![練好瑜伽動作中的倒立式 女性保持年輕的祕訣]( "練好瑜伽動作中的倒立式 女性保持年輕的祕訣")
- 人和其他動物的不同就是學會了站立，而在人的一生中大部分的時間都在保持上身直立，但是經常直立其實對於人的健康來説也是非常不利的，因為受到地心的引力，還有牽拉肌肉的痠痛等等，這都會使人出現頸椎病、腰椎病等疾病，而要解決這些問題，不是説靠醫療就能夠完全的做到，除非是很嚴重...
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![温州 倒立哥 27層樓頂邊緣練倒立]( "温州 倒立哥 27層樓頂邊緣練倒立")
- 導讀：前天，王林在沒有任何安全措施的情況下，在27層高的大廈樓頂進行“邊緣倒立”。快到太陽下山的時候，如果你來到温州市區天雄大廈27層樓頂，走上天台，或許會見到一名男子，在天台邊緣的水泥護欄上倒立行走着。他是誰?這麼做的目的是什麼呢?愛挑戰極限曾倒立喝酒爬梯玩手機老師伯...
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![倒立式瑜伽美化腿部線條]( "倒立式瑜伽美化腿部線條")
- 肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便祕很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。step1跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。step2臀部向後靠，抬起胸...
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![通過這幾個體式練成 活血養顏的倒立]( "通過這幾個體式練成 活血養顏的倒立")
- 女明星經常用瑜伽倒立來進行打卡，這是因為在倒立是比較有難度的，尤其是沒有支撐的倒立，需要有足夠的手部力量和和核心力量來進行支撐，身體還要保持平衡。另外也是因為這一個動作特別有效，可以幫助女性抵抗重心，延緩衰老。讓身體血液快速流轉起來，在寒冬季節還還能夠減少手腳冰冷...
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![現場倒立秀恩愛 王祖藍北京工體火熱開唱]( "現場倒立秀恩愛 王祖藍北京工體火熱開唱")
- 騰訊娛樂訊王祖藍演唱會巡演北京站4月8日在北京工人體育館精彩開唱，此次演唱會王祖藍化身“百變歌王”攜手音樂教母杜麗莎、“綜藝霸屏才子”劉維、好兄弟鄧超、鹿晗以及愛妻李亞男一同驚豔亮相，中外舞蹈演員鼎力助陣，酷炫舞台表現加實力唱將搭配，精彩呈現，嗨翻現場。王祖藍北...
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![大運河文化帶建設組正式成立]( "大運河文化帶建設組正式成立")
- 本報訊（記者殷呈悦）北京市大運河文化帶建設組近日正式成立，目前正在研究編制大運河文化帶保護建設規劃、五年行動計劃和年度工作計劃。這是記者上午從北京市發改委獲得的消息。市發改委介紹，8月18日，市委、市政府成立了推進全國文化中心建設領導小組，小組由市委書記蔡奇同志親...
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![立夏過後穿什麼款式的衣服涼爽 立夏是什麼時候]( "立夏過後穿什麼款式的衣服涼爽 立夏是什麼時候")
- 立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始。這時候，妹子們的衣櫥是不是也應該跟隨季節的變化來換裝了呢？那麼立夏過後穿什麼款式的衣服更涼爽舒適呢？下面就隨小編一起來看看吧！清涼的吊帶連衣裙非常時候這個炎炎的夏季。這款小清新的碎花吊...
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![保健又瘦身 倒走式減肥方法]( "保健又瘦身 倒走式減肥方法")
- 倒走式減肥法是眼下國內諸多城市人們正日趨熱衷的一個大眾減肥法。具體練習如下：1、雙手叉腰式雙手分按腰部兩側，拇指在後，四指在前(或相反)，後退走。此式易掌握身體重心，保持平衡，比較安全。不足之處是上肢運動量小、速度慢，適於高齡、多病、初學者。2、動肩擺臂甩手式雙肩、雙...
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![立秋祛斑五大美白進行式]( "立秋祛斑五大美白進行式")
- 色斑的種類：黃褐斑、雀斑、老年斑、皮膚色素沉着、黑斑、日曬斑、暗斑、深層斑、激素斑、毒素斑、化粧品斑。污濁的空氣、強烈的紫外線和化粧品等因素的刺激，使自由基活性增強，細胞大量死亡和代謝紊亂，新生細胞數量大量減少，雜質無法代謝，造成色素沉積，形成色斑。護膚品含金屬成...
