![瘦腿的最佳時間在什麼時候]( "瘦腿的最佳時間在什麼時候")
- 想要一雙美腿，當然要下點功夫啦，不過複雜難做的動作，總是讓MM們望而卻步，小編現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。瞭解瘦腿黃金時間，抓住重點，勤加練習，瘦腿其實也可以很簡單的，效果也很不錯哦，一起努力吧!早晨8：00忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。走到車站搭車...
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![大腿小腿一起瘦 夏日瘦腿操]( "大腿小腿一起瘦 夏日瘦腿操")
- 小腿曲線修成操step1坐在椅子中央將上半身挺直，雙腳交叉，雙手沿着椅子兩側自然垂下。step2保持雙腳交叉，腳尖頂住地板，慢慢地做掂腳尖動作，反覆約20次，讓鬆垮的小腿肌肉緊實起來！step3以雙手環抱煮單腳膝蓋，固定膝蓋的高度。瘦身小編tips：要先固定膝蓋的位置，才可以進行腿部伸展運...
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![瘦腿要選對時機 快速有效瘦小腿方法]( "瘦腿要選對時機 快速有效瘦小腿方法")
- 瘦腿要選對時機一直以來，很多姑娘都是埋頭研究瘦腿的方法，卻不知道瘦腿方法裏面有個很重要的一點就是選對瘦腿的時機。像那些靠腿吃飯的腿模們抓住了幾個好時機，打造美腿更加簡單輕鬆。瘦腿的最快方法一：膝蓋間夾張紙久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大...
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![時尚雜誌編輯推薦的瘦腿妙招]( "時尚雜誌編輯推薦的瘦腿妙招")
- １、自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循環，燃燒脂肪。２、雙腿併攏繃直，彎腰使臉可以貼到腿上，雙手抱在腿後。這個動作可以讓腿後得到拉伸。３、如果只想減腿就不要採取跑步之類的全身性運動。（因為在跑步後如果不做好拉伸，腿反而會變粗。）４、用擰毛巾似的動作來擰大小腿肉最多的地方。...
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![什麼時間吃飯瘦得最快]( "什麼時間吃飯瘦得最快")
- 最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓（其實並不是真的身體需要補充營養），然後啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長胖的原因。其實，最佳的吃飯時間是身體最活躍，新陳代謝最旺盛的時候。所...
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![教你自制瘦腿膜 瘦腿]( "教你自制瘦腿膜 瘦腿")
- 大蒜纖腿膜材料：大蒜3個米醋20ml做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀。加入米醋浸泡5分鐘即可。使用方法：將大蒜泥汁均勻塗沫在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘洗淨即可。功效：蒜泥敷在腿上，腿部會感覺辛辣，加上米醋的酸性，能使腿部脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂，軟化血管，消除腿部...
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![別再説沒時間減肥了 把握閒暇時間 輕鬆把身瘦]( "別再説沒時間減肥了 把握閒暇時間 輕鬆把身瘦")
- 如今人們的生活節奏越來越強，作息時尚也越來越規範，想找個時間運動運動都成為一件奢侈的事情，今天本站小編就想告訴那些想減肥卻又沒有時間減肥的MM們，輕鬆把握閒暇時間，輕鬆把身瘦!一、隨時用正確的走路方式走路走路時除了不要駝背之外，注意膝蓋不要彎曲，並讓自己將意識放在屁...
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![利用午休時間打造極致美腿]( "利用午休時間打造極致美腿")
- 冬季了，越來越不想運動，吃過午飯，看看離上班時間還早，總是習慣東看看西望望，不知道做些什麼。現在就來教你教你利用午休時間打造極致美腿。既不耽誤工作，又不耽誤臭美，真是美極了。腳踝UP&DOWN工作中、上洗手間站着的時候，或是做家事時都可以輕易實行的運動，就是“踮腳尖”。...
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![睡眠時間適中有助瘦身]( "睡眠時間適中有助瘦身")
- 研究表明，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。所有數據都顯示，睡得太少或睡得太多都不好。最新調查結果顯示，人的睡眠時間每晚少於６小時或多於９小時都會對身體健康產生不利影響，更容易引起肥胖、吸煙以及其他健康問題。這項研究結果還顯示，淺睡眠、易被噪音吵醒的狀況與吸煙、運...
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![美腿瘦腰全天進行時]( "美腿瘦腰全天進行時")
- 睜眼後早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。睜開眼睛後，仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸,仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。坐在牀上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展...
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![十大瘦腿偏方瘦腿超簡單 如何減肥瘦腿]( "十大瘦腿偏方瘦腿超簡單 如何減肥瘦腿")
- 久坐，很容易導致大腿粗壯。怎麼辦？開始瘦腿行動吧!如果你是一個不愛動的懶妞，不妨試試下面的十個瘦腿偏方吧！不會傷身，還能快速瘦腿哦！粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿法效果非常顯著。粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的...
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![這些方法能瘦腰腿 如何瘦腰瘦腿]( "這些方法能瘦腰腿 如何瘦腰瘦腿")
- 對於我們身邊很多朋友來説，好像減肥是非常痛苦的感覺就是用再多的方法，也看不出什麼很好的效果。小編告訴你我們減肥要找對方法。只要找到適合自己的方法我們才能做到事半功倍。讓你擁有不一樣的瘦身效果哦。一、瘦肚子第一步首先我們要身體放鬆，讓我們的身體平躺在地上。膝...
