孕婦如何增加產奶

有些新手媽媽生產完之後，發現自己的奶水不足，寶寶吃不飽，非常著急。看了這篇文章告訴你為什麼會奶水不足，我們一個應該如何應對這種情況。
 

為什麼奶水不足?

1、乳腺管堵塞，女性先天或者由於生病導致乳腺管堵塞，致使有奶水也流不出來;

2、營養不良導致，母體沒有得到足夠的營養，乳汁分泌不足;

3、女性貧血導致產奶不夠;

4、女性產後過於勞累，得不到良好的休息，身體為了自我保護沒有產奶;

5、女性產後抑鬱，心情欠佳，激素分泌不足，不會產奶;

6、餵奶次數過少，寶寶的吮吸會刺激母體產生一系列反應，調節母體產奶，很少餵奶母體得不到反應，停止產奶。

7、和遺傳有關。

如何解決產奶不足?

身體上：1、產婦在懷孕期間直至哺乳期都要加強運動，一是為了提高身體免疫力，為生養寶寶做準備，二是健康的身體才有利於產婦產生足夠的奶水哺育寶寶。2、平時要養成良好的作息習慣，從備孕開始就要健康作息，早睡早起不熬夜，保持良好的精神狀態。3、減少寶寶輔食，讓寶寶多多吮吸媽媽的乳頭，刺激產婦的腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。4、注意乳房清潔，避免感染微生物導致產奶不足。5、保持愉悅的心情，增加母乳餵養的信心。6、及時排盡乳房裡的乳汁，促進乳汁長期分泌。7、兩邊乳房輪流餵養，保證兩邊產奶平均。8、多對乳房進行按摩，疏通乳腺管，保持乳房健康。

飲食上：1、吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋、豬蹄等。2、多吃下奶食物，比如木瓜、鰱魚、鯽魚和大豆等。3、多吃肉湯類食物，比如鯽魚湯、雞湯等。4、中藥調理，補血益氣，痛經下乳。5、多吃黃芪、當歸、大棗之類的滋補藥物。6、少吃含有激素的食物，例如咖啡、香精等，會影響產婦催乳激素分泌。7、忌辛辣生冷食物，易上火易生病的食物少吃。