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![張儷玩兒出新高度 倒立竟然不用牆]( "張儷玩兒出新高度 倒立竟然不用牆")
- 今早，女演員張儷在網上發佈一組健身照片，並配文：早早早，運動就是堅持。夏天來了，越練越美儷，九張圖，不強迫症了哈，盆友。照片中，張儷身穿運動衣，自己的美腿細腰一覽無餘，動作矯健的她還曬了自己的倒立照片，甚至不用依靠牆完成動作，難度係數頗大。網友看到照片後，紛紛表示：屁股好翹、看到...
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![如何練好瑜伽中的倒立動作 瑜伽初入門]( "如何練好瑜伽中的倒立動作 瑜伽初入門")
- 瑜伽中有很多的動作和倒立分不開，但是很多學員都説自己不會做倒立，頭部能倒立，但是手臂很難支撐身體，腿也登不上去怎麼辦?其實這一點大家不必擔心，因為倒立要算是瑜伽動作中較為難的，它受到手臂力量的制約，也受到身體柔軟度的影響，如果手臂沒有力量是很難用手去倒立的，還有身體的...
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![哪些星座最擅長在職場中爭鬥屹立不倒]( "哪些星座最擅長在職場中爭鬥屹立不倒")
- 你要小心哪個星座的同事有人説職場如戰場，高層的爭權奪利，辦公室裏的勾心鬥角，沒有點手腕在這年頭，別説往上爬，想要保住飯碗都成困難，那麼哪些星座最擅長在職場中爭鬥屹立不倒呢?NO.1天秤座天秤座的人假面的原因倒不是説他們的人品不好，為人虛偽，而是説他們很善於隱藏自己的真實...
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![聞到香味立即暈倒不省人事 網紅打車被藥迷倒]( "聞到香味立即暈倒不省人事 網紅打車被藥迷倒")
- 近些年來，有關於滴滴打車安全問題頻頻出現，而且發生這些事情都令人驚恐萬分。最近，在網上一則網紅打車被藥迷倒一事引起網友們關注，據悉，女網紅滕雨佳在滴滴打車過程中疑似遭到司機下藥迷倒，因為一點太多，於是大家質疑女網紅滕雨佳在炒作，這究竟是怎麼回事呢？提醒廣大女生（尤其是單...
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![瘦腿瘦腰還能改善多種疾病 女生學好瑜伽中的倒立式]( "瘦腿瘦腰還能改善多種疾病 女生學好瑜伽中的倒立式")
- 我們知道瑜伽的體式有很多種，在其中倒立的體式要算為瑜伽中最為有效和重要的部分，但對於很多瑜伽的初學者來説倒立的體式相對來説難度較高，所以對於經常練習瑜伽的學員，應該把倒立式當做是自己日常練習的一部分才行。我們一天中的大部分的時間都是用於站立和坐着，但是不管是哪...
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![瑜伽基本動作之無支撐肩倒立式]( "瑜伽基本動作之無支撐肩倒立式")
- 相對而言，無支撐肩倒立式更難，因此只有掌握了肩倒立式後才能做這個體位。練習頻率：2〜4次/周，1〜2組/次難度係數：★★★★★做法與步驟：Step1、仰卧，兩腿伸直、併攏，手臂放於身體兩側，掌心向下。Step2、吸氣，收腹，將雙腿抬起至與地面垂直。Step3、呼氣，將臀部抬離地面，升...
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![婚前一週瘦身2KG 瑜伽倒立]( "婚前一週瘦身2KG 瑜伽倒立")
- 瑜伽一直以來都是一項非常好的減肥運動，但是如何才能將其功效發貨到最大呢？下面小編要向大家介紹的是肩部倒立瑜伽減肥操，如果您進行瑜伽瘦身長時間沒有明顯的效果，不妨試試瑜伽倒立法，會讓您有驚人的效果哦。a：分別把兩條腿筆直地伸向天花板，併攏雙腿，想象着你把能量從頭部傳到...
