推拿讓你更健康 推拿的常用手法
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【導讀】推拿的常用手法有哪些?推拿是傳統中醫當中常用的一種手法,它對於保健有著眾多的功效,不過還是有不少人對於推拿不太瞭解吧。下面小編就來給大家講講推拿的常用手法,推拿讓你更加健康哦!
推拿的常用手法
點法
用屈曲的指間關節突起部分為力點,按壓於某一治療點上,稱為點法。它由按法演化而成,可屬於按法的範疇。具有力點集中,刺激性強等特點。有拇指端點法、屈拇指點法和屈食指點法三種。
1、手法要領
推拿的常用手法
①拇指端點法:用手握空拳,拇指伸直井緊貼於食指中節的橈側面,以拇指端為力點壓於治療部位。
②屈拇指點法:是以手握拳,拇指屈曲抵住食指中節的橈側面,以拇指指間關節橈側為力點壓於治療部位。
③屈食指點法:是以手握拳並突出食指,用食指近節指間關節為力點壓於治療部位。
按法
用手指或手掌面著力於體表一部位或穴位上,逐漸用力下壓,稱為按法。在臨床上有指按法和掌按法之分。按法亦可與其他手法結合,如果與壓法結合則為按壓法。若與揉法結合,則為按揉法。
指按法
用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法,稱為指按法。當單手指力不足時,可用另一手拇指重疊輔以按壓。在臨床上常與揉法結合使用。
1、手法要領:
①按壓力的方向要垂直向下。
②用力要由輕到重,穩而持續,使刺激感覺充分達到機體深部組織。切忌用迅猛的暴力。
③按法結束時,不宜突然放鬆,應逐漸遞減按壓的力量。
2、適用部位:全身各部經穴。
推拿的常用手法
3、功效:解痙止痛,溫經散寒。
4、主治:疼痛、癃閉等症。
5、舉例說明:
胃脘痛:按脾、胃俞或脊旁敏感點,每穴1~2分鐘。腹痛:按揉足三裡、內關。頸項強痛:按揉列缺、後溪。牙痛:按揉合谷。痛經:按揉三陰交。尿瀦留:指按中極。
掌按法
用掌根或全掌著力按壓體表的一種方法,稱為掌按法。掌按法可單掌亦可雙掌交叉重疊按壓。同樣也可與揉法相結合使用。
1、手法要領:
①按壓後要稍作片刻停留,再做第二次重複按壓。
②為增加按壓力量,在施術時可將雙肘關節伸直,身體略前傾,藉助部分體重向下按壓。
2、適應部位:腰背部、腹部等體表面積大而又較為平坦的部位。
推拿的常用手法
3、功效:疏鬆筋脈,溫中散寒,活血祛瘀。
4、主治:腰背疼痛,脊柱側突,脘腹疼痛等症。
5、舉例說明:
腰痛:掌按骶棘肌。胃寒痛:掌按上腹部(用力不可太大),手掌隨患者呼吸而起伏。
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