当前位置：潇湘女性馆 >

关于中年男人养生的时尚百科

中年男人养生九点黄金法则要牢记

中年男人养生九点黄金法则要牢记
中年男人养生9点黄金法则一、尽量少吃油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，...
2020-09-1212644

中年男人养生保健七招让你远离疾病

中年男人养生保健七招让你远离疾病
中年男人养生保健七招中年男人养生一、戒烟吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。小贴士：所...
2021-05-2014804

中年男性养生要注意哪些事项人到中年

中年男性养生要注意哪些事项人到中年
中年男性的压力一般都较大，身体也大不如年轻的时候了。所以中年的男性朋友如果不注意养生的话，疾病就会经常缠身。那么中年男性养生要注意哪些事项呢？下面随小编一起来看下吧。中年男性养生第一项：生活要有规律这个年龄段的男性，肩上的担子重，压力大、应酬多，很多情况下会病来如...
2020-06-2313639

各个年龄的男人养生推荐食谱养生之道

各个年龄的男人养生推荐食谱养生之道
男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。20岁：能量补充进行时身体特征：处于身体发育...
2019-10-0523671

12招助中年女人保养中年女子如何保养

12招助中年女人保养中年女子如何保养
无论男女、老少，养生都是一件值得重视的事情，中年妇女更是应该注重养生的人群，因为女人到了中年之后，皮肤和健康都开始走下坡路。对此有人问中年女子如何保养呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。中年女子如何保养？1、测体重要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一...
2019-08-1411151

秋季男人养生吃什么好男人养生保健

秋季男人养生吃什么好男人养生保健
现在很多的男性朋友都开始关注养生的话题，广大的男性朋友平时都是怎么养生的呢？什么样的男性保健饮食是健康的呢，男性养生饮食需要我们注意哪些呢？今天小编给大家介绍一些男性健康饮食，看看你们平时的饮食习惯都是健康的么？男性在秋季里的保健饮食有些男性朋友身体不好，经常这里...
2019-08-143941

中老年人如何游泳健身中老年人养生

中老年人如何游泳健身中老年人养生
游泳是很多爱好健身的人夏季选择的一项运动。游泳对身体的好处非常多，因此，很多中老年人也喜欢游泳，中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度...
2019-07-1132614

中老年人中医养生保健七禁忌中医养生

中老年人中医养生保健七禁忌中医养生
中老年人如何科学的养生达到强健体魄的目的呢，为保证身体健康，以中医理论为基础，中老年人平日生活一定要注意以下几点：忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一...
2019-08-1912445

山楂是中年男人养肝护肝的最好食物中年男人如何保护肝脏

山楂是中年男人养肝护肝的最好食物中年男人如何保护肝脏
中医认为，肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。对于如今的中年男性来说，精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症；男性应酬多，喝酒难免伤肝，还易形成西医所说的“脂肪肝”；长期面对电脑，“久视...
2019-04-186822

中医养生男人养生靠食补女人养生靠睡眠

中医养生男人养生靠食补女人养生靠睡眠
男女不同，养生有别，中医养生讲：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男性：保阳气为主男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。建议具体针对个体体质，选择合适的“补阳气”食疗。男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源...
2019-12-2625955

中老年人保健养生的10个小秘诀养生之道

中老年人保健养生的10个小秘诀养生之道
中老年人在日常生活中应该如何保健养生呢？小编告诉你10个中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年。中老年人保健养生的十大要点1、吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。2、喝得适当。多喝水，少喝酒。3、戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症...
2019-10-069405

中老年人夏季养生的七大注意中老年养生吃什么好

中老年人夏季养生的七大注意中老年养生吃什么好
中老年养生吃什么好？夏天温度高，中老年人很容易出现食欲下降、消化不良的情况，所以在饮食方面要特别注意。那么夏季养生中老年人要注意些什么呢？下面就来看看中老年人夏季养生的七大注意吧！中老年人夏季养生第一：少吃肉食很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不...
2019-06-1918788

夏季老年人养生法则老年人养生
随着气温的升高，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人自身抵抗力较弱，在饮食养生方面，所以更应注意。为了父母的身体健康，小编为大家整理了以下的几条夏季老年人养生法则，供大家参考。一、少吃肉食老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱...
2019-06-1532118

