![女性人瘦胸大當心乳腺癌]( "女性人瘦胸大當心乳腺癌")
- 美國當紅女星傑西卡·辛普森以擁有36D的胸圍，被英國《太陽報》選為十大美胸榜之首。許多女性都希望自己能像她一樣，既身材苗條，又胸部挺拔。不過，哈佛大學最新一項研究指出，身材瘦小但是擁有D罩杯以上胸部的女性，患乳癌的機率遠遠大於胸部偏小的女性。哈佛大學研究者...
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![瘦身又美容 女人冬季多吃棗]( "瘦身又美容 女人冬季多吃棗")
- 女人冬季多吃棗瘦身又美容進入冬季，人們都喜歡吃溫熱的食物，然而對於女人來說，熱性的食物莫過於大棗最適合。既美味營養又可以滋陰養血，雙重功效堪稱完美。那麼，女人該如何吃棗才對身體健康有益處呢?冬令進補，又怕吃胖的女孩子們有福音咯。女性要想滋陰養血就吃棗!想要面色紅潤...
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![越懶就越瘦 懶女人減肥大法]( "越懶就越瘦 懶女人減肥大法")
- 吃吃減懶人最大的特點就是：懶得麻煩。面對美食，怎麼會捨得麻煩自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，至於胖不胖，減不減，那就再算了。這裡推薦幾種吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了還能瘦，看誰還能忍?主打王牌：新鮮水果和蔬菜草莓、黑莓、藍莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠...
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![女人瘦腿最有效的11招]( "女人瘦腿最有效的11招")
- 大腿前側練習連續交換兩條腿鍛鍊，能有效的幫助大腿肌肉緊實，從而達到瘦大腿的目的。總共分為3個步驟，重複12次即可。1、雙腿開啟與肩同寬，雙手握拳，彎曲兩手肘向上舉起，拳頭放在額頭前兩側左右，眼睛目視前方。2、在上一步動作的基礎上將身體前傾，抬起右腿，使右腿大腿與腹部貼近，彎...
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![夏季女人顯瘦最佳單品 推薦]( "夏季女人顯瘦最佳單品 推薦")
- 夏天來了，在炎熱的天氣下，當然是能穿得多涼爽就多涼爽啦。然而，穿著涼爽的同時不免就會露出一些肉肉來，對於一直不滿自己身材的妹子們來說，這是不可原諒的事情的。那麼夏季要怎麼穿又顯瘦又涼爽呢?小編安利了些能讓身材顯瘦又高挑單品給小仙女們，大家可以看看。大碼顯瘦蕾絲連...
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![女人瘦身絕招]( "女人瘦身絕招")
- 儘管“整體減肥”者未必真胖，“區域性添肉”者未必真瘦，可旨在強調“三圍達標”，突出“三點鮮明”的女人仍然前赴後繼、你追我趕地開始了曲折而漫長的“減肥歷程”。記下自己的進步對：堅持記錄自己的健身過程。錯：我昨天干什麼了？忘了！研究發現，堅持節食或記錄健身日誌的人更容易瘦...
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![讓女人瘦不停 14種食品]( "讓女人瘦不停 14種食品")
- >>>推薦：教美女吃出性感下半身芝麻芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。香蕉香蕉雖然卡路...
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![瘦腰六技巧幫助女人找回苗條身姿 怎麼瘦腰]( "瘦腰六技巧幫助女人找回苗條身姿 怎麼瘦腰")
- “水桶腰”、“大肚腩”是女人們的最恨，眼彙總影響女人們的美麗，“平坦小腹”、“楊柳細腰”是女人們最愛。那麼，如何達到楊柳細腰呢？如何減腹瘦腰？瘦腰方法有哪些？慢跑運動跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再...
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![日常瘦臉祕籍做小臉女人不是夢 如何瘦臉]( "日常瘦臉祕籍做小臉女人不是夢 如何瘦臉")
- 小編近日聽聞閨中密友抱怨：瘦臉難，難於上青天。瘦臉其實並不難，只要簡單幾個動作，堅持下去，就能打造迷人精緻的小臉。跟著小編來學學吧，真的很簡單哦。瘦臉方法1嘟起兩頰像吹口哨一樣把嘴嘟起，然後緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性。瘦臉方法2嘴角牽動輕鬆放...
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![女人怎樣泡澡能減肥瘦腿 如何減肥瘦腿]( "女人怎樣泡澡能減肥瘦腿 如何減肥瘦腿")
- 泡澡可排毒，還能幫助你打造纖細美腿。你想一想，上班一天回來，舒舒服服泡個澡，洗去一身疲憊，還能減肥瘦腿，何樂而不為呢？下面就隨小編一起學學如何通過泡澡來減肥瘦腿吧。一、每天泡澡增強用溫熱效果來瘦腿勞累了一天，回到家中最舒服的事情莫過於泡個熱水澡，在消除疲勞的同時也燃燒...
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![瘦人如何增肥 困擾瘦人的難題]( "瘦人如何增肥 困擾瘦人的難題")
- 瘦人如何增肥營養原則1、增加膳食的攝入量增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消...
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![女人最愛的十種暴瘦食物]( "女人最愛的十種暴瘦食物")
- 1、雞肉雞肉繫好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。2、全麥麵包熱量：65cal/一片全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子!3、海鮮熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯...
