![夏季老年人吃什么水果好 夏季养生小常识]( "夏季老年人吃什么水果好 夏季养生小常识")
- 夏天，新鲜水果正陆续上市。老人每天适量吃点水果，对养生很有好处。但是老人吃水果不能太随意。食物进入人体后，会产生“寒、热、温、冷”的作用。老人在水果的选择上，应根据自己的体质进行合理搭配。体质偏寒的老年人，面色较正常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，在吃水果时应...
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![老年人养生饮食和运动最重要 养生之道]( "老年人养生饮食和运动最重要 养生之道")
- 一般来讲，进入老年后生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。老年人要特别注意身体的保健，要注重养生之道。老年人最重要的两点养生之道一、饮食膳食纤维有助于老人健康，它可以增强肠道功能，降低...
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![春季老年人养生锻炼注意事项 老年人养生]( "春季老年人养生锻炼注意事项 老年人养生")
- 春暖花开的季节，肯定很多老年人开始了体育锻炼，锻炼身体是好事，不过对于老年人来说，春节锻炼一定要注意下面的4点。1、注意运动量和运动幅度不要太大在整个冬天里，由于天气影响和春节的耽搁，很多老年人的活动量相对于平时大大减少，因此，刚进入春季，大多数的老年人的肌肉会比较松弛...
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![老年人健康标准的七个方面 健康之路]( "老年人健康标准的七个方面 健康之路")
- 关于健康的标准，可谓众说纷纭。随着时代的发展，医学模式的改变，对健康的认识也在不断深化和扩展。概括起来，老年人身体是否健康主要从以下7方面看：1、声息和说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明发音器官、言语中枢、呼吸系统以及循环系统的生理功能良好。祖国医学认为声息和是正气内...
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![老年人的社会“不 老太写信未收到回信大闹邮局]( "老年人的社会“不 老太写信未收到回信大闹邮局")
- 黑龙江的一位7旬老太因迷恋电台男主播，自从2015年起就连续给男主播写信，但是一直未收到回复，今年老人终于坐不住了，近日老太上演了大闹邮局的一场大戏，怒称一定是邮局未见她的信寄出。想必面对这样的老人工作人员也很是无奈，小编发现最近从老人们身上出现了各种话题，这些话题有...
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![维持老年人性机能的九种方法 老年人性生活]( "维持老年人性机能的九种方法 老年人性生活")
- 每个人都有享受性的权利，老年人也不例外。但是很多老年人却有些力不从心了，性机能随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？下面我给大家介绍九种方法：1、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会...
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![老年补充维生素吃什么好 老年人如何补充维生素]( "老年补充维生素吃什么好 老年人如何补充维生素")
- 一般情况下，消化吸收功能正常的老年人，只要合理膳食，不会存在维生素缺乏的问题，不必另行补充。但那些已经有维生素缺乏症状的老年人如何来补充维生素呢？专家总结提出，饮食平衡补充，药物适量辅助，用量切勿过度。从食物中平衡补充必需维生素富含维生素A的食物：动物肝脏、奶类、蛋类...
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![影响身体健康 老年人晨练五大注意事宜]( "影响身体健康 老年人晨练五大注意事宜")
- 早上空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质，促进新陈代谢。老年人可以在这时进行身体的锻炼。不过老年人对于每天早上的晨练，一定要要注意以下的几点，不可以随意的晨练，不要让早上的晨练反而影响了自己的身体健康。起宜缓早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较...
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![维持老年人性机能的9种方法 如何维持性机能]( "维持老年人性机能的9种方法 如何维持性机能")
- 每个人都有享受性的权利，老年人也不例外。但是很多老年人却有些力不从心了，性机能随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？下面我给大家介绍九种方法：（1）性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导...
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![老年人保健先护脚 人没老脚先老]( "老年人保健先护脚 人没老脚先老")
- 这里教你一种独特的锻炼方式——撞击脚后跟，同样也能达到上述功效。撞击脚后跟不仅简单易行，且具有可操作性，最重要的是运动量及运动强度都不大，是非常适合年老体弱者在室内锻炼的一种运动。锻炼方法如下：坐在椅子上（高度只要能让人坐时双脚垂直、悬空，座椅正面一定要有硬物能经...
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![肺气肿有什么症状表现 老年人肺气肿怎么治]( "肺气肿有什么症状表现 老年人肺气肿怎么治")
- 老年人肺气肿怎么治？肺气肿是一种常见的呼吸性疾病，在老年人身上常有发生。那么肺气肿有什么症状表现呢？下面就一起来看看吧！老年人肺气肿有什么症状表现肺气肿是指终末细支气管远端的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。肺气肿是指由某...
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![老年人养生养心三原则 养生保健]( "老年人养生养心三原则 养生保健")
- 老年人养生养心原则有哪些呢？老年人养生养心方法有哪些呢？老年人由于年纪大了，容易患上一些心脑血管疾病，所以老年人要做好养生保健的工作。很多老年人由于平时很少关注养生节目，所以养生保健知识很缺乏。一、静神少虑1、精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。2、...
