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- 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。现在很多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以修养身心，瑜伽...
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![魔鬼身材走红网络 女兵魔鬼身材爆红]( "魔鬼身材走红网络 女兵魔鬼身材爆红")
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![拉丁热舞炼出凹凸好身材 怎样拥有魔鬼身材]( "拉丁热舞炼出凹凸好身材 怎样拥有魔鬼身材")
- 拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来。与以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。在音乐的伴奏下，这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种...
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![轻松打造魔鬼身材 四瑜伽姿势]( "轻松打造魔鬼身材 四瑜伽姿势")
- 现在很多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以修养身心还瑜伽减肥的效果也很好。你们知道有哪些瑜伽姿势的减肥效果最好？今天小编通过瑜伽指南找到这些姿势，一起来看看到底是哪些姿势吧！莲花坐瑜伽坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰...
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![能吃出魔鬼身材的瘦身汤大全]( "能吃出魔鬼身材的瘦身汤大全")
- >>>推荐：专为懒人推荐的7日瘦身汤大全1.荷叶冬瓜饮冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。2.海带豆芽汤以海带、黄豆芽、胡萝卜、番...
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![拉丁舞跳出魔鬼身材 怎样拥有魔鬼身材]( "拉丁舞跳出魔鬼身材 怎样拥有魔鬼身材")
- 如今，越来越多人爱上跳拉丁舞，拉丁舞不仅舞姿优美，而且还能很好的达到减肥的效果。拉丁舞蹈中的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作，因为摆动幅度大，几乎可锻炼到身体每个部位，融合了拉丁舞蹈的拉丁有氧更能训练心肺功能、柔软度、美化曲线等。我们请舞蹈老师示范3款拉丁有氧的基本...
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![把握好10方法 身材速变 魔鬼]( "把握好10方法 身材速变 魔鬼")
- 许多胖妹想减肥却无方，今天在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力，减肥过程中还学到了很多小窍门，掌握一些小贴士，今天就推荐一些产品和方法给大家。1：喝水的学问为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环...
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- 萝莉脸魔鬼身材，网红嫩模练成健身女神，夏木颖，长相甜美，被称为A4腰女神。近日，健身女神夏木颖在个人社交平台再发健身私照，这位身材火辣的网络红人再次引网友围观。夏木颖1995年8月31日出生，就读于上海理工大学，长相甜美可人，因以showgirl身份参加展会走红。她因没有一丝赘肉，有比A...
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- 小肚子上的游泳圈越来越多、越来越大，总想去减掉它，好让紧致平坦的小腹重现，那么怎样瘦小腹呢?都有什么方法或妙招吗?小编搜集了些瘦小肚子的方法，都是利用运动瘦腹的方法，来看看吧!瘦腹运动1.两臂横向大幅度打开，吸气的同时将手臂举过头顶。2.手肘伸直，掌心相对合起。3.这时，手...
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- 韩国健身女教练魔鬼身材走红网络大受追捧。近日韩国的美女健身教练凭借着天使的脸庞和前凸后翘的完美身材曲线，被网友纷纷人肉搜索，而对比红极一时的郑多燕来说，两人略有不同。网友查出名字，还发现她曾上过很多节目，教人减肥锻链身材，超辣模样也引发许多论坛纷纷转贴。韩国美女...
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- 又到了与赘肉斗争的时节，尝试了各种手方法，赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法，以下简单易学的几套瘦身操，让你想减哪里就减哪里，轻松练就惹火身材。改善腿部曲线侧躺后双脚并拢，左手叉腰，右手臂支撑地面，收缩小腹。双腿轻轻向上提升45度，注意双腿不要分开。再慢慢...
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![奶昔减肥 魔鬼身材]( "奶昔减肥 魔鬼身材")
- 奶昔减肥法受人热捧，那奶昔是否真的能减肥呢?奶昔减肥法会不会有副作用呢?奶昔口味丰富，口感类似冰激凌，满足了人们对美食的欲望。除了美味，奶昔受人热捧的一个重要原因就是能减肥。奶昔减肥方法有不少人在用，但是对于奶昔减肥的效果，人们依然心存疑虑。奶昔能减肥吗？不少人推崇...
