![立冬至冬至四十五天養生之道 冬天如何養生]( "立冬至冬至四十五天養生之道 冬天如何養生")
- 錯誤觀點天冷了，要開始堅持多運動，以提高免疫力，增強體質，避免秋冬生病。“冬藏”理念巧運動糾正誤區冬季運動要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛鍊一樣再大汗淋漓了。“運動”是不少健康書中倡導的生活理念。俗話說“生命在於運動”。如今，晨跑、瑜伽等諸多頗為時尚的運動專案早已...
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![秋老虎是什麼時候 4招立秋的養生之道擊退 秋老虎]( "秋老虎是什麼時候 4招立秋的養生之道擊退 秋老虎")
- 秋老虎是什麼時候？秋老虎是我國民間指立秋（8月8日左右）以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。氣象學上指處暑節氣後連續5天最高溫度在35℃以上。這種天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天...
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![做好這三點身體棒棒噠 春天養生之道推薦]( "做好這三點身體棒棒噠 春天養生之道推薦")
- 一、春季養肝排第一養生也講輕重主次，春季首先要護肝。中醫認為，肝屬木，應於春季。春季萬物生長、樹木枝條伸展，與肝氣的升發正好相對應，此時，肝承擔的工作最多，自然需要重點呵護。肝主疏洩、肝藏血，它影響著氣機升降和血液執行，肝氣通達，就會身體輕鬆、精力充沛，肝氣受損，人很容易出...
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![清晨做好7件事養生又保健]( "清晨做好7件事養生又保健")
- 1、寬胸吸：睡醒後勿急於起床，先左側臥伸懶腰，再右側臥伸懶腰，最後仰臥伸懶腰，使關節充分伸展。立姿大打呵欠3—5次，再舉臂、提踵，連續做10次深呼吸，最後哈哈大笑5次。約需4分鐘時間。2、四方眺：立姿，兩眼平視，先向東眺，然後低頭半閉目，轉身再向西眺，接著向南、向北遠眺，最後以向東...
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![烈酒能使癌細胞瘋長 養生之道]( "烈酒能使癌細胞瘋長 養生之道")
- 據《家庭保健報》報道，長期飲酒者易得癌症，先要從釀酒的原料上找原因。大米、高粱、玉米等糧食是釀酒的主要原料，如果儲存不當，發黴變質的糧食含有大量黃麴黴毒素，而釀酒時的溫度無法將這些毒素殺死。黃麴黴毒素屬強致癌物，加上酒中醇類和醛類的刺激，極易誘發癌細胞。其次，長期飲...
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![養生之道 女性日常養生 五大過]( "養生之道 女性日常養生 五大過")
- 如今社會，女性不僅要上班還要照顧家庭，可以說比男人的壓力還要大，常常會因為工作加班、壓力、應酬等一系列問題“透支”身體健康，一般表現為下面這五大過。女性養生“五過”現象1、過多——“三高”食物過多原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式，...
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![患病原因及其養生之道 心肌缺血]( "患病原因及其養生之道 心肌缺血")
- 通常我們做心電圖時，都會看到這樣一個名詞，心肌缺血，那它到底是怎麼一回事？年輕人為何也會有呢？心肌缺血是心臟血液灌注減少，導致心臟的供氧減少，心肌能量代謝不正常，不能支援心臟正常工作的一種病理狀態。如果有明顯的不適症狀可以在醫生的指導下服用些活血化瘀，營養心肌的藥物治...
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![八大養生祕方祛病延年 中醫養生之道]( "八大養生祕方祛病延年 中醫養生之道")
- 中醫養生學告訴大家，春天保養身心要一定遵守陰陽五行生化收藏之道，要依據科學的養生守則，只有這樣才可以達到延年益壽的效果。那麼春天養生到底應該有哪些注意事項呢？下面是小編為大家帶來的5大中醫養生法，趕快來看看吧。一、頭是人體精氣之門，每天梳頭可以防百病頭為精明之府，...
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![盤點男人長壽的8個共性 養生之道]( "盤點男人長壽的8個共性 養生之道")
- 長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。專家發現男性長壽的幾個共同的特性，想長壽的你快來看看吧。盤點男人長壽的8個共性1、長壽男性——欣賞美女記著，這裡說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學家們...
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![女人秋季該如何養護肺部 養生之道]( "女人秋季該如何養護肺部 養生之道")
- 秋季又到了，乾燥的環境，讓女性的肺部倍感不適。秋季應該怎麼養護女性的肺部呢？相信這個問題也困擾了許多女性同胞，下面跟著小編一起來看看吧！獨特的肺部調理三步曲1、“補肺”：“補肺”屬於扶正。人呼吸時，連帶吸入懸浮在空氣中的粉塵和其他微小顆粒，一部分會被肺泡中的巨噬細胞...
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![5種體質人的養生之道 春季的體質養生]( "5種體質人的養生之道 春季的體質養生")
- 清明時節的體質養生方法有哪些？古語云：“三月中，自雨水後，土膏脈動，今叉雨其谷於水也，雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。”穀雨時節天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長髮育關係很大。同樣，這個時節對人體影響也很大。降雨增多，人體內的溼氣排不出去，如果不...
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![宅女的十條居家養生祕決 養生之道]( "宅女的十條居家養生祕決 養生之道")
- 很多人對於宅男宅女的認識都是不出門，長時間對著電腦，吃泡麵，但其實宅並不是在家裡荒廢時間，其實在家裡宅也能養生，那麼宅女養生有哪些祕訣呢？下面一起來看看吧。1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起床後，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個...
