![不用去健身房啦 這樣走路就可以達到健身效果]( "不用去健身房啦 這樣走路就可以達到健身效果")
- 當發現自己沒運動的時候，你是否會抱怨：去健身房，沒錢沒時間；在家運動，難堅持。對於不做運動這件事，你似乎總有不完的藉口。以後別再說你沒時間沒場地運動了，走路就可以！走路應該是所有運動中最簡單易行的方式了。看看怎樣走路可以達到健身效果。方式：正走、倒走、踮腳走混著來不少...
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![健身房裡的減肥方法]( "健身房裡的減肥方法")
- 健身房怎麼減肥?其實運動要有效，一是強度要夠，二是時間要足，三是飲食和運動要配合好。1、運動的時候，如果運動的心率達到燃脂運動心率的範圍(燃脂運動心率計算)，就可以大致判斷出這個運動的強度是足夠直接燃燒脂肪的;2、燃脂運動超過20分鐘，才能直接燃燒脂肪。3、飲食上也要有...
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![真應該去健身房減肥了！ 天天向上的主持人錢楓胖的不成樣子]( "真應該去健身房減肥了！ 天天向上的主持人錢楓胖的不成樣子")
- 說到健身，一開始都是一些富貴的人家才會去的，但是現在隨著我們中國的發展越來越好，人們都吃得飽，穿得暖，開始追求一些外在上的變化了，比如說整容，為了讓自己能夠更加的帥氣美麗，又比如說去健身減肥，讓自己保持良好的身材，男生為了練就大塊的肌肉，或是讓自己不那麼臃腫，女生呢?這是想...
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![呼啦圈能減肚子嗎 健康瘦身一問]( "呼啦圈能減肚子嗎 健康瘦身一問")
- 搖呼啦圈能減肚子嗎搖呼啦圈能減肚子嗎？轉呼啦圈可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手，給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。呼啦圈彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的...
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![健身房健身六大誤區 健身誤區]( "健身房健身六大誤區 健身誤區")
- 健身房現在逐漸成為了很多都市人們的健身場所，不但是發現有很多人錯誤健身，陷入了健身誤區，健身房健身有哪些誤區？下面為大家講講健身房健身的六大誤區。健身房健身六大誤區誤區一、過分使用有氧健身器經常進行有氧運動對健康大有好處：降低患肥胖症和糖尿病的風險，強化心血管系...
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![快速拉筋傷肌肉 健身房健身的殺手]( "快速拉筋傷肌肉 健身房健身的殺手")
- 健身房是現在大部分年輕朋友健身選擇的場所，但是很多人在健身房健身存在著誤區，健身房健身的誤區有哪些？健身房健身的“殺手”有哪些？下面就為大家分享健身房健身存在的誤區。1、快速拉筋伸展運動不斷動彈做伸展運動(又稱拉筋)如側彎腰時，彎腰後應維持約20至30秒，然後才回到原...
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![我提出了分手 男友第十次拒絕去健身房後]( "我提出了分手 男友第十次拒絕去健身房後")
- 在上大學前我一直是比較瘦弱的，體質比較差老是生病。所以在上大學以後我很重視鍛鍊自己的身體，從每天跑十分鐘就累的不行，到大四時輕鬆十公里，可以說不僅僅是自己體質上變得更健康，整個人也比之前有型，有一點點肌肉線條，精氣神都很好。在健身房認識了很多小夥伴，其中包括我的男友...
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![完美的身材離不開每天健身 足球寶貝私房照]( "完美的身材離不開每天健身 足球寶貝私房照")
- 說起足球寶貝，許多人都會想到吉賽爾邦辰和索菲亞等著名美女，其實來自美國的足球寶貝阿克萊，跟她們相比，一點都不吃虧，起碼在身材方面，更加惹火性感。這位足球寶貝，火辣私房照身材一絕，特別是美臀特別好看。美臀足球寶貝火辣私房照，身材一絕。阿克萊有如此傲人的身材，當然也並非是天...
