喝酒不伤身牢记十要点

谈起喝酒，几乎所有的人都有过切身体会，"酒文化"也是一个既古老而又新鲜的话题。现代人在交际过程中，已经越来越多地发现了酒的作用。的确，酒作为一种交际媒介，迎宾送客，聚朋会友，彼此沟通，传递友情，发挥了独到的作用。

喝酒不伤身注意以下方面：

1、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

2、估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量;

3、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;

4、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力;

5、喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

6、吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;

7、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

8、疲倦时暂时别喝为宜;

9、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

10、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;