![塑造完美身材 8个有效提臀翘臀小动作]( "塑造完美身材 8个有效提臀翘臀小动作")
- 办公室一族最怕的就是久坐结果坐出个大屁股，以前浑圆挺翘的臀部变形了，这无异于谋杀了自己的完美是身材。现在给大家总结了8个有效提臀翘臀的小动作，每天坚持做，2周后就能拥有性感小翘臀了。一、下蹲式你可以尝试进行下蹲运动的练习，它可以很好的锻炼臀部肌肉，使你的肌肉组织变...
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![6式瑜伽减肥小动作全搞定 在家也能瘦肚子]( "6式瑜伽减肥小动作全搞定 在家也能瘦肚子")
- 完美诱人的身材自然是少不了平坦纤细的腹部，因此，造就出魔鬼般的身材，瘦腰收腹成为了时下很多MM的长期奋斗目标。那么，面对这项长期工程，我们又该如何快速达到想要的效果呢?今天本站小编就为大家带了几个轻松简单的瑜伽减肥动作，每天坚持做几个，瘦腰收腹绝对指日可待哦!侧伸姿势...
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![瘦身效果棒棒哒 每天做这8个瑜伽动作]( "瘦身效果棒棒哒 每天做这8个瑜伽动作")
- 1.按摩肚脐一分钟用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。2.伸曲四肢一分钟伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。3.用手指梳头一分钟用...
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![还你紧致水润肌肤：法令纹 睡前几个小动作]( "还你紧致水润肌肤：法令纹 睡前几个小动作")
- 不少女生都希望自己可以一直保持年轻的容颜，让自己的肌肤一直保持在年轻时的状态。但是科学研究证明，年龄一旦超过了20岁，由于自身身体的原因，胶原蛋白的生成速度跟不上，我们身体和面部就会很容易滋生皱纹。原本细腻水润的肌肤也会开始变得干瘪，各种色素和皮肤问题也接踵而来。...
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![小动作揭示内心真实心理 心理测试]( "小动作揭示内心真实心理 心理测试")
- 心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。这也是人们心理养生的重要部分。心理学家指出平时人们一些小动作会揭示内心真实心理以及性格。1、摇头晃脑：这种人特别自信，...
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![快速瘦腹部的十个小动作]( "快速瘦腹部的十个小动作")
- 腰部是最容易堆积脂肪的了，因为长期坐在办公室，没有机会运动，腰部的赘肉的肆虐起来。下面，就随本站一起来看看快速瘦腹部的十个小动作吧!动作一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一...
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![女生哪些小动作对男生来说诱惑力很大]( "女生哪些小动作对男生来说诱惑力很大")
- 如果表达你对一个人的感情可以用嘴，那么用肢体语言的表达应该是爱了吧，男生总是视觉动物，喜欢一些美好的好看的事物，那么女生的哪些小动作会对男生产生极大的诱惑力呢?哈哈，女生们快来看看吧，学起这点小心机，让你的他对你欲罢不能吧~女生诱惑小动作1.大概就是嘟个嘴，咬个嘴唇，撩头...
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![暴露妹子渴望亲密的4个小动作]( "暴露妹子渴望亲密的4个小动作")
- 不少人都有一种误解--人类的性欲是直线的，以为单凭性器官的接触就能完全得到性的欢愉，其实并不尽然。现代男女，是时候来个活学活用了。以下四个小动作，或许可以帮助你更好的发现女人的性欲情况，从而在爱情中更加如鱼得水。一、眼睛变大。性感有魅力时，常用“大而闪亮的眼睛”这...
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![就会忍不住做一些小动作 遇见你]( "就会忍不住做一些小动作 遇见你")
- 每年的五月其实就是吃樱桃的季节，那樱桃的颜色会由开始的青色，逐渐的变成了淡红、大红、深红，就好像人的一张长可爱的红脸蛋一般，嫩嫩的，触指可破，让人十分的爱惜，并且吃起来的时候，也是甜中略带酸，人将樱桃拿在手里竟然都舍不得入口了。我想要树最上面的那些樱桃，你可以摘给我嘛?...
