这些零食可以吃 怀孕的时候不可以吃零食

女性怀孕的痛苦可能经常不止于怀揣着一个炸药包接近十个月的时间，对于一些原本是吃货的年轻妈妈来说，可能还是面对曾经喜爱的美食，却只能忍痛说不;

其实可能没有那么严重，小编今天要告诉年轻妈妈们一些平时你们喜欢吃，怀孕的时候也可以吃的零食。

零食一：葡萄干

可能很多女性朋友平时都会喜欢抓一把葡萄干放在手上吃，特别是在看电视剧的时候，那种感觉特别不错;但是可能自从怀孕了之后，一些周边的长辈就告诉你必须要禁口，不能随便吃东西，于是你就每次看着那诱人的葡萄干都是满怀纠结;其实不用纠结，这个东西你是可以放心吃的。因为葡萄干其实不仅是一种零食，也是一种不错的营养品，它带有丰富的营养元素，比如铁元素等，能够帮助孕期的妈妈补充气血，调节身体水分平衡，预防身体水肿等;

零食二：核桃

核桃这种食物也是怀孕的年轻妈妈可以吃的一种零食。因为核桃中带有特别多的亚麻酸，对于妈妈还有肚子里的宝宝都是极为有好处的，能够促进大脑发育，补充脑部发育所需的营养;

零食三：酸奶

怀孕的年轻妈妈也可以喝一点酸奶来改善肠胃，促进肠胃消化。因为有的时候可能很多孕期的年轻妈妈都会在长辈的督促下吃进很多肉类食物，或者带有油脂的补品等，这可能会导致你的肠胃消化量增大，而通过饮用酸奶可以促进改善你的肠胃功能，让你能够更好的消化这些食物，也能够提高你的食欲。

因此，其实孕期的年轻妈妈们平时也不需要那么严苛的去禁口的，这些零食都是可以吃的，甚至吃了还有对怀孕的你有帮助。