![只需4步塑明星性感美背]( "只需4步塑明星性感美背")
- 然而，对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外，在白领女性中，由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背，刻不容缓。1.蹬步练习:上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩...
- 29494
![矫正腿型塑造完美曲线 塑型瑜伽]( "矫正腿型塑造完美曲线 塑型瑜伽")
- 有很多MM们因为腿形不直困扰着，粗粗的小腿不仅不美观了，而且穿什么也不好看，有哪些瑜伽动作可以矫正腿形呢？下面跟着小编一起来了解下吧。1、单腿下犬式从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠...
- 15578
![成功塑形体内脂肪率仅10。7% 陈意涵每天跑步10公里]( "成功塑形体内脂肪率仅10。7% 陈意涵每天跑步10公里")
- 近年来人气越来越高涨的女星陈意涵，可以常常在电视剧、电影看到她的演出。陈意涵给一般人的印象就是甜美、可爱，其实私底下的她是个名符其实的「运动狂」!身高163公分的她，体重是标准的45.5公斤，但体脂肪的比例竟然只有10.7%!▲陈意涵热衷路步运动，基本练跑距离是10公里。有基...
- 4252
![巧识有毒无毒塑料袋 常用的塑料袋有毒吗]( "巧识有毒无毒塑料袋 常用的塑料袋有毒吗")
- 塑料袋是用塑料薄膜制成的，用它盛装食品或其他日用品，非常方便。塑料袋主要有两种，一种是无毒的，它们是用聚乙烯，聚丙烯和密胺等原料制成的，可以用来装食品；另一种是有毒的，它们是由氯乙烯做成的，这只能作一般包装使用，如用其包装食物就有中毒的危险。我们平常使用的塑料袋有毒吗？那...
- 11508
![各种各样“塑料大米”谣言全 塑料大米是谣言]( "各种各样“塑料大米”谣言全 塑料大米是谣言")
- 近日，微信中疯传一段两分钟的视频。视频中，一男子不断将一个个塑料袋放入一台机器，经过熔解、拉丝、切割等工序，最终生产出一粒粒状似米粒的白色固体。视频配有文本称，这就是假大米的制作过程。“假大米？??我们每天吃的大米不会是塑料袋做的吧？”视频震惊不少网友，并引起广泛转发...
- 14380
![学跳拉丁舞在优雅中塑身 减肥塑身]( "学跳拉丁舞在优雅中塑身 减肥塑身")
- 或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁舞的激情与狂野，大概此时你的身体也会随着足球比赛中的盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞，对于每一个南美人都代表着一种精神，在狂欢节游行的街道，或是入夜后的小酒馆开心的人群里，无处不弥漫着这样用最完全的...
- 14137
![塑料袋的危害 使用环保塑料袋的好处]( "塑料袋的危害 使用环保塑料袋的好处")
- 塑料袋的发明给人类生活带来了很大的方便，但是越来越多的人不懂得如何有效的环保使用，导致了塑料袋污染的全球化。与传统塑料袋相比，环保袋所拥有的优势：1、水溶速度可设计选择，完全溶解于水，无毒无污染。2、拉伸度强，张力好。3、透明度高，光泽好。4、柔软度高，触感好。5、耐油、...
- 24936
![8步塑造完美曲线好身材 俯卧撑的好处]( "8步塑造完美曲线好身材 俯卧撑的好处")
- 现在很多女性也开始坐俯卧撑来运动减肥，坐俯卧撑的时候女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的手腕垂直，否则可能受伤。下面一起来看看正确的方法吧。女士做俯卧撑好处多为什么？科研人员的数据显示，如果...
- 17585
![塑身妙招让你初春享瘦 春季如何塑身]( "塑身妙招让你初春享瘦 春季如何塑身")
- 其实塑身可以不花很多时间，十分钟，只要十分钟。就能让你不再为这个冬天囤积起来的大量赘肉而苦恼。赶快来学学明星们的塑身妙招，不管你信不信，每天只要花上10分钟就可以轻松拥有性感身材哦！小S瘦腿魔法宝典尽管已为人母，小S的身材在明星中都是让人艳羡的，尤其是她的双腿，线条优美...
