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關於OL瘦身的時尚百科

OL椅子操全搞定平腹纖腰
OL們經常會坐在辦公室工作，很少運動，於是被擠壓的小肚逐漸變大，但是OL們有很注重自己的形象，這讓很多人頭痛，所以oL們不得不選擇瘦肚，那麼怎樣首都呢，哈哈，辦公室mm們你們這就不用愁了，小編已經給你們找了兩個適合在辦公室做的小運動，平腹纖腰香肩美胸效果上佳。上班族簡單2個動作...
2019-05-1514189

簡單易行 OL辦公室消腹六步
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同的令人頭疼的問題&mdash;—小腹脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動非常有限，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上。在...
2019-05-1521410

辦公室OL5個獨門瘦身絕招
好看的女人，要有動人的身段。因此，儘管“整體減肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在強調“三圍達標”，突出“三點鮮明”的女人開始曲折而漫長的“減肥歷程”。1、目標要高，但不能高不可及對：具體目標--我每天要走20分鐘。錯：抽象目標--我要更努力地鍛鍊。無論是提高耐...
2018-12-1125707

氣質OL扮靚首選毛呢連身裙巧搭配

氣質OL扮靚首選毛呢連身裙巧搭配
毛呢連身裙一直都是冬日扮靚的首選單品,OL在選擇上可挑選合身的剪裁在細節提升品質,兼具正裝與潮流的風格,助你打造適合職場內外的輕薄暖冬。“不安分”的OL也可以通過混搭打造都市靚麗新貴。波點圖案毛呢連身裙這是混搭的最好示範，波點花紋的毛呢連身裙外罩一件鬆垮的罩...
2019-08-2512675

OL瘦腰祕方大公開
樂活瘦腹法一：浴巾瘦腹法適合ＯＬ類型：產後發福型浴巾瘦腹法具體法則：隨着年齡的增長以及生育的影響，女性發福首先就會從腰部開始。所以想要告別發福的跡象，就可以靠一條浴巾來減腹。在牀上鋪一條大的浴巾，仰卧於上。雙手抓住浴巾的兩腳，兜住腦後。屈膝，兩腳置於地面。吸氣，收腹，向上抬...
2019-03-0726930

三大滋補瘦身湯秋季瘦身
番茄南瓜湯這道南瓜番茄排毒湯，是超級簡單的清熱解毒、溶脂消脂的排毒靚湯。因為南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出...
2020-01-2629809

變身華麗優雅OL 墊肩小西裝
眼下盛行的墊肩狂潮很適合你，因廓形較為誇張烘托了虛張聲勢與華麗氣勢讓人倍覺高雅。現在為大家精選出6款墊肩西裝的搭配方案，讓你做一回新世代時髦的“肩強”女人。輕熟=短款西裝+短褲經改良的一粒扣無領式異型西裝，提升到腰節線的短款收腰設計，修身塑型。鮮明的灰色粗紡呢...
2019-08-2830832

OL咖啡瘦身要訣告訴你
上班時間：咖啡瘦身的最佳時間午飯後30分鐘至1個小時內：品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。咖啡瘦身的要訣1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。2....
2019-03-076625

辦公室的減肥操 OL瘦手臂
OL們瘦臂雖然運動很多，但是都不是整個瘦臂的強烈運動所以平時簡單的工作並不會讓手臂上的拜拜肉減少，那麼我們該如何運動瘦臂呢，下面小編就為大家推薦5個在辦公室就能瘦手臂的運動，完成mm瘦臂的夢想。NO.1毛巾妙方入門道具：一條小毛巾練習場地：家裏或者Office剛開始做這個運動...
2020-01-2821251

4組瑜伽瘦身法瘦出完美身材瘦身瑜伽

4組瑜伽瘦身法瘦出完美身材瘦身瑜伽
在瑜伽的健身中，腹臀腰腿的瘦身是最難的，讓你不知道如何下手，小編在這幫你解決這個問題，總結出了相關的瑜伽指南，希望能幫到大家。腰腹臀腿的贅肉減起來最困難了，今天就來推薦4組簡易的減肥瑜伽動作，用隨處可得的椅子和牆面作為輔助，有效瘦小腿以及緊緻腰臀線條，幫你輕鬆減掉鬆垮...
2019-04-0715556

美人計貝玲妃助你化身粉嫩OL
她，是白天裏面的天使美人。純淨無瑕、明豔動人，美好的笑容能讓你甜蜜到骨頭裏，憑藉獨一無二的“美人計”，讓你在劫難逃！你需要擁有細膩、純淨、無瑕到完美的柔嫩肌膚，才能讓你時刻都能被欣賞的目光包圍，即使再近的距離都超完美！粉嫩OL的“美人計”——Confessionsofcon...
2020-03-056302

讓你輕鬆瘦腿辦公室OL簡單椅子瘦腿操

讓你輕鬆瘦腿辦公室OL簡單椅子瘦腿操
椅子操久坐的辦公室OL們的減肥操，讓你輕鬆瘦腿，消滅腿部脂肪。Part1：矯正坐姿，收緊臀部，使小腿緊實有致，有效瘦小腿。坐在椅子上，雙手放在腰兩側。膝蓋彎曲呈90度。抬起腳跟，腳尖觸地，並讓用力讓小腿呈現緊實狀態，維持10秒，10秒後放鬆並放下腳跟。重複動作，直至小腿有疲憊感為止。Par...
2019-07-0718689