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![白領午睡的禁忌知識 養生之道]( "白領午睡的禁忌知識 養生之道")
- 炎炎夏季，人們在中午，特別是午飯以後一般都會有些倦意，這是因為午飯後消化功能加強，血液對消化道的供給明顯增加，隨之對大腦的供給就會相對減少，大腦的供氧量也就減少，因此人們就會覺得睏倦，在這段時間進行午睡是有利於身體狀態的調整的，但是午睡也有幾個小問題是值得大家注意哦。...
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![白領女性的健康假期養生經 養生之道]( "白領女性的健康假期養生經 養生之道")
- 每個人都喜歡假期，穿新衣，吃豐盛的飯菜，這時人們容易忽視身體健康，假期要注意養生，女性假期養生應注意哪些呢？營養失衡症——白領女性疾病的誘因據有關調查，很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養補充。雖然假期期間稍有輕閒，但親朋之間的應酬把握不好...
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![蔬菜果汁夏天喝最棒 夏季養生之道推薦]( "蔬菜果汁夏天喝最棒 夏季養生之道推薦")
- 蔬菜與果汁怎麼搭配最好蔬菜水果汁1、胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善面板粗糙;預防眼疾、癌症、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。蔬菜水果汁2、蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、面板乾燥、毛髮...
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![養生之道 唐代名醫孫思邈的 養生十三法]( "養生之道 唐代名醫孫思邈的 養生十三法")
- 如何進行養生與保健？飲食調理有哪些祕訣？老年朋友長壽的方法有哪些？中醫專家推薦唐代醫學家孫思邈的“養生十三法”，希望對廣大老年朋友們有所幫助。孫思邈的“養生十三法”，又名“聰明法”1、發常梳將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次...
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![最適宜男性養生五種肉 養生之道]( "最適宜男性養生五種肉 養生之道")
- 以前經常聽到一種說法說“男人都是肉食動物”，這表明一般來說男人都是無肉不歡的。下面小編就為大家介紹五種最適宜男性養生的肉。肉類食物的品種有很多，其中男性養生最適宜吃的肉有五種，即泥鰍、驢肉、蛇肉、鴿肉、鵪鶉。多吃這五種食物，強壯男人的體魄。男性朋友都喜歡大碗...
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![中醫養生注重節氣艾灸 中醫養生之道]( "中醫養生注重節氣艾灸 中醫養生之道")
- 據《素問四氣調神大論》：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”的原則設立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即體現了在特定的時機預先培養陰陽，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應自然界陰陽之氣的變化規律，最大限度調動機體的潛能以應變環境、抵抗疾病的防治原則。我國古...
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![夏季養生的四大誤區 夏季養生之道]( "夏季養生的四大誤區 夏季養生之道")
- 炎炎夏日，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。夏季養生還是有許多地方需要我們注意的，下面就來介紹夏季養生的四大誤區。晨練越早越好：許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。據專家研究，在...
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![10種保護男人生命的養生食物 男人養生之道]( "10種保護男人生命的養生食物 男人養生之道")
- 英國營養學會專家安妮·思德尼爾指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。”日前，新加坡《新明日報》撰文指出，男人應該根據自身生理特點，得當飲食，才有助維持身心健康。下面為你介紹一些對男性有好處的食物。1、全麥麵包要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥...
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![各個年齡的男人養生推薦食譜 養生之道]( "各個年齡的男人養生推薦食譜 養生之道")
- 男人需要攝入大量的高營養食物：蛋白質、脂肪和糖分，同時要注意保持這些營養成分的比例：糖分55%，蛋白質15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制膽固醇攝入和增加蛋白質攝入並非最好的營養之道，營養專家透露各年齡段男人真正的營養之道。20歲：能量補充進行時身體特徵：處於身體發育...
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![讓你健康長壽 夏季養生小常識]( "讓你健康長壽 夏季養生小常識")
- 都市生活節奏慢慢加快，吃是養生當中的重中之重。“藥補不如食補”，究竟應該怎樣美顏養生?如何才能保養得更好呢?①改變飲食模式。多喝水;避免暴飲暴食;飯吃七分飽。②常規鍛鍊，規律睡眠。③蹲姿排便。減少腸癌和痔瘡的發病。④攝入抗氧化劑。如綠茶、黑巧克力、紅葡萄酒。⑤...
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![春季養生之道 春季養生需牢記 5宜5忌]( "春季養生之道 春季養生需牢記 5宜5忌")
- 春季人的肝氣很容易過旺，這樣會對脾胃產生不良影響，同時春季又是陽氣生髮的季節，各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行，因此春天一定要做好養生。春季養生要做到5宜5忌。春季養生五宜一宜調養情志，振奮精神春天陽光明媚，風和日麗，老年人不要孤眠獨坐，自生鬱悶。凡事要...
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![養胃的水果大全 養生之道]( "養胃的水果大全 養生之道")
- 有哪些養胃的水果水果在我們的日常的生活中是極其的常見的，很多人每天都是要吃水果的，而有些水果是可以養胃的，下面小編就為大家介紹一下吧!一、黃色水果黃色水果中的胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性。1、芒果養胃的水果芒果是我們熟悉的一種水果，富含膳食纖維，營養價值...
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![“養生之道，一靠氣功，一靠服餌”峨眉鎮健大]( "“養生之道，一靠氣功，一靠服餌”峨眉鎮健大")
- 養生之道，一面依靠氣功，一面依靠服餌。大概可以歸納成兩大類：第一是屬於無病保健的方面。四時服餌，各有宜忌，體魄盛衰，滋補以常。所謂的“外丹”服餌方法，是與練功配合的。其細緻的程度，連飲茶喝水，夏秋採取百花和百草的露，冬春採取岩石伏流的泉，烹煎的火候，都有規定，所謂蝦鬚沸、蟹眼...
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