![赵本山女儿瘦身明显马甲线细腿全有了]( "赵本山女儿瘦身明显马甲线细腿全有了")
- 腾讯娱乐讯3月20日，赵本山女儿秀出自己健身后的照片。照片中，赵本山女儿健身效果明显，腹肌、马甲线全有，然而她似乎也逃不过瘦身先瘦胸的魔咒。她写道“D25，全身心的去做一件事情，少一些不切实际的执念，做更好的自己，不断优于过去的自己，好不辜负自己。愿你有一天也可以站在最亮的...
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![以及它的健身效果 该怎样正确的做下蹲运动]( "以及它的健身效果 该怎样正确的做下蹲运动")
- 平常我们时常坐在办公室久坐不动，老是保持一个动作，这样使得我们的脊椎或颈椎受到巨大的压力，全身肌肉血管处于紧张状态。这时我们可以离开座位，随意走动或者进行平衡下蹲练习。虽说下蹲看似比较简单，但在日常生活中，却是一种行之有效的健身方式。可以促进人体血液循环更通畅，身...
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![有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好 健身保健知识]( "有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好 健身保健知识")
- 运动可以分为有氧运动和无氧运动，但是有氧运动和无氧运动结合在一起减肥效果才是最好、最明显的。健身保健有氧运动和无氧运动哪个减肥好有氧运动和无氧运动其实都有利于减肥。但要具体说哪个更减肥，不能笼统说明，采取何种运动方式，要看实际情况：1、如果从消脂效果看，有氧运动...
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![健康减肥法苹果瘦身汤 苹果瘦身]( "健康减肥法苹果瘦身汤 苹果瘦身")
- 苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。据网友推荐苹果减肥法可以获得显著减肥疗效。材料苹果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有...
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![健康减肥法苹果瘦身汤 苹果减肥法]( "健康减肥法苹果瘦身汤 苹果减肥法")
- 苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。据网友推荐苹果减肥法可以获得显著减肥疗效。材料：苹果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有...
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![8个误区给健身减肥带来反效果]( "8个误区给健身减肥带来反效果")
- 健身是常见的健康保健方法，你也许听过许多健身途径有利于健康，但是这些途径真的会有利健康吗？这些误区会给健身造成反效果，不利于健康，因此需要特别注意这些误区，免得辛苦健身确没有收获哦。下面就来看看专家们的解释吧。误区之一：男性只练器械、女性只去跳操房专家指出，两种锻炼...
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![白领抗疲劳健身操显神效 健身操]( "白领抗疲劳健身操显神效 健身操")
- 现在社会上的人工作量都很大，尤其是白领一族，有时上完一天班感觉不是脖子酸就是肩膀疼，长期下去，还会对身心造成严重的伤害，那么，白领养生如何化解易疲劳危机？白领呼吸操坐在椅子上，闭眼，并拢双腿。一手放大腿，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹...
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![让你体会不同健身效果 解锁走路新“姿势”]( "让你体会不同健身效果 解锁走路新“姿势”")
- 走路可能每个人都会走，从一出生开始学走路到长大成人，经常你都可能要走路。而且渐渐的也有越来越多的人在说走路的好处，通过走路，人的身体会变得更强壮，体质更好。今天小编也想告诉大家走路对身体很有好处，还想跟大家分享两种走路的新姿势，这两种走路姿势可以带给大家更好的健身...
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![喝什么茶减肥效果最好 健康喝茶喝出好身材]( "喝什么茶减肥效果最好 健康喝茶喝出好身材")
- 喝什么茶减肥效果最好喝茶是目前一种比较新的减肥法，当然，有些茶叶的确含有一定的减肥功效，那么，究竟喝什么茶叶减肥最有效?方法/步骤1.普洱茶减肥效果可谓是最好的。普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好效果。普洱茶性略寒，清热解毒功效明显，富含各类微量元素、矿物质，能...
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![为什么不能在健身后吃蛋黄 健身吃蛋黄的后果]( "为什么不能在健身后吃蛋黄 健身吃蛋黄的后果")
- 健身后立即吃蛋黄影响减肥效果。健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄，每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以，健身训练后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。健...
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![集多种保健功效于一身 牛油果的营养价值]( "集多种保健功效于一身 牛油果的营养价值")
- 牛皮果具有极高的营养成份，大家是否了解它具体的营养价值成分，它富含的各类维生素和植物纤维是保健和美容的佳品，更是老少皆宜的的低糖水果，下面就一起来看看牛油果的营养价值。牛油果又名“鳄梨”，是著名的热带水果之一，其营养价值非常高，味道也很独特，果肉柔软，似乳酪，有核桃的香...
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![触腋达到健身效果 夫妻睡前推背、捏脊、]( "触腋达到健身效果 夫妻睡前推背、捏脊、")
- 中医养生家指出：背、脊、腋是人体重要的保健特区，加强这些部位的保健，可以祛病延年。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果更明显，轻轻松松就可以达到健身的目的。推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双手五指展伸，手掌与俯者背部贴紧，力...