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![郝蕾长裙露内衣边 赵薇热拥导演小动作多]( "郝蕾长裙露内衣边 赵薇热拥导演小动作多")
- 导语：2014年06月09日讯，北京，由陈可辛执导，黄渤、赵薇、佟大为、郝蕾、张译等主演温暖现实题材新片《亲爱的小孩》杀青定档发布会在北京举行。郝蕾身穿黑白相间长裙亮相，腋下露出内衣边浑然不知。赵薇赵薇还爆料：“其实拍这个戏最大挑战是体能，每天早上开机便要一直跑，找孩子，而且...
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![帮你调理气血不足 四个简单小动作]( "帮你调理气血不足 四个简单小动作")
- 踮脚踮脚是一种古老的养生方法，而且非常简单，经常踮脚对于久坐或久立者都很有用处，可锻炼屈肌，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉。具体做法：双脚同时踮起，脚尖着地，并且两腿不停地上下抖动，能促进下肢的血液循环。又或者双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20~3...
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![两个小动作助你产后减小腹]( "两个小动作助你产后减小腹")
- 不少人会问到，产后女人应该如何来瘦腰呢?其实，大部分女性产后的腰线很难恢复到产前，因此运动收腰是必要的。现在，就和本站一起来看看下面的介绍吧!想要瘦腰，产后运动应该要咨询一下医生或者助产士。一般情况下，产后第六个星期开始，你可以逐渐延长散步的时间，及增加运动的强度和种...
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![女人快看看自己中招了吗 这三个动作让你越来越丑]( "女人快看看自己中招了吗 这三个动作让你越来越丑")
- 在我们的日常生活中，一不注意就会养成一些小动作，这些小动作往往是让我们觉得自然放松的。但实际上，这些小动作做久了，不仅影响女人的体态，还会慢慢损害身体。1、葛优躺or葛优瘫这个姿势在它得名之前就已经深受广大群众的喜爱，想象一下，在公司上了一天的班，回到家在沙发上瘫一会...
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![还你紧致水润肌肤：抬头纹 睡前几个小动作]( "还你紧致水润肌肤：抬头纹 睡前几个小动作")
- 不少女生都希望自己可以一直保持年轻的容颜，让自己的肌肤一直保持在年轻时的状态。但是科学研究证明，年龄一旦超过了20岁，由于自身身体的原因，胶原蛋白的生成速度跟不上，我们身体和面部就会很容易滋生皱纹。原本细腻水润的肌肤也会开始变得干瘪，各种色素和皮肤问题也接踵而来。...
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![日常简易小动作保健康]( "日常简易小动作保健康")
- 日常生活中，一些简便易行的方法和日常的习惯动作，可以作为良好的保健手段。伸懒腰消除疲劳伸懒腰可改善血液循环，使有更多含氧量的血液供给大脑。所以，常伸懒腰在促使肌肉收缩和舒张、促进血液流动的同时，还可带走体内的一些废物，从而消除疲劳，使人感到全身舒展。踮脚尖能解乏久...
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![拥有迷人细腿四个小动作]( "拥有迷人细腿四个小动作")
- NO.1直腿抬高锻炼部位：大腿前部动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左脚直到与膝同高(加大难度：大腿离开椅子3厘米)保持5到10秒。再换右侧，重复5次。注：以上两个动作适合在家里完成。NO.2助力弓箭步下蹲锻炼部位：大腿，臀部动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地...
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![小动作教你如何读懂女人心 谁知女人心]( "小动作教你如何读懂女人心 谁知女人心")
- 都说：“女人心，海底针！”那是因为你不了解女人，粗心，不善于发现。那么如何才能读懂女人心呢？今天小编就教你看以下这这些小动作可以帮助你读懂女人心。两手腕交叉：对事情保持着独特的看法，常给人冷漠的感觉，属于易吃亏型的人，稍微有些自我主义。耸肩摊手：这种动作是表示自己无所谓。...
