![这样吃早餐让你变苗条]( "这样吃早餐让你变苗条")
- 都市白领有时候为了节省时间而不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐?蔬菜+水果，能量不足其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲...
- 3967
![早餐食谱简单快速做法 早餐吃什么]( "早餐食谱简单快速做法 早餐吃什么")
- 早餐对于我们来说是最终要的一顿，也是每一天的第一顿饭，但是越来越多的人没有把早餐看得太重，很多都是随意应付一下或者不知道该怎么吃才有意义，有时候都会没有吃早餐的习惯，慢慢着就会感觉到身体有些疾病的来临，那么早餐应该怎么做简单又好吃呢。我们早餐一般都是比较讲究吃一...
- 10590
![怎样吃早餐才健康 早餐吃什么最有营养]( "怎样吃早餐才健康 早餐吃什么最有营养")
- 俗话说早餐要吃饱，但是质量也要足够好才行。你知道怎样吃早饭才算健康吗？早餐吃什么最有营养？看看下面六种错误吃法，是不是你无意中也走入了“误区歧途”。早餐吃什么最有营养？怎样吃早餐才健康吃法一：“营养”早餐不能没主食早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养...
- 21314
![推荐燕麦早餐的10种养生又瘦身的吃法 健康减肥早餐食谱大全]( "推荐燕麦早餐的10种养生又瘦身的吃法 健康减肥早餐食谱大全")
- 燕麦+牛奶+李子如果是生的燕麦你需要煮20分钟左右，如果是生燕麦大概5分钟就OK，燕麦不易煮的时间过长，会破坏到其中的营养。建议早上时间紧张的上班族可以选择牛奶搭配熟燕麦!只需要三分钟就可以搞定!另外李子不过量食用的话营养也很丰富哦，比如对肝脏、消肿等等都不错。水果...
- 16952
![自助餐的健康吃法 自助餐怎么吃更健康]( "自助餐的健康吃法 自助餐怎么吃更健康")
- 许多经常吃自助餐的朋友都有这样的想法，觉得自助餐一不小心就容易吃多，不利于身体健康。因此，对自助餐没有什么好印象。其实自助餐本身没有错，重要的是怎么吃。自助餐本身提供的食物种类相当丰富，为我们搭配出健康的膳食提供了非常好的原料，尤其是相比普通的桌餐，更容易实现“饮...
- 8060
![玉米燕麦粥 瘦身早餐]( "玉米燕麦粥 瘦身早餐")
- 早餐要吃好，还要有营养，且不能长胖，燕麦就是很不错的选择。燕麦是如何实现减肥效果的呢？燕麦中含有的膳食纤维能够帮助加速肠胃蠕动，并且热量较低，有助于预防便秘，疏通肠道促进排便。燕麦还可以减轻大家的饥饿感。所以有助于获得减肥瘦身的效果。此外，燕麦具有高蛋白低碳水化合物...
- 9670
![怎么样吃早餐才有助减肥]( "怎么样吃早餐才有助减肥")
- 一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因...
- 23972
![早餐吃鸡蛋有助于减肥]( "早餐吃鸡蛋有助于减肥")
- 美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。早餐吃鸡蛋有...
- 30408
![瘦身早点的正确吃法 吃少还长胖？减肥的你还不吃早餐吗]( "瘦身早点的正确吃法 吃少还长胖？减肥的你还不吃早餐吗")
- 很多女生对减肥有误区，觉得吃得分量少就一定会瘦。实际上瘦身不是看你吃了多少，而是看你吃了什么。很多食物看起来体积很小，但是比一大碗饭的热量更高，因此计算卡路里也成为了瘦身女孩的必备功课。女生为了减肥不吃早餐是最大的错误，因为早餐是最容易省下来的一餐，早上不吃早餐...
- 19510
![20款宝宝早餐搭配 营养早餐的正确吃法]( "20款宝宝早餐搭配 营养早餐的正确吃法")
- 早餐的整体搭配原则是：主食为主，副食次之，有干有稀!好的早餐一定要有一些谷类食物(如馒头、面包等)，并且要有足够的蛋白质供给，因此牛奶、鸡蛋等也必不可少。同时好的早餐也少不了一定量的水果和蔬菜，以保证碳水化合物和其他营养元素的摄入!下面就让我们一起看看这20款营养又美...
- 25943
![疾病缠身 不吃早餐]( "疾病缠身 不吃早餐")
- 如果你不吃早饭，那么你血液中的血糖含量太少，导致脑部的能量供应不足，脑细胞无法正常工作，容易头晕，精神不集中，思维不流畅等现象;另外，长期不吃早饭，大脑经常不能得到充足的能量，会导致智商状态不佳。不吃早餐疾病缠身不吃早饭有什么坏处呢?1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量...
