![十个小细节轻松享瘦 减肥小常识]( "十个小细节轻松享瘦 减肥小常识")
- 由于每个人的实际情况不一样，导致减肥的方法也是因人而异，因此要想减肥成功，也需要大家掌握一些减肥小常识。那么，大家知道减肥小常识有哪些吗？下面小编就为大家详细介绍一下。十个减肥小常识1、多喝一些水是减肥的关键减肥小常识喝水和体重有着重要的关系，想要减肥，喝水是少不...
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![减肥穴位大揭秘 针灸减肥小常识]( "减肥穴位大揭秘 针灸减肥小常识")
- 【导读】针灸减肥的小常识都有哪些?针灸减肥是现在比较热门的一种减肥方法，不过相信很多人对它好不太了解吧。下面小编就来给大家讲讲针灸减肥的小常识，为大家带来减肥穴位的大揭秘!针灸减肥穴位大揭秘五里穴位置：在臂外侧，当曲池与肩连线上，曲池上3寸处。功能：理气散结，通经活...
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![减肥必备的8大常识 必知]( "减肥必备的8大常识 必知")
- 减肥常识１：运动时间最好是每次半小时以上为最佳，而且你运动久了记得要放松肌肉，不然会越来越粗壮！坊间减重课程琳琅满目，诉求的重点难免强调“快速、有效”，成功的实例活生生的展现在消费者的眼前，但是失败的案例却静悄悄的消失在无声无息间，选择或使用这些减肥法时，您是否曾以科学...
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![运动减肥必知的4个常识]( "运动减肥必知的4个常识")
- 运动量越大热量消耗越多吗？减肥不易急于求成，需天长日久,贵在坚持。如果运动量过大，拼命使劲，要不了几分钟你就会气喘吁吁，难以持续下去。因为对热量消耗来说，耐力比强度更重要，冲刺式和高强度的运动都不会持续太久，一旦停止运动，心跳和热量消耗就会减缓。所以，缓慢、持续较长时间...
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![夏季减肥必知的9大常识]( "夏季减肥必知的9大常识")
- 编辑推荐：夏季女人必知的8大排毒法一、【限制饮酒】有饮酒习惯的人，通常体重超标的几率高于那些不喝酒的人。一项最新的实验表明，接受研究者如果严格遵守饮食计划，只是偶尔才喝上一小杯红酒，一年后，体重平均减轻了10斤。二、【重视粗纤维】每天摄入30克人体所必需的粗纤维，不仅...
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![游出魔鬼好身材 掌握8个游泳减肥小常识]( "游出魔鬼好身材 掌握8个游泳减肥小常识")
- 一般游泳前都要简单的做些热身运动，热身运动让MM们在运动时不容易受伤。有淋浴的话，MM们还可以去冲冲温水，让身体先适应低温的水流。除了热身运动外，MM们还应该注意以下几点哦。夏日游泳带给MM们凉爽和美丽，MM们不仅可以秀出诱人身材，还可以让水带走身体里的多余脂肪。但游泳过...
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![刮痧减肥的十个小知识]( "刮痧减肥的十个小知识")
- 刮痧减肥这种中医减肥法越来越受到减肥者的欢迎，但是对于刮痧减肥法大家了解可能并不多，刮痧能减肥吗？刮痧减肥的效果怎么样？相信不少人都会有这样的疑问。下面小编就来给大家分享刮痧减肥的十个小知识，让你加深对刮痧减肥的认识。1、减体重和减脂肪要区分开来首先，减肥跟减重...
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![12个减肥常识你知道吗]( "12个减肥常识你知道吗")
- 1.以蒟蒻为主食蒟蒻的GL值只有110，是所有淀粉类中最低的，也有饱足感，所以不论是蒟蒻条或蒟蒻丝，都很适合当主食。2.豆米饭比糙米饭好糙米有不错的纤维质，但含醣量却不低（每100g/75.6g）。而豆米饭因为有更多含醣量较低的豆类，如黄豆（每100g/32.7g），所以是较好的选择。3、少吃面包类即...
