![每天2件事讓你輕鬆享瘦]( "每天2件事讓你輕鬆享瘦")
- 享瘦第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便祕，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。享瘦第二件事情——就是喝一...
- 21804
![減肥健康有妙招 輕鬆享瘦]( "減肥健康有妙招 輕鬆享瘦")
- 做為一個胖子，減肥就是最常掛在嘴邊的事情了。嘗試吃減肥藥那些，雖然可能會瘦下去，但是反彈的也快，影響了身體健康。輕鬆享瘦，想要減肥健康小編有妙招。減肥健康一、飲食方面多喝水，喝夠水水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲...
- 23408
![多吃白色食物讓你輕鬆享瘦]( "多吃白色食物讓你輕鬆享瘦")
- 法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛，營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬菜和魚類套餐。橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食慾，如果你的餐桌上有這類顏色的食物，你就會不知不覺地多吃幾口，這樣很容...
- 15123
![輕鬆享瘦 洗衣籃甩肉減肥操]( "輕鬆享瘦 洗衣籃甩肉減肥操")
- 對於很多主婦來說，每天上班之外還要做家務實在沒有過多的時間來運動，脂肪只會越積越多，那麼平時家庭主婦應該如何瘦身呢？下面小編就告訴大家一個用洗衣籃來瘦身的方法，幫助你快速燃燒脂肪。洗衣籃甩肉減肥操輕鬆享瘦1、氧燃脂運動連續動作，強力甩脂，消除腰、臀、腿贅肉。每做3分...
- 18786
![讓你輕鬆享瘦 八大最健康的減肥方法]( "讓你輕鬆享瘦 八大最健康的減肥方法")
- 現在，本站就為MM們介紹八大最健康的減肥方法，只要你堅持一定能成功。下面8種減肥方法被專家們視為減肥的最佳途徑，每天平均攝取2000大卡熱量為基點。現在就來看看吧!一、降低熱量的攝取無論你控制什麼-蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝...
- 24864
![4妙招輕鬆享受美味不怕胖 瘦身減肥方法]( "4妙招輕鬆享受美味不怕胖 瘦身減肥方法")
- 相信很多女性朋友，在減肥過程中最怕的就是聚餐，因為聚餐很容易讓我們大開吃戒。今天小編就來給大家分享我們聚餐時如何挑選食物的四個要訣，感興趣的朋友趕緊來看看吧。第一步：時間提早朋友聚餐都儘可能約中午，因為下午茶時間（14：00-16：00）就比較彈性，若只能約晚餐，我會約17：30-18：00。...
- 16558
![十個小細節輕鬆享瘦 減肥小常識]( "十個小細節輕鬆享瘦 減肥小常識")
- 由於每個人的實際情況不一樣，導致減肥的方法也是因人而異，因此要想減肥成功，也需要大家掌握一些減肥小常識。那麼，大家知道減肥小常識有哪些嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。十個減肥小常識1、多喝一些水是減肥的關鍵減肥小常識喝水和體重有著重要的關係，想要減肥，喝水是少不...
- 20242
![讓你輕鬆享瘦 11大美食]( "讓你輕鬆享瘦 11大美食")
- 韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。白蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。冬瓜冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。大豆及大...
- 7711
![讓你輕鬆享瘦 3款夏季蕎麥麵減肥食譜]( "讓你輕鬆享瘦 3款夏季蕎麥麵減肥食譜")
- 夏季炎熱，平常愛吃的東西，都變的好像不是很適合，蕎麥麵是一個很好的選擇，每一百克的蕎麥麵才含有340卡路里，搭配一些營養健康的菜式就能健康減肥。下面就讓小編為你推薦3款夏季蕎麥麵減肥食譜，讓你輕鬆享瘦。可是市面上的涼麵大部份好吃的都是搭配麻醬這一類的佐料，吃久了真的會...
- 7083
![生理期減脂4部曲讓你輕鬆享瘦]( "生理期減脂4部曲讓你輕鬆享瘦")
- 生理期瘦身四部曲一、瘦身滯留●時間計算：MC開始後第1~7天生理表現：在MC來臨時，由於黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大，經常無緣無故的憂鬱，發脾氣。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉著;MC來臨的第二三日，面板變得非常敏感，抵...
- 27404
![讓你輕鬆享瘦 每天搓腳2分鐘]( "讓你輕鬆享瘦 每天搓腳2分鐘")
- 1、赤腳行走此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走...
- 25020
![讓你輕鬆享瘦 四個小動作]( "讓你輕鬆享瘦 四個小動作")
- 第1招祈禱姿勢運動背景：這個運動可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，並且可以幫助讓脊椎和脖子變的筆直。“在保持你的脖子向下按的同時讓頭部微微向上仰，這就讓身體像花園裡充滿水的橡膠管一樣挺直。”在加利福尼亞平衡中心的主管吉恩介紹。吉恩也通過這個把骨盆向前退的...
- 5372
![五款超強健康減肥食譜 讓你輕鬆享 瘦]( "五款超強健康減肥食譜 讓你輕鬆享 瘦")
- 夏季減肥餐一、雙菇涼瓜絲此款夏季減肥餐熱量：26大卡[每100克]。營養素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白質1克、纖維素1.4克。原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。做法：1、將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。2、香菇浸軟切絲，金針菇切去...
- 12905
![輕鬆享瘦 早晨起床做對4件事]( "輕鬆享瘦 早晨起床做對4件事")
- 早晨起來，做很容易的四件事，就可以使你輕鬆變瘦啊!愛美的你，不妨試試!第一件：每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0。9克，而且鹽水可以保護面板可以使面板變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽...