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![是去健身還是看美女？ 日本女僕現身健身房提供一對一服務]( "是去健身還是看美女？ 日本女僕現身健身房提供一對一服務")
- 當動漫中的女僕走進來現實中，不知道在健身房的那些宅男們會不會瞬間愛上了運動，並且幹勁十足呢？然而，女僕文化還體現在生活的各個方面，日本宅男們的福利來了，除了女僕咖啡店之外，日本女僕現身健身房，提供一對一服務。女僕健身房計劃將在日本東京秋葉原開業，健身愛好者們能感受到女...
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![有些私教不懷好意 健身房遇到色狼]( "有些私教不懷好意 健身房遇到色狼")
- 我沒想過會遇到那樣的色情私教，更沒想到色情私教竟然是這樣的人，本來一切都有轉圜的餘地，然而他卻拖著我進了健身房的廁所。就因為遇上色情私教，我差點就毀在了那個城市，用了好長的時間才忘記遇上色情私教帶給我的傷痛。初來帝都的時候因為工作太忙，飲食也不怎麼規律，從前緊緻有...
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![竟是做這件事情 有的人去健身房不是為了鍛鍊]( "竟是做這件事情 有的人去健身房不是為了鍛鍊")
- 春節過後許多人又開始立目標了，有的人是想賺錢，有的人是想減肥健身，但是確定一個目標其實也就是建立一個習慣。經常看到一些文章或者一些報道，發現大佬們都有一個特點，就是腰包裡的錢再多，也不及健康的珍貴。對於大佬們來講是如此，對於現在很多年輕人來講卻還意識不到這點，也因為...
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![10種最經濟實用的運動器材 去健身房貴怎麼辦]( "10種最經濟實用的運動器材 去健身房貴怎麼辦")
- 現在的生活非常的忙碌，我們很多人都想健身，但是也沒有固定的時間去健身房鍛鍊，有些人就想要不買些運動器材回家鍛鍊咯，可是大多數都是非常昂貴的，是不是我們真的就沒有辦法利於運動器材來健身了呢?其實不是的，今天正佳養生網小編就為大家介紹10種最經濟實用的運動器材。一、毽...
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![健身還請量力而為 女子健身房內倒地身亡]( "健身還請量力而為 女子健身房內倒地身亡")
- 健身是很多人都會選擇的一種生活方式，因為現代人生活壓力的增大，疾病頻出，所以很大一部分人選擇了健身來增強自己的體制，亦或是塑造自己的體型，所以現在健身房裡面總是會有很多人，也就不難解釋了在周圍開的健身房越來越多了.但是，近日女子健身房內倒地身亡卻讓人驚呆了，難道健身...
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![去健身房必做的十大健身專案 健身常識]( "去健身房必做的十大健身專案 健身常識")
- 隨著年齡的增加，我們越來越能夠理解時間“彈指而過”，時間流逝的非常快，無意中就從我們的指縫中，臉頰上溜走，不給你任何挽留的時間，因此我們一樣要把握好時間。風過豈能無痕?時尚風把人們的眼光從一個高度延伸到另一個高度，有時候“哈美”，有時候“哈韓”，有時候復古，有時候搞怪。...
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![挑選健身房注意事項]( "挑選健身房注意事項")
- 怎麼才能選擇到適合你的健身俱樂部呢?別再浪費時間和金錢了，把頭從一大堆廣告中抬起來吧，這裡有你知道的，你不知道的，然而它們絕對都是實用的選擇指南，因為在你之前已經有了太多的教訓。挑選健身房注意事項挑選健身俱樂部——理智第一我們在挑選健身俱樂部的時候，常...
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![健身之後別做這兩件事 夏天健身的小夥伴注意啦]( "健身之後別做這兩件事 夏天健身的小夥伴注意啦")
- 夏天又是一個健身的季節。不管男性女性都可能會在這個時候開始瘋狂的健身運動，來鍛鍊自己的身體，讓自己保持更好更完美的身材;不過小編今天也要在這裡提醒一些不經常健身的朋友健身之後一定不要出現以下的兩種情況，不然可能會反而傷害你的身體。第一，很多人健身之後就吃飯進...
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![去健身房要注意什麼 健身房健身計劃有哪些]( "去健身房要注意什麼 健身房健身計劃有哪些")
- 健身房健身計劃有哪些?去健身房要注意什麼?現代人對自己的身體越來越重視，健身成為運動不錯的地方，很多本身沒有運動習慣的女性，也紛紛準備上健身房健身，但是對於初學者而言，健身房就像是另個世界，到處擺滿了從來沒用過的健身器材，到底初次去健身房有什麼需要注意的呢?今天就來...