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![3个小动作随时帮你瘦 早起运动更能减肥]( "3个小动作随时帮你瘦 早起运动更能减肥")
- 虽然说大部分人运动和保养的时间大多集中在晚上，但是对于忙碌的人们而言，晚上似乎没有多余的时间运动。许多名人也会利用早晨的时间，帮助代谢，但是究竟哪些运动在早上的时候做才会做适合呢?赶快来试试看以下这几个动作，下次在早上运动的时候就用得上啰!哑铃瘦手臂每天早上起床...
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![12星座会露出什么小动作？ 遇到喜欢的人]( "12星座会露出什么小动作？ 遇到喜欢的人")
- 遇到那个人喜欢的时，是什么心情?不被知晓的酸涩感，渴望对方能主动出击，虏获自己的心，或是小心翼翼藏着自己心中所爱，不愿被人知晓，只想默默望着对方便好，可不知道的是，这种小情绪早就被自己的一些小动作所出卖了。12星座当遇到那个喜欢的时，都会露出什么马脚呢?我们也来看一下吧!...
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![饭后小动作让你越 坐 越瘦]( "饭后小动作让你越 坐 越瘦")
- 1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。练习功效10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从...
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![这些小动作会让你长痘 惊]( "这些小动作会让你长痘 惊")
- 长痘痘因人而异，有的人天生丽质确实不容易长痘痘，但我们大多数普通人长痘痘与日常生活密切相关，只要注意这些动作，我们就可以避免或者减少痘痘的发生！小编推荐：脸上9部位长痘原因及祛痘方法托下巴回忆一下自己是否有托下巴的习惯。如果是的话绝对要NG！我们手上有难以想象、数量...
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![狮子座实在太傲娇了 狮子座隐藏爱意的小动作]( "狮子座实在太傲娇了 狮子座隐藏爱意的小动作")
- 前几天，闺蜜蔡文静和她家的狮子座男友吵架了。情侣之间的吵架，有时候真的有点无厘头。蔡文静和狮子座男友交往三年，两人的恋情蛮稳定的。在我们闺蜜圈子中，大家都觉得蔡文静男友还不错，对蔡文静很不错啊，这大事小事的包揽，虽然有点儿大男子主义，但女孩子做一个温柔的小女人，这不也...
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![26个简单小动作让你越活越久]( "26个简单小动作让你越活越久")
- 现在的人压力都很大，会觉得时间都不够用哪有时间去运动或者健身，其实为了自己的健康，别再为此找借口了，26个简单小动作，让你越活越年轻!1.起床时伸展一下筋骨2.照顾好你的牙齿，一天最少以牙线与牙刷清洁两次口腔健康非常重要!3.喝牛奶的时候，尽量是喝鲜奶，而不是奶粉或是调味乳4....
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![5个快速减肥的小动作]( "5个快速减肥的小动作")
- 快速减肥小动作要达到最好得效果，要做好如下准备：【Ⅰ】使用一个2.5到5磅重得健身实心球。【Ⅱ】用一只3到5磅重得哑铃来代替健身实习球也可以。【Ⅲ】每星期做两次这套动作。快速减肥小动作之一:下蹲跳跃重点锻炼部位：腿后肌,股四头肌,臀大肌以及肩部教练贴士:随着训练强度...
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![六个小动作表达你对他的谢意 男人也需要鼓励]( "六个小动作表达你对他的谢意 男人也需要鼓励")
- 丈夫是每位妻子的精神支柱，也是支撑一个家的栋樑，当身分回归到伴侣间，若平时生活压力累积过多，或一陈不变的乏味生活模式，都容易触发夫妻冲突，破坏和谐浪漫的关係，也容易将陪伴在自己身边的人视为理所当然，忘了给予关爱及感谢。婚姻中，夫妻间懂得适当表达爱意和感谢是必要的，它是两...
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潇湘女性馆