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![使用减肥药的必知常识 课堂]( "使用减肥药的必知常识 课堂")
- １．用减肥药物一定要严格掌握适应症，哪些人使用何种药物最好是在专科医生的指导下进行治疗。凡有下列情况的病人应服用减肥药：（１）首先，你用上面讲到的公式计算出自己的理想体重（标准体重），再和自己的实际体重比较一下，看看自己是否真的肥胖，只有哪些体重超过正常２０％以上的人才算真正的肥胖...
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![减肥小知识 减肥药的类型与原理大解说]( "减肥小知识 减肥药的类型与原理大解说")
- 口服类减肥产品为数不多的一小部分是有效可靠的，对于肥胖人士可以说非常有利的。为什么说是减肥产品呢？是因为有些大多都是饮品或者是食物，而不算药品。这里简单解释一下食品和药品的区别。药品在研上市之前都会经历非常复杂的流程，比如临床动物实验到人体实验，还有评估等等，这...
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![减肥8大常识你知道吗]( "减肥8大常识你知道吗")
- 控制饮食减肥常识一：当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。还有，减肥者的心理疃也起到很大作用。有些人认为自己在节食期间吃了很多苦，一旦取的一点成绩就从此放松要求，大吃大喝，体重迅速上升，结果体重反复增减...
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![自然减肥瘦身9大常识须知]( "自然减肥瘦身9大常识须知")
- 要想做自然瘦美人的你，以下这九个减肥常识你必须要知道哦。不吃早餐体脂肪会增加以摄取热量相同为例，一天进食两餐的人会比一天三餐的人容易胖。因为进食的间隔太长，身体会发出饥饿信号，当再次进食时，食物就很容易消化成脂肪储存。所以无论如何，早餐是一定要吃的！一日三餐，这是减...
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![6个必须懂的常识 吸脂减肥]( "6个必须懂的常识 吸脂减肥")
- 吸脂减肥是否会影响内分泌？吸脂减肥在世界上已经有几十年的历史了，此间，医学家们对接受过吸脂减肥手术和未接受过吸脂减肥手术的两类人群分别进行了20年的观察，结果，前者高血压、冠心病、各种癌症等的发病率比后者降低了20-30倍。谈到内分泌，由于吸脂减肥吸掉了腹部的一部分脂...
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![这些减肥常识是错误的]( "这些减肥常识是错误的")
- “绿色”水果不用洗即使是“绿色”水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。因为水果果皮上（如草莓、苹果）的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃，很容易受到疾病的威胁。褐色面包就是全麦面包全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体...
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![健康减肥的养生小常识]( "健康减肥的养生小常识")
- 生活当中你肯定知道很多的小常识，但是我们现在为你准备这样的一些常识，就是为你的身材着想，让你的生活从现在开始改变吧!如今，肥胖不再只是影响外在美，而是严重的影响着人们的身体减肥。对于肥胖者来说，减肥势在必行。因此，如何减肥成为了众多人关注的问题?减肥，我们不仅要减得快...
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![减肥必备常识之饮食篇]( "减肥必备常识之饮食篇")
- １边看电视边吃饭不好在餐桌上用餐。别边吃饭边看电视甚至工作，这会造成消化不良，也会让人不自觉吃太多。切记，千万别用吃宣泄情绪。２不要以汤代水多喝水。喝水有助新陈代谢及排毒，还能降低食欲，赵思姿建议，早上５－７点、下午３－５点，直到晚饭前半小时都是喝水的好时机，但正餐不宜多喝水以免影...
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![针灸减肥的4大常识减肥必知 针灸的作用]( "针灸减肥的4大常识减肥必知 针灸的作用")
- 针灸减肥的4大常识？针灸减肥的的效果好不好？针灸减肥是以针灸来调理内分泌及新陈代谢，对于某些人来说，容易反弹。而且在停止减肥后，开始无节制地大吃大喝，又不进行有效的运动，肉肯定会长回来的。减肥最重要的就是使摄入的能量小于消耗的能量。适量的运动很重要，不仅可以燃烧脂肪，...
