注意保护筋骨 女性在练习瑜伽时往往忘记了一点

大家在练瑜伽的时候，人多的女性多会不足有自主的把这个健美运动跟减肥相结合，那是不是说明瑜伽这项运动到底能不能减肥呢?

答案似乎是总说纷纭啊，其实瑜伽强调的也不仅仅只是拉伸筋骨而已，而是会更多的强调女性更应该在更多的方面上增强自己的体能和增进健康。其实我们每天着一些有形或无形的负荷，生活也会给我们很多的重担，这就是为什么练瑜伽能把这些压力通通卸下来的因。但这也不是让你自己的肩颈硬恶化，若是你一直都会紧张地拱着背、耸着背，那么一节瑜伽课下来，你可能会觉得自己的脖子要比之前还

要生硬。大家都应该坚持循序渐进的原则，不能够太过于着急了，应该按照由简到难的规律慢慢的去学习，千万不要拿自己和别人拼比,做什么瑜伽姿势都要量力而行。也许有许多女性在看到其他人的动作，比自己还要舒展、柔软，就会自己很着急，也想做到那样子的动作,但是往往效果却是适得其反的，还容易拉伤筋骨，给自己造成伤害。

一直以来都是可以有很多的瑜伽动作，让女性展现自己身体的柔软度的，其中最为常用的应该就是一字马了吧。在实际中有很多女性为了让教练量自己的柔软度，就立马来个大劈叉，在瑜伽中一字马是可以起到一个瘦腿的作用，但是你没做舒展小活动很容易给自己筋骨造成拉伤，所以虽然练瑜伽是可以很好的健美自己的身材，很多的瑜伽动作是很多女性在练习瑜伽是想去尝试的，但是在练瑜伽时也要多注意保护自己的筋骨啊。并不是所有的高难度动作都适合你去尝试的，因为进度拉伤了就不是那么简单伤愈的。