![这6种食物容易造成失眠 要注意了]( "这6种食物容易造成失眠 要注意了")
- 你知道傍晚四点过后来一杯拿铁，或是摄取太多甜食，可能会影响随后八小时的睡眠;但你不了解的是，还有很多被认为营养的食物，特别是那些医师及营养师认为健康的饮食，也会影响睡眠。一夜好眠与健康饮食习惯一样重要。最近的研究发现，正常规律的睡眠有助于维持健康体重;其他研究发现...
- 29017
![芹菜和大蒜让你睡不好 失眠的原因]( "芹菜和大蒜让你睡不好 失眠的原因")
- 许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪...
- 17681
![容易患失眠的人群]( "容易患失眠的人群")
- 一、经期女性女性在经期容易失眠，产生经期失眠这种生理现象的原因，是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。这与月经周期受下丘脑---垂体----卵巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下，收到兴奋指令后，产生促性腺激素释放激素，使垂体分泌卵泡刺激素(FSH)和少量黄体生成素...
- 29349
![吃八种食物会令你夜夜难眠 失眠的原因]( "吃八种食物会令你夜夜难眠 失眠的原因")
- 失眠成了困扰现代人的一大难题，导致失眠的原因有很多，可能是饮食，也有可能是不良的作息和生活习惯所引起的。那么你知道治疗失眠吃什么好吗？失眠怎么办呢？今天小编告诉大家吃这八种食物会令你夜夜难眠，赶紧来注意一下吧。1、牛奶牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循...
- 31707
![影响这四个器官保养运行 失眠是什么器官不好]( "影响这四个器官保养运行 失眠是什么器官不好")
- 失眠现在已经变成一种常见病，大部分人都曾经有过失眠的症状。失眠指的是入睡困难、无法入睡或无法保持良好的睡眠状态，导致睡眠不足。睡眠不足会导致精神状态不好，白天无精打采，工作和学习的效率大大减低等情况。但即便是这样，失眠还是容易被忽视。若是长期失眠还不加以重视，就...
- 20858
![晚上失眠睡不好觉怎么办]( "晚上失眠睡不好觉怎么办")
- 睡眠会很好的帮助我们改善身体的疲劳，我们每天工作、学习、玩儿上一整天是不是都累了，很想得到很好的休息吧，晚上睡觉是消除疲劳最好的时间，如果晚上休息不好，那我们的身体就得不到很好的放松，总之晚上睡得香是很重要的，如果是睡不好该怎么办呢?一、先取坐位，全身放松，全神贯注。1...
- 20372
![造成失眠的三大原因]( "造成失眠的三大原因")
- 身体原因由身体因素导致的失眠更容易发生在女性身上。女性独特的生理特性，如经期、孕期和更年期，都会影响其睡眠质量，这是因为女性经历的激素水平变化对睡眠有一定的影响，如雌激素和孕激素。此外，怀孕时的疼痛、恶心、腿抽筋、胎动和胃灼痛等症状和相应引起的沮丧、优虑等情绪...
- 17568
![女性更年期失眠有哪些症状 失眠的原因]( "女性更年期失眠有哪些症状 失眠的原因")
- 更年期是一个特殊的时间段，作为女性应该是了解的，进入更年期后，生理和心理上会有一些变化。会常常感到烦躁于紧张，还会伴随一些疾病的发生，更年期失眠就是其中一种，女性更年期失眠都有哪些症状？精神科专家表示，女性更年期失眠的主要症状大概可以归纳为以下三点：1、躺到床上后胡思...
- 13850
![这五个方法缓解准妈妈们失眠问题 孕妇失眠怎么办]( "这五个方法缓解准妈妈们失眠问题 孕妇失眠怎么办")
- 怀孕是每个女人成为母亲的必经之路，众所周知母亲之所以伟大，不仅仅是因为分娩时的剧烈疼痛和童年时的养育陪伴，更是因为准妈妈在怀孕期间所经历的不良反应，比如孕吐、痔疮、腰痛、尿频等等。孕期失眠也是很多让准妈妈感到很困扰的事情。每天晚上躺在床上辗转反侧，很难入睡，白天...
- 23159
![中药泡茶效果明显帮助睡眠 失眠最好的治疗方法]( "中药泡茶效果明显帮助睡眠 失眠最好的治疗方法")
- 随着生活压力大节奏变快，越来越多人陷入了失眠困境。晚上睡不着，白天没精神，影响工作学习，抵抗力也跟着下降。失眠多因为思绪紊乱情绪紧张，错过了睡眠时间大脑依然亢奋。失眠怎么办?这五个方法帮助你解决睡眠难题。失眠最好的治疗方法一、中药泡茶一些中药茶具有安神助眠的作...
- 8391
![这五个方法摆脱失眠困扰 失眠睡不着有什么好的方法解决]( "这五个方法摆脱失眠困扰 失眠睡不着有什么好的方法解决")
- 睡个好觉很正常，但对某些人来说却是一种奢侈。由于种种原因人们无法快速入睡，总是在床上睡很长时间，睡眠质量也很差。这导致人们第二天无法专心工作和学习，尤其影响商务。另外睡前一定要调整饮食，如果吃得过多，会增加消化系统的负担引起胃食管反流。那么失眠睡不着有什么好的方...