- 13693
![輕鬆享瘦修長腿 1件單品就選打底褲]( "輕鬆享瘦修長腿 1件單品就選打底褲")
- 當下最時髦的連褲襪想必就是這種打底褲的款式了，一般來說腿越是瘦越是好看，而且搭配沒有限制，從幼齒的小女生到辦公室的成熟OL，簡直大愛特愛!打底褲本身的特別對鞋子也沒有什麼要求、反而越是簡單純色的越合適，鯊魚皮材質帶有光澤顯得性感嫵媚，配在職業裝上也不會很張揚，你更可...
- 4449
![游泳減肥全解讀 有氧塑形 夏季輕鬆享瘦]( "游泳減肥全解讀 有氧塑形 夏季輕鬆享瘦")
- 什麼運動減肥最快?夏日最好的運動減肥方法莫過於可以在水中運動減肥，游泳可以讓各位MM在水中享受涼爽的夏季，真是一個享受又享“瘦”的好方法。今天，小編為各位MM介紹夏季游泳減肥的全攻略，帶領大家在炎炎夏日中找到游泳減肥的樂趣！游泳是一種非常富有樂趣的有氧運動，它不但可...
- 15092
![喝水減肥方法讓你輕鬆享瘦]( "喝水減肥方法讓你輕鬆享瘦")
- 我們一直以為，在減肥期間只要不吃主食和肉類，就能達到減肥的效果。殊不知，即便你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，不用再忍受節食之苦。喝水減肥法則一：清早喝水減肚腩吃早餐之前喝一杯白水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動...
- 31194
![輕鬆享瘦 走路減肥七妙招]( "輕鬆享瘦 走路減肥七妙招")
- 誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕鬆減掉體重。下面就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。1、縮小步伐以增加速度：許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍微縮小每步的距離。2、換個地方健走：知道嗎？不同的路面也能給身...
- 21879
![鍼灸減肥有效嗎 夏季鍼灸減肥輕鬆享 瘦]( "鍼灸減肥有效嗎 夏季鍼灸減肥輕鬆享 瘦")
- 鍼灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。鍼灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。鍼灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過鍼灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功...
- 19550
![輕輕鬆鬆瘦臉排毒 簡單辦公室排毒瘦臉操]( "輕輕鬆鬆瘦臉排毒 簡單辦公室排毒瘦臉操")
- 辦公室MM由於工作原因，經常會造成毒素積累，以至於胖臉。對於圓臉的辦公室MM來說，這就更加令人感到困擾了。以下本站為你推薦最為簡單的辦公室排毒瘦臉操，讓你足不出戶，輕輕鬆鬆瘦臉排毒。1、先將手掌託著臉部，另一隻手則從下向上拉。2、從臉頰中央向外輕按至耳際。3、在耳下位...
- 13756
![6款美食讓您輕鬆享瘦 經期後減肥食譜推薦]( "6款美食讓您輕鬆享瘦 經期後減肥食譜推薦")
- 經期後減肥食譜推薦一、小魚椒鹽苦瓜減肥原理：苦瓜雖然是苦味菜，但是它含有人體所必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵以及胡蘿蔔素和維生素等。特別是苦瓜的維生素C的含量很高，鐵的含量驚人，能清火排毒，還能減肥。苦瓜被一層薄薄的鹹蛋黃包裹，小魚炸酥，尤其小...
- 14100
![讓你輕鬆享瘦 自制中藥減肥茶]( "讓你輕鬆享瘦 自制中藥減肥茶")
- 自制神奇中藥減肥茶方法/步驟海帶減肥茶原料：海帶結20個，話梅3個，枸杞20-30粒。製作方法：把海帶、話梅、枸杞洗乾淨後，放入400毫升的熱水裡一起煮，10分鐘後取出。可以飲用湯汁，也可以吃枸杞，話梅和海帶。功效：這種中藥茶，將枸杞，海帶和話梅調和在一起，可以消除體內堆積的脂肪，美化身體...
- 32499
![讓你輕鬆享瘦 認清4個生活方式]( "讓你輕鬆享瘦 認清4個生活方式")
- (a)封殺任何宵夜:雖然是老生常談，但你一定得重視宵夜對窈窕曲線的殺傷力，即使一小盤復興藍路清粥小菜，它所產生的熱量可能讓你加倍運動也難以消耗!(b)斤斤計較卡路里:如果養成記錄每天攝取食物卡路里的習慣，你會發現自己所吃的東西，熱量遠遠超過標準。應該時時記錄自己吃了什...
- 28675
![清涼一夏輕鬆享瘦 游泳減肥全攻略]( "清涼一夏輕鬆享瘦 游泳減肥全攻略")
- 游泳是夏季減肥瘦身的最佳首選，不僅僅能減肥，塑造身型也是棒棒的。更重要是對身體也是有超級多的好處。下面就和大家分享游泳減肥全攻略清涼一夏輕鬆享瘦！蛙泳+自由泳瘦身部位：大腿、手臂、臀部蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及...
- 29436
![輕鬆享瘦 懶人瘦身的最快方法]( "輕鬆享瘦 懶人瘦身的最快方法")
- 過完年以後，由於在假期吃的東西太多，又缺乏身體鍛鍊，不知不覺就長了很多肥肉。是不是都在想著怎麼減肥最快速呢?下面小編分享懶人瘦身的最快方法。瘦身的最快方法多吃燃脂食物高纖食物也會在腸壁上產生作用，能阻撓身體吸收一些來自其他食物的熱量。減重時，脂肪通過腸道排出，而...
- 7583
瀟湘女性館
