲這樣就可以補充面板的水分，使面板得到滋潤。但美眉們都忽略了，我們的面板是否能承受得了過多的護膚品？護膚品只是起到促進作用，過多的護膚品只會使面板不堪重負！趕緊來看看哪些你也做過而誤以爲是正確的保養方式吧！誤區一、乳液越厚越滋...
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![睡眠質量得到提升 Spa深度睡眠音樂]( "睡眠質量得到提升 Spa深度睡眠音樂")
- 睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。科學證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質量不高，就會變得坐立不安，情緒波動，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現一些錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活和活動。人的一生當中大約有三分之一的時間用於睡眠，所以，睡眠對...
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![讓你的面板越敷越老 睡眠面膜的五大誤區]( "讓你的面板越敷越老 睡眠面膜的五大誤區")
- 誤區1：睡眠面膜一定要過夜睡眠面膜一定要過夜錯誤做法：既然說明是睡眠面膜，自然要敷着過夜，爲了面膜的功效，哪怕面板覺得粘稠也堅持。原因：睡眠面膜只是這一類型面膜的稱號，並沒有說明一定要在睡覺時使用，只要面板吸收了面膜的營養就可以見好即收了。正確方法：如果在使用睡眠面膜...
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![失眠推薦歌曲 音樂睡眠療法有助於促進睡眠]( "失眠推薦歌曲 音樂睡眠療法有助於促進睡眠")
- 生活中有些人備受失眠的困擾：晚上入睡困難，睡眠不足或不深，早晨起牀則渾身乏力，無精打采，甚至還會渾身肌肉痠痛，消化不良，面色灰暗，總處於一種焦慮的亞健康狀態。深處失眠之苦，卻很難找到一種最佳的解脫方法。睡多少才健康因人而異每個人的睡眠情況不盡相同。一般認爲以7~8個小時...
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![睡眠面膜的三大護膚誤區你知道嗎]( "睡眠面膜的三大護膚誤區你知道嗎")
- 經歷了一天的疲憊，不僅身體、精神會感到睏乏，就連肌膚都會無精打采。作爲“治癒系”的護膚產品——睡眠面膜由此誕生了。那麼，睡眠面膜怎麼用?睡眠面膜能天天用嗎?小心進入護膚誤區，讓你的功夫好不給力!誤區一：睡眠面膜可以像晚霜一樣天天用、每晚敷正解：一般情...
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