- 26860
![韵律球塑身操 瘦身塑形]( "韵律球塑身操 瘦身塑形")
- >>推荐阅读：2款睡前塑身操修出好身材动作1：抱球侧身双腿并拢直立，左手将球抱在左侧，右手向上伸直，靠腰部的力量带动身体向左侧倾斜，保持这个动作2-3个呼吸，然后再回复到原位，连续侧腰10次。再将健身球换到右手下，身体向右侧倾斜。连续侧腰10次。这样为一组，完成2-3组。塑身优势：拉伸...
- 6451
![做好踮起脚尖这一步就够了 瘦腿塑形的瑜伽动作]( "做好踮起脚尖这一步就够了 瘦腿塑形的瑜伽动作")
- 踮起脚尖，是一个健康的运动，做起来简单，而且功效还很多。主要对于小腿的肌肉有一个很好的塑形，其次在每一次的收缩过程中，还可与让心血管得到健康，从而预防膝关节疾病还有静脉曲张等等，尤其是对于老年人来说，这是一项老年人常做的健康运动，但是年轻人也不要懈怠了，也是可以每天做一...
- 24235
![流行的几种塑身方法 美体塑身]( "流行的几种塑身方法 美体塑身")
- 流行的几种塑身方法。运动1.张弛有度的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。2.骑车时单腿用力美体...
- 9092
![塑身霜的作用以及使用塑身霜的注意事项]( "塑身霜的作用以及使用塑身霜的注意事项")
- 使用塑身霜减肥也是一个不错的主意，不仅方便、有效，对健康也不会造成伤害，但打算利用瘦身霜减肥的美眉们，要注意方式方法，这样效果才更显著。塑身霜的作用塑身霜像是一件隐形的塑身衣，能达到雕塑身材、紧致肌肤的效果。涂抹之后减肥效果尤佳。塑身霜的减肥原理是将塑身霜涂抹在...
- 28679
![澳大利亚两大超市宣布逐步淘汰一次性塑料袋]( "澳大利亚两大超市宣布逐步淘汰一次性塑料袋")
- 中新社悉尼7月14日电澳大利亚两大超市Woolworths和Coles14日先后宣布，将在未来12个月内逐步淘汰一次性塑料袋。据当地媒体报道，Woolworths集团首席执行官班杜西14日在悉尼宣布了这一决定，称这是正确的环保举措，并表示：“我们一直在关注客户的反馈意见以及对环境的影响，我们认为...
- 10571
![67年产逾91亿吨塑料垃圾 地球迈向＂塑料星球＂]( "67年产逾91亿吨塑料垃圾 地球迈向＂塑料星球＂")
- 中新网7月21日电据马来西亚《星洲日报》报道，美国研究员19日透露，人类自1950年代以来生产逾91亿吨塑料，大多数都被丢到垃圾填埋地或是海里，仅9%被拿来再循环使用。91亿吨相当于10亿头大象，或2.5万幢纽约帝国大厦。美国科学促进会期刊的一份“全球大量生产塑料的全球分析”的报...
- 30013
![减压又塑身 晨起9个运动步骤]( "减压又塑身 晨起9个运动步骤")
- 每天都是战斗，都需要打起精神来应对工作、生活。晨起的时候觉得睡眠不够，睡不够，又没有时间好好的锻炼身体。这个时候可以利用晨起的10分钟，做一套小动作，既能够舒缓生活工作带来的压力，又能运动，为你省去锻炼的时间。一起来看下吧。第一步：颈侧弯颈舒压操此动作可伸展颈侧和肩膀...
