瘦身效果太惊人 鸡蛋减肥法坚持一个月瘦十斤

鸡蛋减肥法是网上非常流行的一种减肥方法，有不少的女性尝试。鸡蛋的蛋白质含量高，热量低，饱腹感强烈。除了没有膳食纤维，其他的营养全都有，是一个理想的健康食品。鸡蛋的做法多，是百吃不厌的食材，顿顿吃都不重样，成为了不少健身达人的心头好。鸡蛋减肥法是什么样的呢?想要减肥的妹子们要如何坚持?

鸡蛋减肥法

一、水煮蛋

水煮蛋是最基本的做法，可以蘸酱油、撒胡椒粉调味，但是千万不能选择美乃滋。美乃滋的热量远远超过水煮蛋本身。水煮蛋每天只摄入800卡路里，远低于消耗量，可以帮你快速瘦下去。两个水煮蛋搭配水果和黑咖啡作为一餐，可以加速代谢又不至于太饿。

二、太阳蛋

太阳蛋比水煮蛋更容易消化，口感也更加柔软，搭配粗粮面包是美味的选择。加上新鲜番茄增加酸甜味道，配上一杯咖啡。太阳蛋要煮到留一点流心才好吃，需要购买可生食的鸡蛋。

三、鸡蛋沙拉

一份鸡蛋沙拉营养均匀，加入了蔬菜非常有饱胀感。将鸡蛋切块，加入坚果、面包块、红豆、生菜叶，加两勺子酸奶来调味。最后再将吃一个橙子补充营养，对肠胃才不会有负担。

四、鸡蛋拌土豆泥

土豆可以作为减肥期间的主食，降低血糖不容易发胖。将土豆和鸡蛋分别煮熟，土豆去皮捣烂成泥，放入鸡蛋和黑胡椒混合，挖成丸子的形状，口感绵密香气足。

五、鸡蛋炒芦笋

芦笋维生素高，将它在锅中煎到半熟，加入鸡蛋炒到软嫩的程度起锅。倒在面包上就是一份令人满足的早餐。

鸡蛋减肥法不单是吃鸡蛋，通过营养搭配做出的营养减肥餐，才能在不伤害身体的前提下瘦身。