- 一、午餐要营养丰富午餐时间到了,此时,你的消化系统正在全力运转。俗话说"中午饱,一天饱,说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占每天所需总热量的40%。主食应在150〜200克左右,可在米饭,面制品如...
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- 午饭具有承上启下的作用,既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债,又要为下午的活动之需储备能量。因而,饮食的品质要高,量也相对要足。也就是说,午餐主食分量要大些,副食花样要多些,肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有。若能再做一碗有荤有素的菜汤,营养就...
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- 吃个午餐最便宜都要几块钱,而在国庆期间河南洛阳5A景区老君山上,景区竟然推出“1元无人售卖午餐”,吸引千人排队抢吃。1元午餐有面条加荷包蛋,这连成本都不够,景区为何要卖这么便宜呢?而且是全程让游客们自主付钱找零。整个售面过程无人收款,无人监管,也无人找零,交款时完全靠游客...
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- 减肥的时候女生对于饮食是十分谨慎的,有时候甚至会用强制节食的方式让自己瘦下来。特别是对于午餐的选择,即使偶尔饿一餐却不可能每天都饿,想要同时保持好身材和健康身体,就要懂得如何的吃午餐。午餐在一天的正午时刻,白天的能量很大的一部分是需要又午餐提供的。在传统的概念...
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- 不知从何时开始,减肥已经成为永恒的话题,不管男女老幼,这已然成为了一个时代的审美认知。那么在白领人群当中有哪些是发胖的元凶呢?西式快餐一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多。一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含热量最高的食...
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- 中餐厅好的选择:豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘,热卡量650K。多吃新鲜蔬菜,少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源,是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时,也要尽量点较清淡的,宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪,同时还富含钙、镁、铁等...
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- 很多上班族在午膳时间过后会出现“午睡综合症”,特别容易渴睡,尤其是下午2时至4时之间。女白领经常不吃午餐,谨防“午睡综合症”专家认为,导致午睡综合症的一大原因,是许多上班族午餐时爱吃高糖食物,或是难以消化的高脂食物,如炸薯条、汉堡包、炸鸡等作为午餐食品,这些都是“午睡...
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- 营养专家说,中午这顿饭重质又重量,要吃得饱更要吃得好。但是对于上班族来说,只吃九成饱即可,这样一来对身体有好处,更不会影响到下午的正常工作。午餐吃什么好?白领午餐计划:健康营养午餐有3大注意5大禁忌朝九晚六工作繁忙,午餐问题其实一直是困扰众多白领的“心头大事”。每天奔...
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- 怎样才能“多吃也放心”呢?其实很简单,在餐前吃点合适的东西就可以了。比如,餐前吃一块糖,这样血糖浓度升高较快,就不会感到特别饥饿,随之吃饭的速度和数量会降低,不易吃过量。这里给大家具体介绍几种餐前佳品,让你就餐时怎样吃都不长肉。一、玉米玉米属于粗粮,能调中开胃及降血...
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- 【导读】午餐吃什么越吃越瘦?午餐是一天中最需要进食的一餐,那么午餐吃什么越吃越瘦,哪些食物水果适合午餐食用?一起和6681小编来看看午餐吃什么越吃越瘦的介绍吧!午餐吃什么越吃越瘦抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西...
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- 不少白领中午都会叫盒饭,但是午饭这么胡乱的吃,就会很容易造成各种各样的问题。那么怎么样才有一个健康的饮食方式呢?以下提供的是白领的营养午餐应该怎么吃......对于在写字楼里工作的人来说,去哪里解决午餐是很关键的问题,很多人午饭都在外面打游击,只求填饱肚子完事,吃些杂七...
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- 孕妇午餐7大禁忌食物有哪些?最健康的午餐吃法是什么?最理想健康的午餐食材有哪些?营养午餐怎么做有营养又好吃?本站小编搜集汇总孕妇一周午餐食谱推荐,为你介绍午餐吃什么最有营养,让你不再苦恼午餐吃什么。孕妇午餐7大禁忌食物孕妇午餐7大禁忌食物1、油条:因为油条的制作中需加...
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- 【导读】午餐肉炒什么好吃?午餐肉是一种常见的罐头食物,美味又方便,那么,午餐肉炒什么好吃,午餐肉怎么自制呢?一起和6681小编来看看午餐肉炒什么好吃的介绍吧!午餐肉炒什么好吃豆豉蒜苔炒午餐肉材料主料:蒜苔250克、午餐肉200克。辅料:红尖椒1个。调料:花生油15克、生抽5克、豆...
