![美體操界368名運動員或遭性侵 5600頁檔案被披露]( "美體操界368名運動員或遭性侵 5600頁檔案被披露")
- 12歲的美國體操國家隊隊員在被稱為“心理治療”的環節遭到其教練猥褻;幾名6歲的體操幼童被其教練誘騙脫光衣服，然後拍攝裸照;教練把手指插進女孩的緊身比賽服內;有教練在全美最著名的體操館內幾乎天天同一名14歲運動員發生性關係……這是《印第安納波利斯星報》第一篇關於...
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![常做舌頭操可強身健體延緩衰老]( "常做舌頭操可強身健體延緩衰老")
- 中醫學認為舌面分為四個區域，與五臟六腑相對應。即：舌尖區屬心、肺，舌中部屬脾、胃，舌根區屬腎，舌的兩邊屬肝、膽。舌就是反映五臟六腑狀況的一面鏡子。古人把寫舌診的專著取名叫《金鏡錄》、《舌鑑》，可算是一語道破真諦。養生啟示：因為舌神經是從大腦出發，與舌頭相連線，舌頭運動...
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![應該怎樣練習健身球操呢 健身球操體育健身運動]( "應該怎樣練習健身球操呢 健身球操體育健身運動")
- 健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運動，最早在瑞士出現，當時只是作為一種康復醫療裝置。由於健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面有顯著的作用，所以這項運動逐漸向社會推廣，也受到了越來越多的人喜愛。所以健身球現在不僅僅是用作理療，而且還是新興的一項體育健身運動。那...
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![懶人減肥的美體操]( "懶人減肥的美體操")
- 美體操心得沒有大幅度的運動，不會練的氣喘流汗，比較好堅持，經驗總結，效果一個禮拜看出來，我原來用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光紅酒，嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以試試。背部不是很容易鍛鍊到，還容易出現背肌，經過我的比較和總結，認為，負重的拉申運動最有效果。減肥的目的不是比體...
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![推薦 產後體形恢復操]( "推薦 產後體形恢復操")
- 產後體形恢復操1、手臂向前環繞運動置於地板上。雙手置於肩膀上，同時手肘向上、向前繞圈，要以最舒適的方式儘可能地繞大圈，繞圈時手背儘量貼近雙耳。同時，身體的頭部、背部要保持挺直，不要因為肩膀僵硬而弓起背。重複8~10次。2、向後彎體運動新媽媽坐直，兩腿彎曲並稍微分開，兩臂...
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![印表機的具體操作]( "印表機的具體操作")
- 第一步：將印表機連線至主機，開啟印表機電源，通過主機的“控制面板”進入到“印表機和傳真”資料夾，在空白處單擊滑鼠右鍵，選擇“新增印表機”命令，開啟新增印表機嚮導視窗。選擇“連線到此計算機的本地印表機”，並勾選“自動檢測並安裝即插即用的印表機”複選框。第二步：此時主機...
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![體操隊總教練 黃玉斌將卸任]( "體操隊總教練 黃玉斌將卸任")
- 本報訊（記者劉大偉）在李永波昨日被曝出將卸任中國羽毛球隊總教練的同時，中國體操隊總教練黃玉斌也將離開帥位。昨日，黃玉斌確認將卸任中國體操隊總教練，前往中國奧委會專家委員會履新。黃玉斌是中國男子體操第一個世界冠軍，也是中國體操第一個能直臂完成吊環整套動作的運動員。...
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![有哪些腰部減肥體操 腰部減肥方法]( "有哪些腰部減肥體操 腰部減肥方法")
- 運動健身鍛鍊之前應該要做好一個合理的科學規劃，應該要根據自已的身體體質來安排健美體操的時間、強度和練習次數等等。假如一些鍛鍊者身體存在某方面的疾病時，就應該在醫生的指導下來進行鍛鍊，那麼，腰部減肥健美體操如何做比較好呢？看下面專家的講解吧！腰部減肥健美體操1、站...