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![泡澡時間輕鬆瘦]( "泡澡時間輕鬆瘦")
- 一、綠茶瘦身浴綠茶一直被視為減肥良方，但是你應該想不到它還可以用來泡澡減肥吧。把喝過的綠茶渣（3次的量），或者喝過的茶包3-5包，放入絲襪或者棉布袋中，把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次浸泡約20分鐘。記住一定要用綠茶來泡，不可以用其他的茶。綠茶所含的兒茶素與咖啡因，可以提高...
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![瘦腿更簡單 10大民間小偏方]( "瘦腿更簡單 10大民間小偏方")
- 一、粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脱落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後...
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![這些瘦腿針副作用你要知道 打瘦腿針瘦腿]( "這些瘦腿針副作用你要知道 打瘦腿針瘦腿")
- 在瘦腿的方法中，有一種比較簡單的方法，那就是直接打瘦腿針。所有的人都適合打瘦腿針嗎？打瘦腿針的副作用，你知道有哪些嗎？關於瘦腿針的小知識，愛美的美眉們要知道。一、如何判斷自己是不是可以打瘦腿針選擇打瘦腿針之前，大家一定要首先判斷下，自己是不是適合打瘦腿針。判斷方法很...
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![少女時代瘦腿祕訣大公開]( "少女時代瘦腿祕訣大公開")
- 少女時代的艱辛瘦腿菜譜：愛美就要付出代價，大到花錢整容整形，小到吃素節食。少女時代的隊員亦是如此，她們的主要餐點是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，還有西瓜、鳳梨等水果所組成。從以上菜單看來，素食主要是她們日常飲食的主要代表。在大量排練之後，如果肚子餓了就用小黃瓜來填飢。...
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![瞬間讓你變身瘦腿MM 簡約個性七分褲]( "瞬間讓你變身瘦腿MM 簡約個性七分褲")
- 【導讀】春暖花開的季節，打底褲是MM必不可少的百搭單品。在本季服飾搭配中一款簡約個性的七分褲就是你的最佳選擇了。從單色到條紋，只要你選擇好合適的搭配，都能展現出你纖長的雙腿，大膽的嘗試吧，瞬間讓你變身瘦腿MM。特別的造型，灑脱又不張揚，整體立體剪裁的設計讓這款七分褲更...
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![瘦小腿祕籍 瘦腿祕籍]( "瘦小腿祕籍 瘦腿祕籍")
- 完美腿部黃金點1、膝蓋但你在街上穿着超短裙或者是短褲的時候，最能夠引人注目的地方將會是你的膝蓋部位。一個女人擁有一個完美的膝蓋那麼將會為你的腿部加分哦，加入在你的膝蓋這裏又多與的贅肉的話，那麼會讓你的小腿看起來顯得又短又粗。而這個時候贅肉的大量的堆積也會讓...
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![10種瘦腿的運動讓你快速瘦腿 怎樣瘦腿最快]( "10種瘦腿的運動讓你快速瘦腿 怎樣瘦腿最快")
- 修長的雙腿，相信是每個女性朋友們一直渴望擁有的，有些女性朋友常常會因為雙腿臃腫而自慚形穢。那麼，瘦腿的運動有哪些呢？下面小編就為大家詳細介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看。瘦腿的運動怎樣瘦腿最快一、下犬式1、下犬式在瑜伽中是非常經典的一個動作，這一種方式可以鍛鍊...
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![瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽]( "瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽")
- 瑜伽現在是不變比較廣的一項運動項目是很多年輕女孩喜歡減肥運動之一，先教你三招輕鬆的瘦掉大腿，讓你擁有美麗身材不是夢。瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽動作一：樹式主攻：不良姿態，消除“象腿”。單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好...
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![隨時隨地瘦身 擴胸瘦腿毛巾操]( "隨時隨地瘦身 擴胸瘦腿毛巾操")
- 拿起一條毛巾拉拉扯扯也能運動?此話不假，最近，一項名為的時尚運動就正在京城白領女性中受到熱烈追捧，每到傍晚，不少坐了一整天的“0fficelady(辦公室女郎)”都會相約到健身中心參加“毛巾操”課程，而一些“發燒友”更索性把毛巾帶回辦公室，利用午休或者工作間隙鍛鍊。擴胸瘦腿...
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![讓你輕鬆瘦腿 民間小妙方]( "讓你輕鬆瘦腿 民間小妙方")
- 一、保鮮膜瘦腿1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀...
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![在什麼時間吃飯瘦得最快]( "在什麼時間吃飯瘦得最快")
- 有些專家説，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓（其實並不是真的身體需要補充營養），然後啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長胖的原因。其實，最佳的吃飯時間是身體最活躍，新陳代謝最旺盛...
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![咖啡什麼時間喝最能瘦身]( "咖啡什麼時間喝最能瘦身")
- >>>推薦：就餐小細節讓你快速瘦1圈午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。咖啡瘦身的要訣不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡比...
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![女性白領午間一分鐘立瘦小腿操]( "女性白領午間一分鐘立瘦小腿操")
- 很多白領由於長時間坐在電腦旁，容易造成小腿粗，但是又沒有時間去運動，今天小編特意介紹一分鐘瘦小腿操，讓你的小腿立成瘦下來!動作指導：目視前方1、將一側腿抬起置於地面平行的高度，同時腳尖用力朝身體方向拉伸。保持10秒後進入動作2。做動作時自然呼吸即可。膝蓋伸直。2、腳尖...
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