減肥養顏兩不誤 古印度瑜伽入門法
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瑜伽減肥是上班族最常用的減肥方法之一,晚上睡覺前適當做些瑜伽動作不僅能幫助睡眠還能起到瘦身作用。下面這套瑜伽動作據說是來自古印度,不僅能排毒瘦身,還能美容養顏。
動作1
動作1:俯身,上升挺起
動作2
動作2:雙手反手拉雙腳
動作3
動作3:側身坐立
動作4
動作4:直立,右腳離地
動作5
動作5:雙腿直立,身子垂直向前傾
動作6
動作6:工字步
動作7
動作7:雙腿直立身體與腿成45度角
動作8
動作8:雙手拉雙腳拇指向上緩拉
小編提醒:在做瑜伽運動前,要適當做拉伸運動,做瑜伽動作時,不要勉強自己做到位,儘量做就行,小心拉傷。
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