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- 冬天来了,天气比较冷,很多人容易生病,这就需要进补来调理身体了,那么冬天进补吃什么好呢?估计很多人会想到羊肉了,羊肉性温,也非常适合冬季饮食,那么,羊肉怎么吃最滋补呢?下面我们就去下文看看如何吃羊肉才能滋补养生!一、原汁原味——炖、焖、蒸这种吃法可以最大限度地保证营养成分...
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- 【导读】午餐食谱大全及做法有哪些?午餐是提供能量的一餐哦。那么,午餐食谱大全及做法有哪些,夏日吃什么午餐开胃呢?一起和6681小编来看看午餐食谱大全及做法介绍吧!午餐食谱大全及做法鲜虾芒果沙拉材料芒果1颗切块、虾子6条、绿芦笋4支、白煮蛋1颗、小型马铃薯4颗、约250g...
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- 是不是每天都在考虑家中的宝宝午餐应该吃点什么而无从下手呢?宝宝的饮食健康是很重要的,宝宝的健康都在妈妈的一手掌控中,做一餐好的午餐可以给家里的宝宝带来很多的益处。下面来介绍四种健康营养午餐。清蒸红薯用料:红薯200克。做法:1、红薯洗净去皮,切成长条备用。2、将红薯...
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- 午餐肉和烤肠比起来是比较瘦的,但是午餐肉一般吃起来也是没有什么味道的,同时也咩有什么嚼劲,所以很多人因为这样的原因,而不喜欢吃午餐肉。当然,现实中喜欢吃午餐肉的人还是很多的。下面就来说说午餐肉的做法大全。午餐肉三明治主料:午餐肉340g辅料:油适量、柴鸡蛋适量、面包片...
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- 专业营养师认为,长期忽略午餐的搭配和营养,上班族易跌入“亚健康”状态。对此,专家也给出了一份普通市民适合长期食用的午餐餐单,以供大家参考。午餐吃什么好?七成白领忽视午餐营养,建议多人拼餐调查:不到三成注重午餐营养近日,某招聘网站推出的“职场人午餐营养均衡”调查。数据...
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- 营养师指出,早餐如果不吃蛋白质,午餐前就会觉得饿得受不了。营养师指出,早餐如果只吃碳水化合物,整天的新陈代谢都会不对劲。你觉得饑饿的程度,是根据两个因素:吃多少和吃什么。如果早餐不吃蛋白质,午餐前会觉得饿得受不了,而当你很饿时,选择的食物也比较不好。早餐是一天最重要的...
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- 腊肉是我国有名的腌肉,可以做菜或者做饭,今天搭配各种时蔬和腊肉完全结合,做了焖饭,简单又快手,饭菜一锅出,家人最喜爱的味道哦。【香喷喷的午餐时蔬腊肉焖饭】主料:腊肉200克、胡萝卜1根、香菇5朵、大米1杯、糯米1杯、辅料:油适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、生抽适量、老...
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- 违纪问题通报2017年6月,山东省临邑县纪委通报了1起违反中央八项规定精神的典型案例:2017年5月5日,县食品药品监督管理局理合务镇食药所所长王志刚和干部李娜,县工商局理合务镇工商所所长马千里和干部张泽昌、周大力,理合务镇安全环卫办公室主任宫汝晟等6人违规接受管理服务对...
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- 中餐吃什么减肥中餐吃什么减肥呢,对于我们来说,尤其是一些希望自己减肥的朋友们,早餐必须要吃好,午餐也一定要吃饱,晚餐也是需要吃少。可是对于一些想减肥的朋友来说,午餐时候,自身的营养搭配也是比较重要的,我们不能够忽视。吃饭要慢,不能为了追求效率而吃饭。要把它当作一种享受...
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- 鲜香午餐肉材料猪肉、水适量;蚝油、生抽、盐、糖、淀粉、葱、黑白熟芝麻各少许;鸡蛋1个做法1、自己绞的不加水的肉馅一旁待用,留出一点肉丁。调汁,除鸡蛋以外所有辅料放碗里搅拌均匀待用;2、将调好的汁一点一点加入肉馅,待完全吸收后再加入一点搅匀,千万不要一次加入;3、屉布...
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- 午餐肉和烤肠比起来是比较瘦的,但是午餐肉一般吃起来也是没有什么味道的,同时也咩有什么嚼劲,所以很多人因为这样的原因,而不喜欢吃午餐肉。当然,现实中喜欢吃午餐肉的人还是很多的。下面就来说说午餐肉的做法大全。午餐肉三明治主料:午餐肉340g辅料:油适量、柴鸡蛋适量、面包片...
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