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![大災難緊急操控中心 世界十大禁地第二名]( "大災難緊急操控中心 世界十大禁地第二名")
- 中文名：大災難緊急操控中心外文名：Disasteremergencycontrolcenter隸屬：聯邦緊急事件管理中心（FEMA）型別：操控防災地區位置：美國建造時間：1950大災難緊急操控中心，被視為世界十大神祕禁地之一。此處由聯邦緊急事件管理中心（FEMA）管轄。這個操控中心一直處於運作之中，當美國發生區域性小...
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![適合孕婦妊娠期練習的體操]( "適合孕婦妊娠期練習的體操")
- 由於要照顧到腹中的胎兒，孕婦在做運動時會有諸多不便，但為了自身與胎兒的健康，適當的運動又是非常有必要。為此，這裡給懷有身孕的女性朋友提供一套專門為孕婦設計的體操。這套體操是根據孕婦的特殊解剖生理特點編排出來的，在懷孕期間堅持做這套體操，有助於胎兒發育和母親分娩。...
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![動作圖文詳細解說 產後減肥體操]( "動作圖文詳細解說 產後減肥體操")
- 產後減肥體操怎麼做，剛生完孩子不適合做劇烈的運動，產後減肥體操就是一個很好的選擇。產後6個月是控制體重的黃金時期，如在此期間能夠恢復懷孕前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;否則會增加8.3千克。運動過程中應適當補水，一般每15-20分鐘可以補充100毫升水。如出汗較...
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![請注意5點 做孕婦體操]( "請注意5點 做孕婦體操")
- 如今，長期呆在空調房內不運動、出門動輒坐計程車的“熊貓型”準媽媽越來越多，可以說是“十個孕婦九個胖”，這不僅影響到孕婦自身的行動，給她們的身體健康造成影響，而且還會給她們的分娩帶來困難。做孕期體操時，請注意以下五點：1、開始時不要勉強自己，做操次數可依身體狀況而定，以...
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![身體平衡操的原則 什麼是平衡健身操]( "身體平衡操的原則 什麼是平衡健身操")
- 平衡操適合任何年齡和體質的人蔘與，在輕柔悠揚的音樂中，配合著呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓練過程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩固。集中注意力與思緒自由發揮，相得益彰。動靜結合，追求身心交融的迅速與徹底放鬆是它的特色。身體平衡操強調簡單有效的原則，練習者只需要跟...
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![健身美體的健身專案 發發操]( "健身美體的健身專案 發發操")
- 健身操是一種非常好的健身專案，通過健身操進行塑身的話，不會產生難看的肌肉塊，身體的線條會顯得十分流暢，具有動感美，也是很多減肥愛美人士的首選，效果非常的好。健身操對人體的益處一、塑造形體美健美操的具有鍛鍊價值，首先是形體，形體分為姿態和體型。姿態是我們平時的行為動作...
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![體操湘軍衝擊決賽席位]( "體操湘軍衝擊決賽席位")
- 湖南日報武漢5月5日電（記者周倜）2017年全國體操錦標賽暨第十三屆全運會體操預選賽今日在武漢拉開戰幕，體操湘軍派出14名選手出戰。本次賽事由資格賽、全能決賽、單項決賽三個部分組成，設男子團體、個人全能、自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙槓、單槓；女子團體、個人全能、跳馬...
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![塑造完美體態 枕頭減肥操]( "塑造完美體態 枕頭減肥操")
- 在床上可以做什麼運動減肥呢？不要相差了，枕頭可以減肥哦。一提到枕頭，很多漂亮的美眉都說想到了睡覺。其實只要善用枕頭，然後再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態了。現在趕快抱個枕頭，一起在舒服的床上運動運動吧！瘦大腿動作要領：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位...
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![睡前輕鬆美體健身操 健身養生]( "睡前輕鬆美體健身操 健身養生")
- 健身是很好的運動選擇，怎樣做好健身是大家需要知道的。現在健身操的普及使很多人習慣於練習健身操，很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的，這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎？睡前健身操具體有神馬功效呢？也許你一天都在辦公室裡未曾出門...