OL們適合的五個瘦腰法
瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL類型：愛吃少動型家務瘦腹法具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來説，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功夫。屬於這類型的OL，只需要記住一個原則&mda...
2019-07-1310692

每天三分鐘瘦身操讓你輕鬆瘦身怎樣瘦身

每天三分鐘瘦身操讓你輕鬆瘦身怎樣瘦身
陽光燦爛的日子我們都喜歡穿着休閒的衣服到户外運動，喜歡把最完美的自己呈現在別人面前，可是有很多人卻為囤積了一整個冬天的肥肉導致身材走樣而苦惱。別怕，小編為你排憂解難來了。這裏有一套只需三分鐘的瘦腰操，讓MM們輕輕鬆鬆減腹瘦腰。腰部左右運動矯正骨盆左右彎曲和緩解...
2020-01-2615493

OL的瘦腹方法對症下藥
瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL類型：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來説，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功夫。屬於這類型的OL，只需要記住一個原則&mdash;—...
2019-07-0924533

5分鐘練出修長美臂 OL瘦臂操

5分鐘練出修長美臂 OL瘦臂操
瘦臂第一招坐椅上抬腿1.雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸。2.吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡。3.慢慢地將你的雙手向上伸展，筆直舉高過頭，在頭上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸...
2021-11-2226105

締造優美身材年輕OL跳舞減肥
時下的OL們每天的生活一般都是在家、辦公室、代步車上度過，雖然換來了成就與高薪，但沒有好好保養的身體卻越來越差了。跳什麼舞最能減肥?年輕的OL們減肥跳什麼舞好呢?跳什麼舞最能減肥，好身材只需動下手腳即刻完美拉丁舞因其有着隨意發揮，休閒放鬆的特點而深受年輕人喜愛。它...
2019-07-1530822

邊工作便瘦身 OL減肥有訣竅
如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥（這歸咎於運動少，和吃的多）。你不得不接受多餘的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小法，讓你可以一邊工作一邊瘦身，而且一點都不難！1、自帶飲食因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴...
2019-12-1911869

優雅性感熟女裝變身OL麗人
熟女比淑女更多了分風情，比仕女更少了分老氣，她優雅、性感、知性是熟透了又沒熟爛的果實，正如這寒冷的冬季，走過收穫炫耀的秋天，還沒忘記時尚的滋味，這是屬於熟女的季節。OL這一典型的日韓風格的詞彙，再夏季裏是優雅大方的代名詞，可能你是小女孩，指向偶然假裝成熟，可能你是休閒狂人...
2019-01-2325797

勾勒你的完美曲線 OL毛衣甜美顯瘦穿

勾勒你的完美曲線 OL毛衣甜美顯瘦穿
針織毛衣無論是粗棒的優雅大方還是密織的細膩温婉都大受OL一族的喜愛，然而毛衣可能更多帶給人休閒和慵懶感，顯得不適合職場的正式端莊着裝，現在就讓粉領OL們為你示範怎樣穿搭毛衣最甜美顯瘦，和你一起見證其實毛衣也可以成為職場優雅端莊的通勤裝扮。紋理規則清晰的粗棒麻花針...
2020-03-1310632

減壓瘦身又健身 OL瑜伽辦公室4式

減壓瘦身又健身 OL瑜伽辦公室4式
現在的白領因為工作的原因普遍壓力很大，所以就出現辦公室瑜伽給白領們減壓瘦身和健身的。白領瑜伽在做時需要重視哪些？第1招上半身伸展此動作主要為伸展肩頸、上背部，並緊實手臂線條，站着或坐在椅子上做動作皆可，但應維持上半身挺直，此次由Tori老師坐在矮凳上示範。1、臀部坐在...
2020-01-1917574

OL豐胸瘦身的五個小妙招
OL辦公室豐胸祕籍祕笈1：OL椅上健胸運動對於需要經常伏案工作的OL來説，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。祕笈2：拜佛動作豐胸靜悄悄挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力並互相推擠，吸氣時停...
2020-01-019906

怎樣練好瘦身健美操瘦身健身操
當緊張的工作壓下來的時候，肚腩就這麼“起來”了！飲食不正常，長時間坐在電腦前，內分泌失調，產後營養過剩等等，導致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們可以選擇瘦身減腰健美操，是運動減肥的最佳方法。如果你是屬於懶人一族的話，那麼你可以試試瘦身健美操。即能聽着音樂...
2020-04-0229868

OL保暖顯瘦甜美搭 10款韓系優雅外套

OL保暖顯瘦甜美搭 10款韓系優雅外套
韓系MM演繹冬裝保暖苗條氣質搭哦~現在的冬裝已一改以往厚重的風貌，以一種新的形式展現在人前。保暖的冬季外衣也可以時尚、個性，即保暖又保持着身材曲線。挺括而具有流暢型的線條，帥氣十足的翻領連帽設計，清純整潔的色彩，帶給你迷人的幹練氣息，十足的成熟女人味道。韓系MM演繹...
2019-09-1223450

適合OL們的坐椅瘦腹操
我們每個人的腹部是最容易堆積脂肪的，那麼如何才能有效的消除腹部脂肪，對於OL一族來説，就成了不小的問題。今天，本站就為大家推薦適合OL的坐椅瘦腹操。做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。第一組：雙腳輪流做...
2019-09-0828848

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