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關於中醫養生的時尚百科

吃這五種黑色食物可以養腎中醫養生

吃這五種黑色食物可以養腎中醫養生
對於黑色食物的好處，很多人可能並不清楚。生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。如果仔細研究“黑五類”的營...
2019-03-2324458

中醫養生的四大誤區
中醫強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。食療能“百病皆除”中醫講五穀為養，蔬果為助，也就是說人體主要是靠五穀來維持，蔬菜水果是輔助五穀雜糧的。中醫養生分內養和外養，內養養的是精、氣、神，外養就是皮肉、筋骨。中醫特別注重的是內養，而現在所...
2019-07-2129233

十二時節中醫養生無病法
凌晨保肝正午養心傍晚護腎在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的迴圈，有一套相應的養生理論，一天24小時也是如此。由於古人將一天劃分為十二個時辰，因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為“十二時辰無病法”。中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈...
2020-02-1621292

教你最健康的午睡小方法中醫養生

教你最健康的午睡小方法中醫養生
睡眠對每個人都很重要，有的人早早的就要起床上班，睡眠不足，中午睡個午覺是很有必要的，那麼，你知道該怎麼睡午覺呢？如何睡好午覺呢？一起來了解一下。奈秒級（10-20秒）上班族多數沒有時間午睡，但可以嘗試閉目養神十幾秒，也對健康有益。如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，可以微微合上雙...
2019-06-2117927

可老而不衰中醫以氣養生
中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：中醫以氣養生可老而不衰心平氣和中醫認為，情慾與內臟有直接關係，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。寬胃養氣人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養...
2020-03-2921504

哪種口味傷了你的臟腑中醫養生
哪種口味傷了你的臟腑，正所謂眾口難調，說的就是每個人吃東西的口味不相同。但是你瞭解嗎？你偏愛的口味正在傷害你的臟腑。每個人都有自己的口味偏好，可某種味道的食物吃得太多，會傷害到相應的臟腑。中醫養生裡特別講究五味的均衡，認為過多食鹹味，容易傷心；過多食甜味，容易傷腎；過多...
2019-05-238433

吃8種水果治8大疾病的祕方中醫養生

吃8種水果治8大疾病的祕方中醫養生
生活中我們可以通過飲食來調理疾病，有時候身體的一些小病痛，只是因為身體內缺少了一下一些營養元素。所以生病的時候不妨吃點對的東西，多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決惱人的小病痛。中醫解讀吃8種水果這8大疾病的祕方。蘋果緩解便祕很多女性朋友有便祕的煩惱，其實便祕可...
2019-09-1422705

中醫養生必須戒除7種不良心理
中醫認為，小欲、私慾傷身，而要想節制這些慾望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理：1.私心太重，斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。2.嫉妒心理"人比人，氣死人&quot;，任何方面都不容別人比...
2019-11-267595

小心引發胃病夏季切莫貪涼
近年來，胃病的發病率逐年增加，普通人群中大約有近七成患有胃病，並呈現低齡化趨勢。都說秋冬季天涼容易犯胃病，其實夏季也是胃病的高發季節。夏天溫度高適合細菌繁殖，也是胃腸道功能最弱的季節，很容易患上胃腸道疾病。中醫醫院內科專家黃大夫表示，人們應當格外注意對於脾胃的後天...
2020-11-2013605

中醫養生夜貓族養生7注意
“夜貓族”是現代生活中我們經常聽到的一種群體，指的是喜歡熬夜晚睡的人。熬夜是一種危害人身體的不良習慣。經常熬夜的人為了自己的健康，要儘量做到以下幾點：一、給足充沛的水分在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店...
2019-08-2321694

中醫教你學會更健康的呼吸方法中醫養生

中醫教你學會更健康的呼吸方法中醫養生
怎樣才能學會正確呼吸最關鍵的有兩點，一是要緩和吸，也就是吸氣的時候，要均勻緩慢，儘量深吸，讓氣體能充滿肺泡。二是要用力吐，吐的乾淨，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。最科學的呼吸方法為："吸---停(屏氣10-20秒鐘)---呼"的呼吸形式，可使副交感神經興奮性增強，也...
2021-12-0418395

中醫養生男人養生靠食補女人養生靠睡眠

中醫養生男人養生靠食補女人養生靠睡眠
男女不同，養生有別，中醫養生講：男人養生靠食補，女人養生靠睡眠。男性：保陽氣為主男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質，選擇合適的“補陽氣”食療。男性飲食的一大重點應放在“養腎精”上。因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源...
2019-12-2625955