- 5921
![经常失眠怎么办 长期睡眠差 罹病死亡风险高]( "经常失眠怎么办 长期睡眠差 罹病死亡风险高")
- 明天有重要约会，现在又睡不着怎么办?专家说，「够累」专家与「放松」是两大关键。失眠和慢性病不同，糖尿病有固定的数值作为依据，但失眠是主观的感受，只要「白天精神受影响、主观感觉睡眠品质不好」都可称为失眠。白天精神受影响指的是头脑不清楚，比方说听完报告无法归纳出重点...
- 29274
![老年人失眠的原因 失眠多梦]( "老年人失眠的原因 失眠多梦")
- 失眠在老年人群十分多见，约占50%，而且随着年龄增大发生率更高。那么，是什么原因导致老年人失眠呢？心理（社会）因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶，其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面。可能是老人失眠的主要因素。生理因素1、睡眠生理改变，易醒；晚期阶段睡眠深，不易醒。老...
- 12799
![男性失眠的原因有哪些 失眠怎么办]( "男性失眠的原因有哪些 失眠怎么办")
- 男性朋友们在社会地位和家庭承担的责任都比女性要多的多，就是因为这些原因才导致男性经常会失眠！有些人错误的以为男性一直都是非常坚强的，但是在遇到失眠的时候也是手足无措的！男人们在失眠的时候一定要及时的治疗，首先要了解自己失眠的原因，才能够对症下药！一、男人失眠的原因...
- 15161
![更年期失眠的原因和表现 更年期失眠]( "更年期失眠的原因和表现 更年期失眠")
- 更年期是一种正常的生理过程，在生理期的人们情绪都很容易激动。在更年期里，人们还时常的失眠，这样严重影响了人们正常的作息。今天小编就来和大家一来了解一些关于更年期失眠的一些科学知识，请看下文。更年期失眠一、更年期失眠的原因1、晚餐吃的过多。如果在晚餐生吃的食物...
- 19340
![失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因]( "失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因")
- 经常有这样的一类人群，每当夜晚来临时自己躺在床就是睡不着，翻来覆去，这样长期的失眠梦多导致人的精神面貌和工作状态都会下降，所以我们应该正确了解失眠梦多究竟是什么原因，我们有什么好的办法可以帮助这类失眠的人！很多人都体验过失眠的情况，长时间缺乏睡眠容易使人情绪烦躁不...
- 15984
![常见的失眠原因有哪些 失眠是什么引起的呢]( "常见的失眠原因有哪些 失眠是什么引起的呢")
- 随着社会经济的不断提升，人们生活的节奏也是越来越快了，这难免会导致一些问题出现，失眠是其中一项较为严重的问题，晚上失眠睡不好，白天就没有精力去完成工作，那么失眠是什么引起的呢?下面就跟随小编一起看看下文的详细介绍吧，希望能够帮助到大家。一、失眠是什么引起的失眠的原...
- 26649
![女性失眠该如何调理 女性失眠的原因有哪些]( "女性失眠该如何调理 女性失眠的原因有哪些")
- 女性失眠的原因有哪些1、女人失眠多梦的原因主要有内科疾病：年龄增大以后，全身疾病发生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等，呼吸系统疾病如老慢管、肺气肿、肺心病等。风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。这些...
- 17771
![失眠原因的四大分类 如何治疗失眠多梦]( "失眠原因的四大分类 如何治疗失眠多梦")
- 古代中医认为造成失眠乃因思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。可见人的血虚如失血、久病虚弱、年老体衰及常期营养不良而贫血是导致失眠的主因。又称胃气不和而不得眠，说明饮食不节、消化不良、脾胃受损，也会导致失眠。失眠患者可采取针灸方式治疗。失眠症是中医脑科常见病。早在二...
- 4713
![失眠的危害有哪些 导致失眠的原因]( "失眠的危害有哪些 导致失眠的原因")
- 当今社会，失眠成为了人们最关注的话题之一。很多人受到自身与周围环境的影响，因此很容易出现失眠现象。有些人随着失眠现象的不断加剧，更是引起了严重失眠。要知道，严重失眠不仅仅会导致你的身体出现很多疾病，而且它还会导致你的心理出现一些心理疾病。通常，出现严重失眠的人群...
- 17410
![失眠怎么办及失眠症状原因分析]( "失眠怎么办及失眠症状原因分析")
- 失眠怎么办及失眠症状原因分析失眠原因失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严...
- 14425
![更年期失眠的原因和表现 更年期失眠怎么办]( "更年期失眠的原因和表现 更年期失眠怎么办")
- 更年期是一种正常的生理过程，在生理期的人们情绪都很容易激动。在更年期里，人们还时常的失眠，这样严重影响了人们正常的作息。今天小编就来和大家一来了解一些关于更年期失眠的一些科学知识，认识一些更年期的食疗食物。请看下文。一、更年期失眠的原因1、晚餐吃的过多如果在...
- 26085
![揭密失眠的原因 失眠怎么调理]( "揭密失眠的原因 失眠怎么调理")
- ▎失眠的原因1、环境因素是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。2、行为因素不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班...
- 19885
![？失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因]( "？失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因")
- 经常有这样的一类人群，每当夜晚来临时自己躺在床就是睡不着，翻来覆去，这样长期的失眠梦多导致人的精神面貌和工作状态都会下降，所以我们应该正确了解失眠梦多究竟是什么原因，我们有什么好的办法可以帮助这类失眠的人！很多人都体验过失眠的情况，长时间缺乏睡眠容易使人情绪烦躁不...
- 13687
潇湘女性馆