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![这四个食物补血护健康早知早受益 老年人贫血吃什么好]( "这四个食物补血护健康早知早受益 老年人贫血吃什么好")
- 在生活中因为老年人受多种因素影响，身体机能在下降，所以容易贫血。老年人的轻度贫血实际上可以通过良好的饮食来纠正。比如可以多吃补铁剂，多吃维生素C，必要的时候吃一些补铁剂或者中草药。老年人贫血并不少见，很多人会出现头晕、乏力、面色苍白等症状，会对日常生活产生不良影...
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![老年人痴呆症的症状及其预防 老年痴呆症]( "老年人痴呆症的症状及其预防 老年痴呆症")
- 老年痴呆症病即所谓的阿茨海默症，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。患病率研究显示，年龄每增加5岁，老年痴呆病病人的百分数将上升2倍，也就是说，60岁人群的患病率为1%，而85岁人群...
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![适合老年人的运动减肥方法]( "适合老年人的运动减肥方法")
- 每天花上一点时间来锻炼身，对老年肥胖者是很有好处的，特别是有颈椎病、腰椎病、胆结石、脂肪肝、高血压、冠心病等的中老年人，更是好处多多。运动方式参考1.厨房做饭的间歇可以伸伸胳臂、踢踢腿、下蹲几次。2.晚上看电视时不要坐着不动，可以一边看一边运动，可以加快血液循环，促...
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![春季老年人养生保健5大建议 老年人养生]( "春季老年人养生保健5大建议 老年人养生")
- 春回大地，万物复苏，这是一个人们喜爱的季节。不过天气变化大，冷热无常，许多老年人一时难以适应。所以今天小编为各位老年朋友找到了春季养生保健的几个建议，希望对大家有用。1、注意防寒保暖古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施...
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![滋阴润燥的食物有哪些 秋季滋阴润燥吃什么好]( "滋阴润燥的食物有哪些 秋季滋阴润燥吃什么好")
- 秋燥的危害是非常大的，因此只有知道吃什么滋阴润燥才能免受秋燥的伤害。很多人在面对秋燥时都会选择喝水，但是喝完之后却依然难逃秋燥的侵袭。专家指出，防秋燥最好的方法便是饮食调理，只有多吃一些滋阴润燥的食物才能从根本上抗秋燥。滋阴润燥的食物有哪些1、百合百合味甘、...
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![老年人秋天多喝雪梨粥 老年人吃什么好]( "老年人秋天多喝雪梨粥 老年人吃什么好")
- 对呼吸系统不太好的来说，如今新上市的黄澄澄的雪梨，就是非常好的“补药”，可以用雪梨熬成雪梨粥，每天晚上喝一碗。下面一起来看看吧！一般在夏天里，老人都没胃口，脾胃多少会受到些“伤害”，身体的消耗较大。天气凉快了，确实应该好好调养一下，吃各种补品前，先要养好胃肠道，以便让补品能...
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![老年人养生保健格言 健康养生]( "老年人养生保健格言 健康养生")
- 一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。老年人要特别注意身体的保健，要注重养生之道。那么，老年人该如何来养生呢？下面我们就一起来看看吧！老年人的养生保健格言身不怕动，脑...
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![冒着生命危险爬窗入室表白 大爷疯狂追求大妈]( "冒着生命危险爬窗入室表白 大爷疯狂追求大妈")
- 大爷疯狂追求大妈，冒着生命危险爬窗入室表白，年纪大把还这么有激情？60岁大爷因打牌认识了52岁的陈阿姨，日久生情大爷对阿姨展开疯狂的追求，但无奈被陈阿姨拒绝，大爷仍不死心于是做出以下疯狂举动。每个人都有追求爱情的权利，即使是年过半百的老人也如此，但是美好的爱情是建立在两...
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![老年人运动要注意什么 老年人运动保健]( "老年人运动要注意什么 老年人运动保健")
- 现在越来越多老年人投身到运动保健上来，也说明了当代老年人普遍人老心不老！那么老年人运动要注意什么呢？下面就一起来看看吧！首选有氧运动对老年人来说，应首选有氧运动。什么是有氧运动?简单地可以理解为中等强度的体育活动，严格地来说，运动时的心率达到本人最高心率的70%至75%...
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![必知的日常养生保健常识 老年人]( "必知的日常养生保健常识 老年人")
- 虽然我们都知道中老年养生保健有很多知识，实施起来也并不是很难，但是养生保健最难的一点就是坚持。所以无法长期坚持健康的生活方式导致了养生保健的失败。老人日常养生保健常识1、多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。2、积极自信。爽朗...
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![夏季老年人养生保健宜动手摇扇 如何养生保健]( "夏季老年人养生保健宜动手摇扇 如何养生保健")
- 夏季里老年人养生保健能做些什么呢？每天早上出去爬爬山？去公园跳跳舞？俗话说：“扇子有风，拿在手中。有人来借，不中不中。”如今，随着生活水平的提高，几乎家家备有各种电扇或空调。其实，在炎热的夏天，老年人经常手拿一把扇子，不仅可以消暑，而且还能起到健身防病的作用。据研究，手摇扇是...
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![老年人健忘必吃9种食物 核桃牛奶海带]( "老年人健忘必吃9种食物 核桃牛奶海带")
- 老年人健忘应补充的营养元素多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。补充卵磷酯。卵磷脂能增强脑部活力...
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![老年人保健养生五要点]( "老年人保健养生五要点")
- 1、食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制...
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潇湘女性馆