- 18169
![豆浆瘦身的喝法 瘦身早餐]( "豆浆瘦身的喝法 瘦身早餐")
- 豆浆具有减肥功效因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主...
- 16624
![六大减肥餐让你瘦瘦瘦 DIY减肥瘦身早餐推荐]( "六大减肥餐让你瘦瘦瘦 DIY减肥瘦身早餐推荐")
- DIY减肥早餐推荐水果酸奶+全麦面包酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾，也能补充我们需要的营养，作为减肥早餐食用更恰当不过。做法：将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。水果沙拉各种水果搭配的减肥早餐，既能补充我们所需要的营养，也能提供一些膳食纤维。做法：挑选5种或更多...
- 26509
![吃早餐最佳时间及早餐的健康吃法]( "吃早餐最佳时间及早餐的健康吃法")
- 早餐最佳时间早餐7:00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候就是吃早餐最佳时间了。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和...
- 7700
![这么吃健康又瘦身 早餐吃什么减肥]( "这么吃健康又瘦身 早餐吃什么减肥")
- 星期一：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去...当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前...
- 24337
![女性早餐吃什么能养颜又瘦身 女性早餐吃什么最好]( "女性早餐吃什么能养颜又瘦身 女性早餐吃什么最好")
- 早餐是人体补充能量必需的一部分，是一整天工作的精神来源。但是，现在很多上班族因为时间等原因都不吃早餐，还说是为了减肥等等。其实这样对身体是很不利的，如果早餐吃的好，还会起到美容养颜的功效。1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可...
- 14083
![不吃早餐影响学生身心健康 营养早餐]( "不吃早餐影响学生身心健康 营养早餐")
- 在快节奏的城市现代化生活中，学生的早餐问题一直是营养专家和家长们关注的话题。近日，在北京、长沙、杭州3座城市开展的一项调查表明，许多学生长期养成了“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”的饮食方式，中小学生的早餐状况普遍堪忧。此次调查由全国少工委、中国学生营养促进会...
- 30994
![这样吃早餐有助你减肥]( "这样吃早餐有助你减肥")
- 首先，即使你不饿，但是早餐不吃，饥饿感会一直持续到你上床那一刻前，于是你会放纵地大吃大喝。其次，不吃早餐或少吃早餐，其结果使三餐变成两餐，同时使晚餐与次日午餐间隔时间拉长，难免造成午餐与晚餐食量增多，影响膳食平衡，尤其晚餐离睡眠时间较近，极易造成脂肪堆积，使人发胖。此外，不吃...
- 20798
![早餐七种错误吃法最易致癌 不吃早餐有哪些危害]( "早餐七种错误吃法最易致癌 不吃早餐有哪些危害")
- 很多上班族都不注重吃早餐，经常因为时间紧急，有什么就吃什么，或者干脆面包饼干顶一个上午，其实乱吃早餐有很大危害的。下面请跟本站小编一起来看看这七种错误的吃早餐方法，有致癌的危险，你躺枪了么？不吃早餐有哪些危害？早餐七种错误吃法最易致癌7大最易致癌的早餐俗话说一天之计...
- 7004
![四款减肥早餐让你轻松瘦 吃早餐怎么减肥]( "四款减肥早餐让你轻松瘦 吃早餐怎么减肥")
- 爱美是正常的，想要减肥也是正常的，对于想要减肥的人，早餐是关键。那么想要减肥早餐要怎么吃呢？最减肥的早餐有哪些？日常减肥需要吃什么食物是最好的？一起看下！减肥的早餐一，朱古力酸奶材料：酸奶（原味，果味都可以）、朱古力碎。做法：1、用熟料袋装入朱古力、压碎。2、酸奶倒入杯中，最后铺...
- 17571
![有助瘦身的舞蹈减肥法]( "有助瘦身的舞蹈减肥法")
- 下面介绍两种基本跳法，选择适合你的吧。保持苗条跳法：→配合音乐反覆地轻跳跃。→数1、2抬高膝盖。→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。赶走油脂跳法：→配合音乐原地踏步。→数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧的胸口。→数3、4还原。→换脚跳(手配合节拍，...
- 14741
![减肥瘦身如何选择早餐]( "减肥瘦身如何选择早餐")
- 致腹早餐1：烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。小编建议：中式早餐一星...
- 23711
![早餐5种巧搭配营养又瘦身 早餐食谱大全]( "早餐5种巧搭配营养又瘦身 早餐食谱大全")
- 秋季凉爽了，睡早床的现象也严重了，很多MM为了减肥，总是会不吃早餐，忽视早了餐的重要性。但是，早餐对减肥者来说是最重要的一餐。那么，早餐吃什么减肥呢？下面，瘦身男女小编就给你推荐5款营养减肥早餐，照着吃就能轻松变成S型哦！茶+小面包一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽然简单，但...
- 18291
潇湘女性馆