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![成为魔鬼身材的食谱 怎样拥有魔鬼身材]( "成为魔鬼身材的食谱 怎样拥有魔鬼身材")
- 科学减肥的最好方法1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所...
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![让你轻松成就魔鬼身材 美体健身]( "让你轻松成就魔鬼身材 美体健身")
- 女人们总是很关注自己的身材，想尽一切办法也要保持完美身材。那么，女士美容要如何保持和塑就完美身材呢?美体健身动作有哪些呢?1.双腿背部伸展这个动作对韧带的柔韧性有很高的要求，但是锻炼的重点并不是腿部后侧的韧带，而是整个身体的血液循环系统，它能够增强脊柱的血液输送，滋...
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![蔬菜减肥食谱打造魔鬼身材]( "蔬菜减肥食谱打造魔鬼身材")
- 洋葱洋葱以肥大的肉质鳞茎为食用器官，营养丰富，据测定，每100克鲜洋葱头含水分88克左右，蛋白质1-1.8克，脂肪0.3-0.5克低热量，洋葱对身体好还是减肥的佳品。葱爆牛肉：将洋葱切丝炒熟，加入牛肉大火快炒，然后加入盐和白糖及少许酱油，炒熟后即可起锅，常食用可治疗高血压。葱油饼的作法：把...
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![塑造魔鬼般身材 沐浴丰胸法]( "塑造魔鬼般身材 沐浴丰胸法")
- 入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴排毒的必要步骤，也是沐浴丰胸成功的秘诀。如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：1、慢...
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![25式减肥妙法减出魔鬼身材]( "25式减肥妙法减出魔鬼身材")
- 1.中餐前一杯凉白开（时间很重要，前10分钟最好！），餐桌上再放一小碗。边蘸边吃，可去除2/3的油脂，还能中和过咸的口味。MM们不要担心会影响食物味道。事实上，味道只是稍稍变浅，没有太大变化的说。2.早上醒来，一杯凉白开（通常放在床头，个人认为效果胜过温水及其他蜜、醋水！），半小时后吃早餐...
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![练就魔鬼身材的运动减肥方法]( "练就魔鬼身材的运动减肥方法")
- 不少的女性想要练就魔鬼身材，但是不明白怎么做，所以我们本站小编给大家介绍一些运动减肥方法哦!绝对是简单的减肥方法哦!天使守护式瘦身部位：臀部，外侧筋腱1.身体直立，双脚分开，与臀部同宽，双手合十，掌心相合置于胸前。2.保持身体与手臂成正方形姿势不变，右脚对角向前跨步，使得右脚...
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![重现魔鬼身材 紧急瘦身妙方]( "重现魔鬼身材 紧急瘦身妙方")
- 1、矫正姿态：走出迷人的步态双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。2、正确饮食：不要过多摄入水分不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这...
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![最好的减肥方法让你拥有魔鬼般的身材]( "最好的减肥方法让你拥有魔鬼般的身材")
- 方法一：降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。方法二：少吃脂肪...
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![游泳帮助女性塑造好身材 怎样练就魔鬼身材]( "游泳帮助女性塑造好身材 怎样练就魔鬼身材")
- 大家都喜欢游泳，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。游泳对女孩子塑造优美身材有非常大的帮助。下面我们就一起来了解一下吧！1、出人意料的减肥效果：人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，...
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![塑造魔鬼身材不是事 苦瓜减肥法]( "塑造魔鬼身材不是事 苦瓜减肥法")
- 苦瓜减肥的理由有三条：(1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。(2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢.(3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。苦瓜的正确食用方法:1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失...
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![魔鬼身材的修炼秘籍推荐给大家 怎样练就魔鬼身材]( "魔鬼身材的修炼秘籍推荐给大家 怎样练就魔鬼身材")
- 练就魔鬼身材的秘籍1.早餐就开始吃肉吧经过慢慢长夜后，油脂将为身体重新贮藏能量，而且这些油脂在白天的活动中能被消耗掉。这时，可以吃一些缓慢释放能量的碳水化合物，而不要摄取迅速消耗的高糖类食物，否则上午没过多久就会出现低血糖现象，然后你就会吃得更多。所以，早餐不要吃薄...
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潇湘女性馆