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![瘦臉瑜伽讓女人瘦出上鏡小V臉 怎麼瘦臉]( "瘦臉瑜伽讓女人瘦出上鏡小V臉 怎麼瘦臉")
- 一張迷人小V臉似乎是近年來很多女人的追求，可是整形手術又讓人望而卻步。有沒有不動刀子就能變成小V練得方法呢？今天小編就為大家推薦一種瘦臉瑜伽，讓女性朋鬱悶輕鬆瘦成上鏡小V臉。瘦臉瑜伽一、促進血液執行增加肌膚彈性STEP1、面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。STE...
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![女人30之瘦身寶典]( "女人30之瘦身寶典")
- 若想保持纖柳般的身材，貴在注意日常的生活細節。 適量運動是瘦身的小祕決每個星期跳二至三次有氧操或健身舞，能保持身材，但切記要均衡飲食，不然會發胖。過量運動則起反作用，會引起內分泌紊亂或肌肉痠痛，加速胃液分泌有飢餓感，導致體重增加，可謂得不償失。閒瑕時逛街有好...
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![無敵顯瘦穿搭術 【20120509】女人我最大之你瘦了嗎]( "無敵顯瘦穿搭術 【20120509】女人我最大之你瘦了嗎")
- 【20120509】女人我最大之你瘦了嗎？無敵顯瘦穿搭術...
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![女人這樣做想瘦就瘦 夏天減肥方法]( "女人這樣做想瘦就瘦 夏天減肥方法")
- 又快到了夏季，天氣變得炎熱，雨水開始減少，很多人早晚都會通過運動來減肥，那麼，大家知道夏天減肥方法有哪些嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看。夏天減肥方法大剖析一，飯前飯後都散步夏天減肥方法很多人都知道飯後散步可以促進食物的消化，幫助我們燃燒熱量...
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- 站立前彎式功效：消除經期過後背部痠痛及僵硬，延展腿後側肌肉，舒緩坐骨神經，有瘦腿之功效。從臀部向前彎曲，保持背部直立但有一點自然彎曲，胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上，如果有必要，可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊，這樣可以使胸部貼上大腿。上狗式功效：伸展和消除肩膀、背部、胸...
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![女人一生三個階段瘦腰方法]( "女人一生三個階段瘦腰方法")
- 少女瘦腰可以嘗試有趣的舞蹈1、少女時代十多歲到二十多歲的女性，是雌性激素分泌較為旺盛的時期，這些激素引導著身體把脂肪儲存到胸部、臀部和大腿。至於腹部，還尚未形成較多的脂肪。所以，這時候正是收腹纖腰的好時機。下面教大家一個肚皮舞的小動作，瘦腰又好玩。胸口劃圓：站在...
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- 窈窕的身段是每個女性夢寐以求的想法。胖女人總是付出行動加入減肥大軍。殊不知太瘦正在悄然無息的危害你的健康。那麼太瘦容易引發哪些疾病呢？1、貧血過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素b12等造血物質本身就攝入不足；由於吃得少，基礎代謝率也比常人要...
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- 健身方法：鍛鍊主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛鍊。根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產生興趣，又增加身體的協調性，對結實身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。專家提示：在飲食上，不能一味地節食，這時候的營養...
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- 1.胃下垂不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多麼大的折磨：食慾不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌...
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![懶女人吃著瘦的8個祕方]( "懶女人吃著瘦的8個祕方")
- 1、西瓜瘦身法適當的減少正餐，零食可用西瓜來代替，而且還能增強人體的排洩功能，清除體內的代謝物和金屬元素，讓危害你嬌嫩面板的有害物儘快離開。減肥是為了讓自己更美麗，但是如果在減肥的時候失掉健康就得不償失了，相反如果能在減肥的同時讓自己的面板變得更好，何樂而不為呢?2...
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![懶人瘦腿法徹底減掉大象腿 女人瘦腿的最快方法]( "懶人瘦腿法徹底減掉大象腿 女人瘦腿的最快方法")
- 女生打造好身材當然要有一雙細腿，能夠讓人看起來高挑不少。令人羨慕的少女腿都是細長筆直，當然穿什麼衣服都好看。如何瘦腿最快最有效，這五個方法讓你瘦出漫畫腿，一個月就能見效。一、蹲馬步蹲馬步能夠鍛鍊到大腿和小腿肌肉，剛開始做的時候要對著鏡子調整姿勢。兩條腿半蹲著放...
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![女人過瘦的10大壞處 太瘦容易不孕]( "女人過瘦的10大壞處 太瘦容易不孕")
- 女人太瘦的十大壞處胃下垂不要過多的羨慕身邊哪些吃幾口就能飽的人，隨便吃幾口就能應付一頓午餐的朋友了。其實有些痛苦，只有她自己知道，她的胃每天飽受折磨，食慾不振，還中感覺脹氣、脹痛，若是再去做胃鏡檢查，那麼結果很有可能是胃下垂。當人體過於消瘦，身體內腹壁鬆弛，腹肌薄弱，導...
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![30 40方法大全 女人瘦腰 20]( "30 40方法大全 女人瘦腰 20")
- 無論是年輕還是衰老，女人最怕的就是肥肉問題。美國《奧普拉雜誌》指出，女性在20歲、生育後、更年期這三個時期，由於體內激素變化和生活習慣改變等原因，最容易在腹部囤積脂肪，為此，運動專家專門推薦了針對不同年齡段的腹部鍛鍊方式。20歲：胸部繞環，面對穿衣鏡站立，兩腿分開與髖同寬...
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瀟湘女性館