- 14447
![轻松完成夏季减肥计划 五个步骤塑身操]( "轻松完成夏季减肥计划 五个步骤塑身操")
- 有什么减肥方式最简单不费力?今天本站小编就来为大家的夏季减肥计划出谋献策，推荐一套超简单的减肥操，只要每天把握零碎时间，花十分钟进行以下五个步骤的塑身操，就能轻松完成夏季减肥计划!在开始塑身操之前，建议可先花二十分钟爬楼梯做热身，约消耗一百卡热量(办公大楼、自家住...
- 11653
![塑料袋对环境的危害有哪些 塑料袋的毒性]( "塑料袋对环境的危害有哪些 塑料袋的毒性")
- 塑料袋的原料为聚乙烯。塑料袋的确给人们生活带来了方便，但是这一时的方便却带来长久的危害。【1】塑料袋的毒性常用的食品塑料袋多为聚乙烯薄膜制成，该薄膜无毒，故可用于盛装食品。还有一种薄膜为聚氯乙烯制成，聚氯乙烯本身也无毒性，但根据薄膜的用途所加入的添加剂往往是对...
- 21898
![完美4步塑造男性健硕胸肌 胸肌锻炼方法]( "完美4步塑造男性健硕胸肌 胸肌锻炼方法")
- 相信大家都发现了，许多好莱坞的男星都拥有健硕的身材，每个男性应该都想拥有像明星般的胸肌吧！其实锻炼胸肌的方法有很多，只要选择适合自己的就可以达到理想的效果！但是不论是哪种锻炼方法都需要男性朋友们持之以恒，只有坚持不懈的锻炼才可以拥有迷人的胸肌！男人如何练就性感胸肌...
- 15596
![你只需要这两步 塑造盈光美肌]( "你只需要这两步 塑造盈光美肌")
- 对于不少的女生而言，在平时的生活里，除了可以通过装扮，穿时髦好看的衣服来为自己增添光彩之外，还有一一个简单的方式，那就是对自己的肌肤进行护理，塑造盈光美肌。相信对于大部分的女生来说，拥有一副好的肌肤，绝对是非常值得令人高兴的吧。但是我们也要注意到，并不是每个女生都可以...
- 24819
![塑造完美胸部只需7步]( "塑造完美胸部只需7步")
- 塑造完美胸部只需7步第一步：呼吸也是一门学问方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。第二步：保持正确的坐姿方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也...
- 16448
![晨起两式塑形操瘦腹又塑胸]( "晨起两式塑形操瘦腹又塑胸")
- 伸展式起床时可以犹如章鱼一样，将身体无限打开，然后咻一下缩到最小，重复5次，可以帮助清醒头脑。Stepl：吸气，将四肢向外伸展到最长，有如伸懒腰一般。Step2：吐气，将身体蜷缩到最小。收腹抬胸式仰卧时上腹如同夹了一个球，将胸部微抬，重复这个简易操，可以消除上腹赘肉，还能很好地塑造胸部...
- 14698
![塑形瑜伽 3个瑜伽动作 塑形美体延缓衰老]( "塑形瑜伽 3个瑜伽动作 塑形美体延缓衰老")
- 按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候，把绷带...
- 18115
![塑造自身迷人身材 几招健身球塑身操]( "塑造自身迷人身材 几招健身球塑身操")
- 健身球，也是瑜伽球，它作为一种简单时尚的健身器械。对于肥胖人来说健身效果好，锻炼时也比较安全，受到了广大白领女性朋友们的喜爱。下面就为大家介绍关于几招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。1、轻扔健身球仰躺在地面，瘦腿并拢伸直，两手握住球。手肘弯曲，放在耳朵旁边。手臂高举...
- 24630
![了解体质再选瑜伽塑身养生超有效 塑身瑜伽]( "了解体质再选瑜伽塑身养生超有效 塑身瑜伽")
- 各式瑜伽并不是可以随便选择，想要达到瑜伽的保健功效先要分清体质，根据体质选择适合自己的瑜伽。那么，瑜伽指南教你如何根据体质选择减肥养生瑜伽。一、火性体质：这种人的体质特点为形体消瘦；手心、足心热；心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮。瑜伽养生...
- 21668
潇湘女性馆
