![喝3种粥补气血睡好觉 气血不足失眠如何调理]( "喝3种粥补气血睡好觉 气血不足失眠如何调理")
- 气血不足失眠如何调理小米八宝粥小米50克，糯米50克，红小豆100克，莲子100克，桂圆100克，花生米100克，栗子100克，小红枣100克。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。作用：补中益气、补血养血、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。可以增强体质，提高睡眠质量。红豆黑米粥红...
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![6招让你睡好觉 入秋后人容易失眠]( "6招让你睡好觉 入秋后人容易失眠")
- 入秋后人容易失眠怎么回事主要病因在于心中医认为，秋季失眠，大多病在心。夏季高温不断，耗伤心气，到了秋天，变成秋乏，而心阳受损，导致心神不宁，出现失眠多梦，难以入睡的现象，所以，秋季失眠应要养心。且有专家指出，失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，秋天光照减少，万物萧条，人们容易...
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![睡前应该多吃这些食 睡前吃什么食物会导致失眠]( "睡前应该多吃这些食 睡前吃什么食物会导致失眠")
- 现在很多人都面临失眠的情况，失眠的因素有很多，有心理因素、疾病因素等等，还有就是失眠还和睡前吃的东西有关，很多人都喜欢睡前吃东西，但是常常吃的这些东西就会导致失眠哦，有的食物会让人出现失眠的问题，有的食物却会让人睡得更好。那么在睡前，哪些食物吃了会导致失眠呢？下面就来...
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![6招助中年女人入睡 中年女人为什么会失眠]( "6招助中年女人入睡 中年女人为什么会失眠")
- 对于失眠你肯定想到，失眠的发生多数只出现在中年男人和老年人身上，殊不知中年女性也易出现失眠，所以中年女性也要学会调理失眠的症状。那么中年女人为什么会失眠呢？中年女人如何快速入眠呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。中年女人为什么会失眠？1、压力过大导致一旦女性到了...
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![安眠药！ 睡眠不好吃什么药]( "安眠药！ 睡眠不好吃什么药")
- 睡眠不好的事在现代人中时有发生，生活压力太大，生活没有规律等都会造成这一现象，严重的还有可能失眠，所以，如果我们睡眠质量不好的话就要想办法改善它，如果已经严重了就需要吃一段时间的药来解决，但不可长期吃药，怕有依赖性，那么睡眠不好吃什么药呢？对于这种药我们会产生怎样的误解...
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![睡前饮茶和咖啡易致失眠]( "睡前饮茶和咖啡易致失眠")
- 茶、咖啡类饮料等含有中枢神经兴奋剂-----咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。即使是在白天，摄入过多的咖啡和浓茶，也会导致夜里睡眠不深。年过50岁的人，消化系统功能会降低，这样咖啡因就会在体内待的时间更长，可以持续到10个小时。因此，要把一天喝的浓茶或咖啡限制在两杯以内，而且不要...
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![失眠的原因及怎样治疗失眠具体介绍 睡不着失眠怎么快速入睡]( "失眠的原因及怎样治疗失眠具体介绍 睡不着失眠怎么快速入睡")
- 现在很多人都有失眠，他的原因很多都是身体上的因素，也有很多是心理上的因素，只有找到了病因之后才能根本性质的治疗，像身体上的因素最常见的就是一些慢性的疼痛或者是憋气，头晕头痛等等，而心理上的因素更多的是焦虑抑郁等等一些情绪存在。失眠之后一般情况下吃佐匹克隆或者是地...
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![失眠多梦吃什么水果 为什么老是失眠多梦睡不好]( "失眠多梦吃什么水果 为什么老是失眠多梦睡不好")
- 随着现代生活节奏的加快，很多人都是出于黑白颠倒的生活状态，再加上生活压力和工作压力的影响，尤其是上班族，晚上睡觉时总是会出现失眠多梦的症状！为什么老是失眠多梦睡不好呢？如果长期这样失眠下去会产生什么样的影响呢？出现失眠多梦你就要小心了，别让疾病找上你，怎样调节失眠多梦...