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![成就你的小蠻腰 健身減肥呼啦圈]( "成就你的小蠻腰 健身減肥呼啦圈")
- 說起呼啦圈這個作為瑜伽運動的運動工具，可能已經不少的女性都已經忘了吧。其實做呼啦圈的運動是一種室內很簡單的減肥辦法，不需要怎樣的技巧，而且還是最簡單易學的。在年紀偏小的女孩子中會比較盛行，不過呼啦圈減肥還需要是許多研究的，並不是隨便轉兩下就可以起到瘦身減肥效果...
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![健身房減肥有效嗎]( "健身房減肥有效嗎")
- 如果在減肥期間有條件去健身房運動，是很不錯的選擇。那麼健身房減肥效果如何呢，其實健身房的所有運動，您都可以進行，只要保證運動的時候心率達到燃脂運動心率的範圍超過20分鐘，同時配合好的飲食習慣，就讓運動有效燃燒脂肪，最好的減肥方法就是可以通過有氧運動加上器械的一些練習...
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![夏季健身別鑽空調房]( "夏季健身別鑽空調房")
- 炎熱的天氣，很多健身愛好者把健身活動從室外轉移到了室內，結果，各大健身場館開始人滿為患。由於空調開放，儘管鍛鍊的人很多，但所有的窗戶全部緊閉，溫度很低，室內空氣汙濁，二氧化碳淤積。過低的室內溫度會使人出不來汗，導致毛孔堵塞，容易引發感冒。此外，在空調下進行高強度的鍛鍊，經過...
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![明星上健身房究竟是為啥 去健身還是去賣肉]( "明星上健身房究竟是為啥 去健身還是去賣肉")
- 現在很多人都比較關注自己的身材，去健身房找個專業的健身教練成為很多人的首選，但是曾幾何時，上健身房成了辣妹、猛男「炫瘦」、「炫壯」的場所，除了健身之外，還要拿手機自拍/或請別人幫忙拍照記錄一下，搞得每次去健身房都累得像條狗的小編壓力都好大啊....看不太出來Drake是想...
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![健身房裡要如何減肥]( "健身房裡要如何減肥")
- 光做有氧也是可以達到減肥效果的，不過如果能夠結合器械訓練，我認為效果會更好。就算練習器械，在你的訓練當中，有氧運動仍然要佔很大比例。其實器械訓練到底是減肥還是增肌，主要取決於其相對重量，而與你練習什麼動作、用多少絕對重量都不甚相關。一般來說，你最多能夠舉起15-20次(...
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![杭州一女子健身房內倒地身亡 健身需適量]( "杭州一女子健身房內倒地身亡 健身需適量")
- 涉事店鋪昨晚接到讀者報料後，錢江晚報記者趕往現場看到，健身房已經無法進入，很多工作人員都站在健身房門口。而在健身房外面，圍攏了很多圍觀群眾，紛紛議論著發生在健身房裡的這一幕。李小姐說，她昨天8點多準備到健身房來健身，來的時候，看到現場已經圍攏了很多人，進不去了。“這個...
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![健身房健身要做好的三個準備 健身須知]( "健身房健身要做好的三個準備 健身須知")
- 隨著時代的發展，人們對自身的要求越來越高，生活質量也越快越優質。很多人對自己的體型也有著自己的要求標準，所以越來越多的人會選擇健身來讓自己的形體更好看。很多人就會選擇去健身房健身，那麼你知道對於進入健身房健身之前要做哪些準備嗎？健身之前要做的三個準備1、運動鞋...
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![健身房健身不僅可減肥還可鍛鍊心智]( "健身房健身不僅可減肥還可鍛鍊心智")
- 常至健身房鍛練身體，有些人誤以為只會變成頭腦簡單、四肢發達的人。不過，專家指出，養成規律的運動或健身習慣，也會對一個人生活上其他許多方面，連帶產生許多意想不到的正面助益。健身必須要持之以恆，並嚴格自我要求，才可能保持;包括要以具體行動實現所設定的目標，也必須準時和專...
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