或與6種原因有關為什麼人的嘴脣會發紫

或與6種原因有關為什麼人的嘴脣會發紫
嘴脣發紫是什麼原因寒氣過重天氣轉涼，沒有及時增添衣褲，受寒之後身體末端血液迴圈不良，就容易導致嘴脣發紫，另外，大量的吃生冷食物，喝冰水，長期居住在溼寒的環境，造成體內寒氣過重，就會讓嘴脣發紫。建議：調整飲食習慣，少吃生冷的食物，食物要趁溫吃，天涼注意添衣，平時，適量的增加運動，促進...
2021-02-1722273

中老年人中醫養生保健七禁忌中醫養生

中老年人中醫養生保健七禁忌中醫養生
中老年人如何科學的養生達到強健體魄的目的呢，為保證身體健康，以中醫理論為基礎，中老年人平日生活一定要注意以下幾點：忌饞少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長髮育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一...
2019-08-1912445

令女人好膚色的12大養生穴位經絡養生法

令女人好膚色的12大養生穴位經絡養生法
女人如何進行自我身體的調理，我們來看看最受推崇的經絡養生法，讓中醫為你解讀女人經絡養生的祕密，令女人好膚色的12大養生穴位，能讓女人舒緩經絡氣血。外眼角——所屬經絡：足少陽膽經效用：此為膽經上穴絲竹穴，閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功...
2019-10-2730301

上班族健康養生幾點注意事項中醫養生

上班族健康養生幾點注意事項中醫養生
家——辦公室——家，兩點一線的生活軌跡讓我們運動越來越少，即使週末24小時的運動也難以彌補缺乏運動造成的健康隱患，在我們盡情享受現代文明帶來的方便之餘，也給我們的身體埋下了健康隱患，所以，上班一族的健康養生是至關重要的。下面的幾點提醒，希望幫您重新找回健康的生活習慣...
2019-10-1210020

藏冬季養生常識中醫養生冬季養生在於

藏冬季養生常識中醫養生冬季養生在於
冬季寒冷，人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力——“腎”來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。因此，冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”，以下幾點是貫徹這一原則的要點。冬季養生：神藏於內除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及...
2020-07-0214211

教女人8招冬季補腎食療方法中醫養生食療

教女人8招冬季補腎食療方法中醫養生食療
導語：其實女人補腎也應越來越受到關注。今天為大家介紹女性補腎的中醫藥方，讓你通過養生飲食達到養腎補腎的效果。1、動物肝臟動物肝臟中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。2、蝦蝦含豐富蛋白質蝦富含有極其豐富的...
2020-01-046846

中醫治療咳嗽的偏方大全中醫養生

中醫治療咳嗽的偏方大全中醫養生
我們都知道引起咳嗽的原因有很多，像感冒發燒、呼吸道感染、肺炎等等。咳嗽可以說讓人痛苦不堪，長期的咳嗽甚至還能引起呼吸道出血。所以很多人都比較關心究竟吃什麼能讓咳嗽好的快些。今天中醫向大家推薦有效治療咳嗽的偏方，幫你快速遠離咳嗽問題。一、乾咳痰少——蘿蔔陳皮...
2019-02-1422725

這麼喝健康不得病老中醫推薦的中醫養生茶

這麼喝健康不得病老中醫推薦的中醫養生茶
老中醫給我們推薦的養生茶種類有很多，針對不同的養生茶，對不同人起到的效果不同。具體能有哪些效果呢，讓我們學學下面的文章，看看老中醫教給我們的方法!中醫推薦養生茶祕方三花茶飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。功效：三七花有活血化瘀、降...
2019-04-1514369

中醫養生手掌識健康
正如人感冒會流鼻涕、老了會有皺紋一樣，人生病了也會在手掌上產生一些紋線的變化。即使病好了，也會留下痕跡。這些紋線正是顯示每個人身體健康狀況的“密碼”。掌紋不僅能看病，根據紋線的變化還能防病治病，進行自我保健。健康線是位於小指下，傾斜向下的一條線紋。掌紋概況中醫...
2020-04-296017

睡個好覺精神棒中醫睡眠養生法
對於職場工作辛苦的白領來說，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達到73.4%.例如，為了提高工作效率，很多職場人士都想盡辦法...
2019-11-218850

女性同胞們應該如何養生中醫養生

女性同胞們應該如何養生中醫養生
女人如何養生？養生其實就是養腎：養好腎，就是對自己的容顏負責，那麼女人應該如何養生養腎呢？美容院裡不時有黑眼圈很深的女性來美容，都說是睡眠不好造成的。但是天天睡覺，又是冰敷，還用盡了各種美容方法，效果卻總是不好。看了醫生，才知道是腎虛的原因。造成腎虛很容易，但治起來可就難...
2020-04-0111784

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