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![让你睡好觉的10个方法 失眠时怎么快速入睡]( "让你睡好觉的10个方法 失眠时怎么快速入睡")
- 失眠时怎么快速入睡失眠的感觉相信大家都体验过吧，特别是生活在北上广现代人的工作压力或者学习压力大特别容易造成失眠，对我们的睡眠质量、身体质量、身心健康有着极大的影响。那么，经常失眠怎么办？失眠时怎么快速入睡？快来试试这10让你睡好觉的方法，或许能治好你的失眠。幻想...
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![不然很容易就失眠 睡前这些最好不要做]( "不然很容易就失眠 睡前这些最好不要做")
- 每个人都会非常关注自己的睡眠质量，而且睡前的一些小动作，都会直接影响自己的入睡情况，严重的时候甚至会出现失眠的情况，那么到底是什么事情呢?下面就跟着小编一起来看看吧。睡前一杯咖啡不少人都会有这样的习惯，在大晚上的时候喝咖啡，其实这对于睡眠来说有很大的干扰作用，咖啡...
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![这五个快速入睡法睡到自然醒 失眠最快入睡的方法]( "这五个快速入睡法睡到自然醒 失眠最快入睡的方法")
- 现在很多人都很难入睡，有时候躺在床上已经很困了，但是一闭眼就睡不着。所以很多人睡前刷手机，以为看手机就能快速入睡。事实上，事情往往恰恰相反。当我们在看手机的过程中看到一些令人兴奋的图片和新闻，我们会越来越兴奋，通常我们在清晨不会感到困倦。久而久之的话当我们不能够...
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![睡眠不足危害大容易造成肌肤失去光泽]( "睡眠不足危害大容易造成肌肤失去光泽")
- 睡眠不足可以说是美丽杀手。由于长期熬夜工作、通宵娱乐，人体处于疲惫状态导致肌肤也得不到充足休息，给肌肤各组织细胞的新陈代谢造成极大阻碍导致肌肤细胞既得不到应有的营养，又无法将废弃物及时有效地排出，使皮肤失去鲜亮的光泽面色灰暗或苍白。同时，睡眠不足还会引起眼周肤...
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![催人入睡 捶背可以缓解失眠]( "催人入睡 捶背可以缓解失眠")
- [导语]失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通...
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![5个小窍门让你快速入睡 晚上失眠吃什么好]( "5个小窍门让你快速入睡 晚上失眠吃什么好")
- 晚上失眠几乎成为了许多人的烦心事,失眠其实是一种正常的现象,因为在生活上的各种压力,晚上自然睡不好了,不过失眠虽然是一种正常现象,但也会对自己的健康造成伤害,那么失眠需要怎么调理呢?该吃些什么好?下面是本站小编为大家分享的帮助大家快速入睡的5个小窍门,快随小编...
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![10种食物助你安睡 健康之路失眠吃什么]( "10种食物助你安睡 健康之路失眠吃什么")
- 由于繁重的压力或者不健康的生活习惯，往往最容易导致我们出现失眠的现象了。失眠是非常痛苦的，一旦出现了失眠的症状的时候，我们就要采取措施进行一些调理和改善。那么健康之路失眠吃什么呢?食物就是我们改善失眠最安全健康的方式了。健康之路失眠吃什么1.水果过度疲劳而失...
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![从原因找对策更容易解决失眠 女性失眠怎么办]( "从原因找对策更容易解决失眠 女性失眠怎么办")
- 很多人因为失眠而出现困扰，并且把失眠当成一种精神压力和疾病，但其实不要抱有这样的想法，这并不是太严重的问题，这就如感冒生病一样，找到了病因也就意味着能治愈，所以失眠也是一样，要找到原因，不要去害怕，这样才能够缓解和治疗。而治疗失眠主要从以下两点进行。一、干预疗法1、保...