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![天津全運會體操男子團體決賽貴州摘金]( "天津全運會體操男子團體決賽貴州摘金")
- 9月2日晚，天津全運會體操男子團體決賽現場，經過激烈角逐，貴州隊奪得冠軍，江蘇隊與廣東隊分獲二、三名。圖為貴州隊隊員正在進行鞍馬專案比賽。中新社記者翟羽佳攝9月2日晚，第十三屆全國運動會體操比賽男子團體決賽在天津市海河教育園體育中心體育館戰罷，經過六輪鏖戰，貴州隊力克...
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![簡單美體操 教你快速消脂]( "簡單美體操 教你快速消脂")
- 下面我們介紹怎麼來計劃簡單美體操，全身調節計劃：在做這項運動的時候，你至少在做完4周後會看到效果。記住在每一個迴圈中的每個動作之間要休息15秒。這個運動還分成三組，每組後面有一個伸展運動。每個動作做60秒，儘可能的多做幾次。你可以用一個輕一點啞鈴從而讓你可以做更多...
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![天津全運會體操男子團體決賽吸引眾多＂體操迷]( "天津全運會體操男子團體決賽吸引眾多＂體操迷")
- 9月2日晚，天津全運會體操男子團體決賽現場，經過激烈角逐，貴州隊奪得冠軍，江蘇隊與廣東隊分獲二、三名。圖為比賽吸引了眾多“體操迷”前來觀賽。中新社記者翟羽佳攝9月2日晚，天津全運會體操男子團體決賽現場，經過激烈角逐，貴州隊奪得冠軍，江蘇隊與廣東隊分獲二、三名。圖為貴州隊...
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![經絡拍打養生法 強身健體保健操]( "經絡拍打養生法 強身健體保健操")
- 經絡拍打養生法1、起勢兩腳稍微分開，保持與肩膀部一樣的寬度，兩隻手自然的下垂，養神閉目，下列所有的動作都是如此。經絡拍打養生法2、拍打頭部第一步，用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會穴，一般拍打36下左右。第二步，用手掌(右手或左手)拍打額頭上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。第...
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![夢見做體操]( "夢見做體操")
- 夢中的體操，代表的是生命力與異性緣。夢見體操，諸如鞍馬，吊環等體育專案等，是青春活力的象徵。這個夢預示著你會具有頑強的生命力。夢見藝術體操．例如對球操，繩操等競技專案，是風度魁力的象徵。這個夢意味著你具有極佳的異性緣。...
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![世界首例機器人＂操刀＂的複製豬在天津誕生]( "世界首例機器人＂操刀＂的複製豬在天津誕生")
- 圖為基於最小力的機器人化體細胞核移植與複製豬仔。（南開大學供圖）鍾欣攝中新網天津7月3日電(記者張道正通訊員吳軍輝)近日，經過兩個多月的漫長等待，一份特殊的“親子鑑定”報告出爐，13頭克隆小豬與“代孕”母親無血緣關係，僅與供體細胞存在“親子關係”。這從醫學上證明了，世界...
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![椅子減肥操塑造完美形體]( "椅子減肥操塑造完美形體")
- 腰如束素Step1、雙手扶腰，單腿向前做弓步，收緊臀部肌肉，重心放在兩腿中間，前弓腿膝關節不要超過腳尖，換方向交替做，左右各1次，共做15次。Step2、單手扶住椅子靠背，雙腳呈外八字，腳跟抬起，臀部收緊，慢慢向下屈膝半蹲，收腹收臀，共做10次。Step3、雙手扶住椅背，單腿向後，收緊臀部，挺腰收腹。...
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![睡前瑜伽小體操 瘦背瘦腰]( "睡前瑜伽小體操 瘦背瘦腰")
- “沒有醜女人，只有懶女人”這句話同樣可以應用在美體修煉上。生活即是修煉，睡覺也是修煉，每天睡覺前，利用十分鐘做睡前瑜伽來放鬆精神和形體，由內而外梳理身體以達到美背瘦腰的功效，堅持下去，身體會知道一切變化！快快行動起來吧！一：背部1：俯臥，保持身體筆直成一條直線，吐氣，然後雙手及...
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