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![讓你重回十八歲 瑜伽肩倒立]( "讓你重回十八歲 瑜伽肩倒立")
- 作為一款佛系運動，瑜伽自然有着各種眼花繚亂的體式。而最近的一個肩倒立的體式爆火娛樂圈，不少女星都開始在微博空間曬出自己的瑜伽照。肩倒立是瑜伽中最簡單基礎的體式，又被稱為瑜伽的體式之母。不禁能夠排毒養顏，而且一些常見的普通疾病也能通過肩倒立來治療。那麼這個神奇...
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![倒立(拿大頂)的好處和壞處 經常倒立有什麼好處]( "倒立(拿大頂)的好處和壞處 經常倒立有什麼好處")
- 倒立，現今雜技藝術中稱之為頂功。一般所謂拿大頂，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，這一節目在漢代被稱為倒植，表演倒立技巧有多種表演姿態，最基本和最常見的是雙手據地而立。倒立，能使循環系統的習慣性來個顛倒的變化。這樣的異常變化，如果只維持短促的時...
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![夢見用手倒立行走]( "夢見用手倒立行走")
- 手是實際行動的象徵。在夢中，手着地倒立行走代表着實際的行動，代表着收穫。夢見自己用手倒立行走，預示着自己最近將會有不錯的收入。夢見他人用手倒立行走，表示自己會錯過掙錢的機會。...
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![十二星座男生最不喜歡的倒追方式]( "十二星座男生最不喜歡的倒追方式")
- 每個人都有追求愛情的權利，但如果求愛的方式造成她人的困擾，這就等於是騷擾啦!對於大部門顏控黨們來説，高顏值的帥哥/美女倒追自己是蠻自豪蠻享受的事情，如果顏值不過關倒追自己鬧得人盡皆知，這簡直就是騷擾啊!都説女追男隔層紗，但如果這個男生對你沒有好感，那就是鐵絲窗堅硬的...
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![瑜伽中“靠牆卧倒式”的四大好處 沒事多倒立]( "瑜伽中“靠牆卧倒式”的四大好處 沒事多倒立")
- 在練習瑜伽時，有許多的經典姿勢可供選擇。其中靠牆卧倒式就是一個又方便又好用的體式。靠牆卧倒式結合了倒立姿勢的長處，能夠為身體帶來許多的好處。一、緩解腿部水腫對於那些天天坐在電腦前面的上班族來説，由於長時間坐在椅子缺少運動，因此會給雙腳帶來許多問題。但是如果平...
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![的款式圖片 法式美甲的多樣畫法，月牙、倒V]( "的款式圖片 法式美甲的多樣畫法，月牙、倒V")
- 法式美甲是一款非常經典的圖案，它獨有的優雅和精緻讓無數女生心動。它的標誌在於後部分是透明鏤空的，前端添加上顏色和圖案，在視覺上就有產生了手指變長的效果。最常見的法式美甲是小月牙的形狀，也是最為經典的。其實也有很多不一樣的法式圖案現在很流行，更加活潑少女，可以打造...
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![倒立的注意事項需牢記 倒立的壞處有哪些]( "倒立的注意事項需牢記 倒立的壞處有哪些")
- 倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退...
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![瑜伽基本動作之肩倒立式]( "瑜伽基本動作之肩倒立式")
- 瑜伽基本動作之肩倒立式是最重要的瑜伽體式之一，能全面增進人體健康和臟器功能。練習頻率：2〜4次/周，1〜2組/次難度係數：★★★★做法與步驟：Step1、仰卧，雙腿併攏、伸直，雙臂放於體側，手掌貼地。Step2、吸氣，保持雙腿併攏、伸直，同時雙掌輕輕用力向下按，收縮腹部，將雙腿...
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![體驗倒立的新玩法——＂顛倒房屋＂帶你走上天]( "體驗倒立的新玩法——＂顛倒房屋＂帶你走上天")
- 所有的傢俱都被顛倒了，地板成了天花板。這些看似奇怪的房子，是在符合基本建築原理基礎上，讓其在外觀上上下顛倒。這種奇特的設計引起了很多人的關注。有些房屋外觀看起來很滑稽，其內部傢俱也和整個房子一起顛倒過來了。一位來自巴西的建築痴迷者米格爾·達席爾瓦，趕做出了一座...
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