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![强身健体效果好 牛肉汤的三种吃法]( "强身健体效果好 牛肉汤的三种吃法")
- 秋季是人比较虚弱的季节，牛肉汤是冬季最强身健体的汤品，本站小编推荐3种牛肉吃法，大家不妨试试吧。1、冬瓜枸杞牛肉汤材料：牛肉、姜、葱、冬瓜、枸杞、料酒、盐、胡椒粉、香菜。做法：牛肉洗凈，切方块，加姜片、葱段飞水，再沖洗去除血沫。冬瓜洗凈去皮、瓤，切薄片，枸杞子温水清洗控干...
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![最好的强身健体运动之一 羽毛球的健身效果]( "最好的强身健体运动之一 羽毛球的健身效果")
- 羽毛球是一项平民运动，很多人都会打，我国是羽毛球运动的强国，但打羽毛球最早是英国贵族们非常喜爱的一项运动，后来渐渐的传播开而且受到全世界人的欢迎。因为这项运动十分的方便有趣，并且能够在跑动和挥拍中大量的燃烧热量，所以很多减肥人士也把它作为最重要的一项锻炼。在进行...
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![占地小健身效果好的运动 如何有效的跳绳]( "占地小健身效果好的运动 如何有效的跳绳")
- 生活中很多人都喜欢跳绳，跳绳运动可以带给我们的健康众多益处，跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳绳运动只需要很少的活动空间但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要...
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![常吃八水果效果堪比保健品 保健养生]( "常吃八水果效果堪比保健品 保健养生")
- 想必没有人不爱吃水果的吧，想想那么一些水果就令人想要吃，而那么一些水果不单单只是美味，它们还存在着很大的一部分功效的哦，而且我们可以有针对性的进行食用的哦，不的水果有着不一样的功效哦，而爱吃水果的你一定要清楚的了解这么一些水果到底有着怎样的功效哦！常见水果的营养和...
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![不用去健身房啦 这样走路就可以达到健身效果]( "不用去健身房啦 这样走路就可以达到健身效果")
- 当发现自己没运动的时候，你是否会抱怨：去健身房，没钱没时间；在家运动，难坚持。对于不做运动这件事，你似乎总有不完的借口。以后别再说你没时间没场地运动了，走路就可以！走路应该是所有运动中最简单易行的方式了。看看怎样走路可以达到健身效果。方式：正走、倒走、踮脚走混着来不少...
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![中国气功教您另类效果的减肥法 健身气功]( "中国气功教您另类效果的减肥法 健身气功")
- 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法，观音莲花坐功，为减肥气功的一种，常练此功，减肥效果非凡。下面就为您介绍观音莲花坐功的基本步骤。1、盘腿而坐，男以左腿放在下面（女相反），左手放在...
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![健身太极拳效果好 预防疾病]( "健身太极拳效果好 预防疾病")
- 如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式，如果你还认为太极是男性专属的领域，那你可就太落伍了。太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，太极拳虽然动作舒缓柔和，但实为静中有动，柔中带刚，迟缓中含有爆发，灵活中藏有力量，因而...
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![户外健身锻炼自行车骑法 自行车的减肥效果]( "户外健身锻炼自行车骑法 自行车的减肥效果")
- 骑自行车属有氧运动，能帮助你迅速燃烧身体脂肪，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的自行车，要根据自己的爱好和锻炼目的。自行车锻炼五法1、减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。2、强度型骑车法首先...
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![看拉丁舞减肥健身的效果 减肥效果]( "看拉丁舞减肥健身的效果 减肥效果")
- 拉丁舞教程？减肥健身的效果，当今很多人都注重健身和娱乐，拉丁舞这个来自西方国家的舞种，注重人体的中段动作，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰运动。小编今天推荐拉丁舞教程，减肥健身的效果。动作1展臂：站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝...
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![史上最懒最有效果的三个健身动作]( "史上最懒最有效果的三个健身动作")
- 懒人易得病，担心得病但又懒得健身怎么办？懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢？其实健身没那么难，懂得技巧懒人就可以轻松的达到健身的目的，下面来介绍史上最懒的三个健身动作。一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌...
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![掌握跑步技巧让健身效果最好 跑步技巧]( "掌握跑步技巧让健身效果最好 跑步技巧")
- 跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。跑步在我们日常生活中司空见惯，它的健身功效也不言而喻，正确的跑步方...
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![拉丁舞减肥健身的效果 减肥好方法]( "拉丁舞减肥健身的效果 减肥好方法")
- 当今很多人都注重健身和娱乐，拉丁舞这个来自西方国家的舞种，注重人体的中段动作，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰运动。小编今天推荐拉丁舞教程，减肥健身的效果。动作1——展臂：站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲；左腿尽量往...
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![效果不好还可能伤身 女人健身的常见误区]( "效果不好还可能伤身 女人健身的常见误区")
- 健身对于女人来说，不仅能强健身体体魄，还是在方方面面影响着女人的生活。那些身材不佳的，尤其是比较丰满甚至是肥胖的女人尤其喜欢健身，因为这是减肥的最佳方法，辅以合理规划的饮食，能改头换面蜕变成一个完全不一样的自己，身材体型变更好了，整个人的气质也会有很大的提升。但很多...
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潇湘女性馆