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![三个快速入睡的小窍门 晚上容易失眠怎么办]( "三个快速入睡的小窍门 晚上容易失眠怎么办")
- 不知道大家有没有听过这个词在所难眠，这个词曾经是2019年的热词之一，主要是用来嘲笑那些晚上在家不睡觉熬夜的人。然而这些人未必是真的的想熬夜，也许只是睡不着睡眠了。睡眠了怎么办，很多人都会去吃安眠药，但是安眠药吃多了对身体不好。今天给大家带来三个能够快速入睡的小窍...
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![失眠了如何快速入睡 春天为什么容易失眠]( "失眠了如何快速入睡 春天为什么容易失眠")
- 为什么一到春天就失眠失眠一直是困扰很多人的问题，经常晚上睡觉的时候会有失眠的症状，做各种样梦，总是早醒，失眠已经严重影响自己的日常生活。虽然失眠是一年四季都可发生的事情，但是春季最为常见。因为春天气候多变，很容易影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；在加上气压较...
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![如何快速进入睡眠失眠该 失眠睡不着应该怎么办]( "如何快速进入睡眠失眠该 失眠睡不着应该怎么办")
- 相信你身边一定有很多人都是的属于一上床就睡，但是还有的人是属于一上床就睡不着！有人睡了10小时，还是像没睡一样；有人失眠了，一遍遍告诫自己马上睡觉，却越来越精神。失眠睡不着该怎么办？如何才能快速进入梦乡呢？失眠应该怎么调理呢？我们一起来看看吧！想快速进入梦乡等满足3大睡眠...
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![这些食物可以帮助对抗失眠 为什么秋冬季难入睡]( "这些食物可以帮助对抗失眠 为什么秋冬季难入睡")
- 很多时候，事情并不是人们想要怎么样就可以怎样的。就比如写文章，想要写些什么东西，却总是一点而灵感也没有，只能一个劲的浏览资料寻找灵感，徒耗时间。还比如睡觉这样一件事，明明知道熬夜会对身体造成损伤，也早早的就躺在了床上，却总是翻来覆去的睡不着，翻着翻着就变成了熬夜，特别是...
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![4种饮食提高睡眠质量 老人晚上失眠吃什么]( "4种饮食提高睡眠质量 老人晚上失眠吃什么")
- 老人晚上失眠吃什么调理桂圆莲子汤桂圆肉、莲子适量，莲子去心，用水浸泡，小汤锅内放入水莲子，煮半小时再放入桂圆肉，煮到材料熟软，再放一点点冰糖。作用：此汤具有养心，宁神，健脾，补肾的效果，非常适合中老年人，以及长期失眠者食用。红枣百合汤百合25克，红枣25克，把百合，红枣洗干净，放到锅里...
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![失眠最好的治疗方法 失眠了怎么办怎么尽快入睡]( "失眠最好的治疗方法 失眠了怎么办怎么尽快入睡")
- 失眠是很多患者都有的一种疾病，一到晚上翻来覆去就是睡不着觉，总是最晚睡又是最早起来，也就是睡觉时间短，但是当困了想要睡一觉却发现躺下去还是一样睡不着，长期下来就会影响到身体的健康问题，很多人就会因此而产生了烦恼，不知道该怎么去治疗，那么失眠了怎么办才能快速入睡和快速...
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![更年期女性为什么容易失眠 更年期失眠]( "更年期女性为什么容易失眠 更年期失眠")
- 每个女人都会经历更年期，女人应该调整好自己的心态，坦然的迎接更年期的到来，这样才能更有利于自己的健康！更年期失眠怎么办？是什么原因呢？1、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，...
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![容易患失眠的人群]( "容易患失眠的人群")
- 一、经期女性女性在经期容易失眠，产生经期失眠这种生理现象的原因，是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。这与月经周期受下丘脑---垂体----卵巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下，收到兴奋指令后，产生促性腺激素释放激素，使垂体分泌卵泡刺激素(FSH)和少量黄体生成素...
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潇湘女性馆