五行养生男人养生之道
中医认为，五行对应五脏六腑、对应五味、五情，随着中医理论的不断发展，一些中医专家把人也大致分为五种类型，分别是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。无论是哪一型的男人，面对事业、生活甚至健康的压力，都需要懂得适合自己的养生方法，一起来认识认识五型男人的养生之道吧...
2019-12-2330243

中年男人到了更年期怎么办男人也有更年期

中年男人到了更年期怎么办男人也有更年期
说起女性更年期，大家都皱眉。普遍认为更年期是个困难的过渡期，其实男性也是有更年期的，那么中年男人到了更年期怎么办呢？下面就一起来看看吧！男性更年期是怎么回事一般男性到了五十岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，从而造成一时的内分泌失调，并且体力下...
2019-11-0731138

男人更年期养生安然度过更年期男性吃什么

男人更年期养生安然度过更年期男性吃什么
男人更年期养生：想要安然度过更年期，男性该吃什么？很多男性以为只有女性才会有更年期的症状，实则不然，对于男性朋友来说，也存在更年期的说法，如果出现以下四个现象，就代表更年期的脚步在逐渐向你靠近了。安然度过更年期男性吃什么四个症状警示更年期精神症状：如情绪低落、精神紧张...
2019-03-2616293

男人养生靠吃女人养生靠睡健康养生

男人养生靠吃女人养生靠睡健康养生
对于养生来说，男女应各有侧重。专家表示：“男人养生靠吃，女人养生靠睡”。男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气，而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态。那么，男人养生该怎么吃？女人养生该怎么睡呢？睡眠篇女性：睡眠“充电”气血充盈睡眠对女性来说，作...
2019-11-0713752

中老年人每日养生五字诀冬季养生

中老年人每日养生五字诀冬季养生
一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循：慢、动、润、暖、松这五个养生字诀。早晨养生：慢——慢起床、慢排尿都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀...
2019-09-2020359

老年人养生老年人秋季养生有三怕

老年人养生老年人秋季养生有三怕
秋天来了，不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。那么老年朋友日常起居要注意一些什么都知道吗？一、肠胃怕凉人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种冷饮。烹调方法应以炖、煨为主，少凉拌。如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜...
2020-01-127552

四梢养生法中医养生老年人养生强荐

四梢养生法中医养生老年人养生强荐
中医学认为：指为筋之梢，舌为肉之梢，齿为骨之梢，发为血之梢。稍者，末也。人体末稍强健，说明机能旺盛而健康，反之则为不健康的表现。老年人注重“四梢”的养生保健，是维护健康、益寿延年的重要保障。筋之梢——指：活动手指延缓脑衰人体手足是使用最多的器官，也是全身经脉交会处，注重手...
2019-09-1930041

老年人夏季药膳调理方中医养生
夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。那么老年人夏季要怎么养生？古往今来，增进健康、延年益寿，是人类永恒的主题。老年人肾气渐衰，气血不足，形体虚弱，性功能降低，抗病能力较差，最宜于药膳调理。一...
2019-03-2011903

中年男女如何养肾呢人到中年肾脏保养尤为重要

中年男女如何养肾呢人到中年肾脏保养尤为重要
我们都知道人到中年身体素质相对有所下降，因而需要做好身体的保养工作。而对于肾脏的保养更是尤为关键，那么中年男女如何养肾呢？下面就为大家介绍中年男女养肾养生六要诀，可以了解看看。中年男女养肾养生六要诀喝够水水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引...
2020-06-2025542

人到中年遵守八个戒律中年人养生该注意什么

人到中年遵守八个戒律中年人养生该注意什么
人到中年，会渐渐感觉力不从心，逐步进入身心健康失衡的“多事之秋”。佛教有八戒能修身养性，中年人在健康方面也有“八戒”，帮助你达到平和、健康的境界。戒发怒愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。南方医科大学中西医结合医院心血管...
2020-07-0212346

中医养生之延年益寿秘诀中医养生之道

中医养生之延年益寿秘诀中医养生之道
中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。那么今天小编为大家介绍中医养生之延年益寿秘诀，一起来看看吧！头为精明之府，日梳五百把病除头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替...
2019-10-058622

冬季老年人养生要点有哪些老年人养生

冬季老年人养生要点有哪些老年人养生
冬季气候寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态。祖国医学提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。那么，冬季老年人养生需要注意什么呢？一戒久卧：“久卧者伤气”。要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时...
2019-06-159847

热门推荐

猜您喜欢

专题