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![减肥达人的减肥方法和一些减肥常识]( "减肥达人的减肥方法和一些减肥常识")
- 减肥，一个不大不小的烦恼进入21世纪，男人们对于女人们是审美区于白瘦美型，这迫使大多数女性追求更白更瘦更美，有整容的，有减肥的。各种方法层出不穷，本文将重点讲述现在女性的减肥方法和一些减肥常识。女性们总是在问：到底怎样才能减肥最快，才能最安全，不反弹?怎样减肥才最轻松?其...
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![白领女士减肥必看的减肥常识]( "白领女士减肥必看的减肥常识")
- 美眉完美自己的身材，怎么可以不了解一些减肥常识呢?各位在减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼，岂止是过午可以吃东西，睡前也可以来点小吃哦!看看下面的减肥方法吧!1.晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是?卡路里含量是...
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![减肥常识不节食又瘦身 怎样减肥最快最有效]( "减肥常识不节食又瘦身 怎样减肥最快最有效")
- 饮食减肥对于很多人都是不错的选择，但是饮食减肥也是有技巧的，不是单单吃少点就能够瘦。爱美网小编分享饮食减肥常识，了解如何健康减肥的知识，能够让你在瘦身道路上少走弯路，轻松达到减肥目的。苗条身材是很多现代女性追求的目标，由于求瘦心切也让很多人不断尝试各种各样稀奇古...
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![7个减肥常识须牢记 怎样减肥]( "7个减肥常识须牢记 怎样减肥")
- 完美的身材，是很多女性的一个梦想，因而会积极的寻找各种方法来帮助自己减肥瘦身，那么我们应该怎样减肥呢？下面就让小编为大家介绍下减肥七个小常识吧，帮助爱美的女性更好的实现减肥瘦身的目标。1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉...
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![这些跑步减肥常识你得懂 跑步就能减肥]( "这些跑步减肥常识你得懂 跑步就能减肥")
- 说到减肥，相信一半以上的人认为，跑步是个好选择，没错，跑步这一项综合性的运动项目，可以很好地带给你减肥的功效，但前提是，你要掌握科学的跑步减肥常识，一起来学习吧。跑步减肥常识一：了解跑步减肥的科学依据如果你的跑步运动是为了减肥，那么，你必须要明白一点，那就是要将跑步作为一项...
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![针灸减肥不是万金油 常识]( "针灸减肥不是万金油 常识")
- 针灸减肥并非人人都有效很多女性为了身材苗条，尝试各种减肥方法，如节食减肥、运动减肥和药物减肥等，如今中医减肥方法——针灸减肥逐渐走俏，但是大多数的人都不甚了解针灸减肥。很多人会有疑问：“针灸减肥有用吗？”针灸减肥对于一般身材肥胖者很有用！针灸减肥是通过刺...
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![7个运动减肥常识 如何运动减肥]( "7个运动减肥常识 如何运动减肥")
- 运动减肥是瘦身的一种很有效的方法，很多时候想要拥有完美身材，运动都是必不可少的。今天小编就为大家介绍7个运动减肥的常识，一起来看看吧！重点不是次数，而是缓慢而确实做肌力训练时，我们多半会以几组动作作为单位，订立目标时也多半会以增加重点搭配增加组数来调整强度，但许多人...
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![你懂埋线减肥吗 埋线减肥的健康常识]( "你懂埋线减肥吗 埋线减肥的健康常识")
- 【导读】埋线减肥的健康常识都有哪些?埋线减肥是现在比较流行的针灸减肥的一种，它也是一种比较健康的减肥方法，因此受到了很多人的追捧。那么你对埋线减肥又了解多少呢?下面小编就为大家带来埋线减肥的健康常识，来看看你懂埋线减肥吗!埋线减肥的4个提示卡1.没有想像中的痛苦...
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潇湘女性馆
