過年吃大餐注意腸胃調理 消化不好胃脹氣快速解決辦法

馬上過年了在家裏都是大魚大肉好吃的，雖然吃得很過癮，也要注意腸胃負擔。出現胃脹氣怎麼快速解決，在家裏可以用這八個辦法來讓腸胃恢復正常。

胃脹氣怎麼辦快速解決

一、喝醋

用清水稀釋蘋果醋，在飯前食用可以增加消化能力，減少食物在體內的積累。可以讓你在過年吃大餐的時候少長胖。

二、喝茶

茶水可以解毒健脾，天然的植物茶飲可以緩解消化不良，減少胃酸導致的胃脹。用甘草、丁香、陳皮沖泡的茶水在飯後喝能夠消除油膩。

三、香蕉

在胃脹氣的時候吃熟透的香蕉可以暢通腸道，補充的鉀、鈉等未來微量元素，可以調解身體平衡。

四、米湯

很多餐館的餐前飲品是小米湯，米湯促進消化，而且可以減少後續食物對腸胃的刺激，對胃脹氣、胃灼熱都非常有幫助。將小米和粳米用比平常兩倍的水煮出稀粥，一天喝兩次能夠保護腸胃。

五、木瓜

餐後水果選擇木瓜，能夠讓消化蛋白質緩解胃酸。木瓜口感清爽，裏面有大量的纖維和維生素能夠讓腸道排出脹氣。

六、生薑

生薑有一點辛辣卻不會刺激，煮水喝可以達到暖胃的效果，放鬆腸道肌肉，排解脹氣，幫助肉類的消化。

七、獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王，其中的酵素和纖維能夠幫助消化，並且它的維生素含量很高，酸甜可口，一天吃一個就能改善腸胃功能。

八、蘿蔔

在燉肉的時候放入蘿蔔一起煮，它具有健胃消食的作用，能夠讓腸胃變得強健，還能夠促進腸道蠕動。

過年吃菜要注意葷素搭配，還要多吃水果，腸胃健康才能吃得下更多的美食。腸胃反覆脹氣或者胃脹嚴重嘔吐的情況下需要及時就醫。